Sponsored Links
Sponsored Links
Penmai eMagazine November! | All Issues

User Tag List

'த்ரெட்மில்லில்' நடைப்பயிற்சி செய்வது நல


Discussions on "'த்ரெட்மில்லில்' நடைப்பயிற்சி செய்வது நல" in "Exercise & Yoga" forum.


  1. #1
    chan's Avatar
    chan is offline Ruler's of Penmai
    Gender
    Female
    Join Date
    Mar 2012
    Location
    chennai
    Posts
    17,520

    'த்ரெட்மில்லில்' நடைப்பயிற்சி செய்வது நல

    'த்ரெட்மில்லில்' நடைப்பயிற்சி செய்வது நல்லதா?


    சுரேஷ்குமார், எலும்பு நிபுணர், சென்னை.

    த்ரெட்மில்' மீது, அரை மணி நேரத்திற்கு மேல் தொடர்ச்சியாக நடந்தாலோ, ஓடினாலோ, அது நல்லதல்ல. இதனால், மூட்டுகளில் கூடுதல் அழுத்தம் ஏற்படும். 'த்ரெட்மில்லில்' நேரத்தை தேர்வு செய்து, தங்களுக்கு சவுகரியமாக இருக்கும் வேகத்தையும் நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.

    வெளியில் ஓட்ட பயிற்சி செய்வதற்கும், 'த்ரெட்மில்லில்' செய்வதற்கும் முக்கிய வேறுபாடே, நம் உடல் அசைவு தான். 'த்ரெட்மில்லில்' உங்கள் கைகளை அசைப்பதற்கும், கால்களை நீட்டி நடப்பதற்கும் சில கட்டுப்பாடுகள் இருக்கும். இதனால், உடலின் கீழ்பகுதியில் அதிக சிரமம் ஏற்பட்டு, மூட்டு வலிக்கு வழிவகுக்கும். பொதுவாக, 'த்ரெட்மில்லை' புதிதாக பயன்படுத்துபவர்களுக்கு, இந்த பிரச்னை ஏற்படலாம். பிசியோதெரபிஸ்ட் அல்லது உடற்பயிற்சி வல்லுனரிடம், உங்கள் உடல் நலத்திற்கு ஏற்ற ஆலோசனையை பெறலாம்.


    Similar Threads:

    Sponsored Links
    Last edited by chan; 23rd Jan 2016 at 10:09 PM.

  2. #2
    Librarian is offline Newbie
    Gender
    Female
    Join Date
    Aug 2011
    Location
    San Jose
    Posts
    77

    Re: 'த்ரெட்மில்லில்' நடைப்பயிற்சி செய்வது ந

    Good tip. Thank you for sharing.

    Bhoomika


loading...

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
Like It?
Share It!







Follow Penmai on Twitter