Sponsored Links
Sponsored Links
Penmai eMagazine November! | All Issues

User Tag List

Like Tree3Likes
  • 2 Post By Raja Nanthana
  • 1 Post By Sriramajayam

Gym Tips - ஜிம்முக்கு போகுமுன்


Discussions on "Gym Tips - ஜிம்முக்கு போகுமுன்" in "Exercise & Yoga" forum.


  1. #1
    Raja Nanthana is offline Friends's of Penmai
    Gender
    Female
    Join Date
    Nov 2011
    Location
    Mumbai
    Posts
    248

    Gym Tips - ஜிம்முக்கு போகுமுன்

    ஜிம்முக்கு போகுமுன்

    ஜிம்முக்கு சென்று வருத்தும் அளவுக்கு உடற்பயிற்சி செய்து கிடைக்கும் வாட்டசாட்டமான உடல் மட்டுமே ஆரோக்கியத்தை குறிப்பதாக எடுத்து கொள்ள முடியாது. உடலில் உள்ள அனைத்து உறுப்புகளும் அதனதன் தன்மை பிறழாமல் ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டியது அவசியம்.

    ஒவ்வொருவரும் தங்கள் உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்துக்கொள்ள மேற்கொள்ளவேண்டிய உடற்பயிற்சிகள் குறித்து பிசியோதெரபிஸ்டிடம் ஆலோசனை பெறலாம். அப்போதுதான் தங்கள் உடலுக்கு ஏற்ற பயிற்சி எது என்பதை அறிந்து பின்பற்றி பயன்பெற முடியும். உங்களின் உடலை குண்டாக ஆக்க வேண்டுமா, ஒல்லியாக ஆக்க வேண்டுமா, கட்டுக்கோப்பான உடலை பெறவேண்டுமா என்பது குறித்து முடிவு செய்ய வேண்டும். அதன்பிறகு அந்த இலக்கை அடைவதற்கு தேவையான உடற்பயிற்சிகளை பிசியோதெரபிஸ்ட் பரிந்துரை செய்வார்.

    உடற்பயிற்சி மேற்கொள்ள துவங்கிய பிறகு ஒவ்வொரு மாதமும் ஏற்பட்டுள்ள முன்னேற்றம் குறித்து பதிவு செய்ய வேண்டும். எல்லோருக்கும் ஒரே மாதிரியான உடற்பயிற்சி மேற்கொள்வது சாத்தியம் இல்லை. குறிப்பாக முதுகு வலி போன்ற பிரச்னையால் அவதிப்படுபவர்கள் சில உடற்பயிற்சிகளை தவிர்க்க வேண்டும்.

    பழமொழி படி நடங்க

    உப்பு அறியாதவன் துப்பு கெட்டவன்

    உணவில் அளவோடு உப்பு சேர்க்க வேண்டும். அப்போதுதான் சீரான பசி ஏற்படும். உணவு ஜீரணிக்கும். உப்பு அதிகரித்தால் உமிழ் நீரை அதிகரித்து குமட்ட வைக்கும். வாந்தி ஏற்படும்.








    Similar Threads:

    Sponsored Links
    sumathisrini and Sriramajayam like this.

  2. #2
    Sriramajayam's Avatar
    Sriramajayam is offline Registered User
    Blogger
    Supreme Ruler's of Penmai
    Real Name
    விசு @ Visu
    Gender
    Male
    Join Date
    Sep 2012
    Location
    Madras @ சென்னை
    Posts
    88,584
    Blog Entries
    1787

    re: Gym Tips - ஜிம்முக்கு போகுமுன்

    Goodonyaa..
    Gym Tips - ஜிம்முக்கு போகுமுன்-sport-graphics-weightlifting-219730.gifClick image for larger version. 

Name:	sport-graphics-weightlifting-219730.gif 
Views:	15 
Size:	4.0 KB 
ID:	81879Click image for larger version. 

Name:	sport-graphics-weightlifting-219730.gif 
Views:	15 
Size:	4.0 KB 
ID:	81879Click image for larger version. 

Name:	sport-graphics-weightlifting-219730.gif 
Views:	15 
Size:	4.0 KB 
ID:	81879Click image for larger version. 

Name:	sport-graphics-weightlifting-219730.gif 
Views:	15 
Size:	4.0 KB 
ID:	81879

    Raja Nanthana likes this.
    பழகிப் பார் பாசம் தெரியும்.
    பகைத்து பார் வீரம் தெரியும்.


    Get in Close with Me to know my Affection!
    Get in Fight with me to know my Braveness!






    விசு @ Visu.,
    PENMAI’s Supreme Ruler's of Penmai – II – 22-4-17 to still Date
    PENMAI’s Ex Young Golden Ruler – II – 30-7-15 to 22-4-17 (631days)
    PENMAI’s Ex Young Silver Ruler - II – 12-2-14 to 30-7-15 (534days)
    PENMAI’s Ex Young Ruler - 7-3-13 to 12-2-14 (343days)
    PENMAI’s Ex Young Yuva - 11-2-13 to 7-3-13 (25days)
    PENMAI’s Ex Young Guru - 5-1-13 to 11-2-13 (38days)
    PENMAI’s Ex Young Minister - 22-11-12 to 5-1-13 (45days)
    PENMAI’s Ex Young Commander - 6-11-12 to 22-11-12 (17days)
    PENMAI’s Ex Young Friend – 19-9-12 to 6-11-12 (49days)

loading...

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
Like It?
Share It!







Follow Penmai on Twitter