Sponsored Links
Sponsored Links
Penmai eMagazine November! | All Issues

User Tag List

Like Tree13Likes
  • 4 Post By vijivedachalam
  • 3 Post By Sriramajayam
  • 2 Post By rakul
  • 1 Post By sumitra
  • 2 Post By sumitra
  • 1 Post By vijivedachalam

Yoga to reduce belly - தொப்பை குறைய மிகச்சிறந்த யோகா


Discussions on "Yoga to reduce belly - தொப்பை குறைய மிகச்சிறந்த யோகா" in "Exercise & Yoga" forum.


  1. #1
    vijivedachalam's Avatar
    vijivedachalam is offline Penman of Penmai
    Blogger
    Ruler's of Penmai
    Real Name
    vijayalakshmiBala
    Gender
    Female
    Join Date
    Jul 2012
    Location
    villupuram
    Posts
    10,965
    Blog Entries
    68

    Yoga to reduce belly - தொப்பை குறைய மிகச்சிறந்த யோகா

    தொப்பை குறைய மிகச்சிறந்த யோகா இது.

    ரொம்ப எளிதானது, ஆனா பண்றது கஷ்டம். முடிந்தால் செய்து பாருங்கள்.

    காலை வெறும் வயிற்றில் மல்லாந்து படுத்துக்கோங்க
    கைகால்களை நேராக நீட்டியவண்ணம் வைங்க.
    கொஞ்சம் மூச்சை உள்இழுத்து இருகால்களையும் ஒன்றாக வளைக்காமல் கொஞ்சம் மேலே தூக்குங்கள்.
    கையை தரையில் ரொம்ப அழுத்தம் கொடுக்காதீர்கள்.
    கால்கள் தரையில் இருந்து இரண்டு சாண் அளவு உயர்ந்திருந்தால் போதும்
    எவ்வளவு நேரம் அப்படியே வைத்திருக்க முடியுமோ அவ்வளவு நேரம் அவ்வாறே இருங்கள்
    அவ்வளவுதான். கொஞ்சம் நிதானப்படுத்தி விட்டு மறுபடி தொடருங்கள்.

    கவனம்:

    வெறும் வயிற்றில் செய்ய வேண்டும்
    கர்ப்பிணி பெண்கள், சிசேரியன் செய்துகொண்ட பெண்கள், வயற்றில் அறுவைசிகிச்சை செய்துள்ளவர்கள் இதை செய்யக்கூடாது. அல்லது மருத்துவர் ஆலோசனை பேரில் செய்யவும்

    Similar Threads:

    Sponsored Links
    life is so beautiful....

  2. #2
    Sriramajayam's Avatar
    Sriramajayam is offline Registered User
    Blogger
    Supreme Ruler's of Penmai
    Real Name
    விசு @ Visu
    Gender
    Male
    Join Date
    Sep 2012
    Location
    Madras @ சென்னை
    Posts
    88,600
    Blog Entries
    1787

    re: Yoga to reduce belly - தொப்பை குறைய மிகச்சிறந்த யோகா

    Goodonyaa!
    Yoga to reduce belly - தொப்பை குறைய மிகச்சிறந்த யோகா-sport-graphics-yoga-976516.gif


    umaram, vijivedachalam and sumitra like this.
    பழகிப் பார் பாசம் தெரியும்.
    பகைத்து பார் வீரம் தெரியும்.


    Get in Close with Me to know my Affection!
    Get in Fight with me to know my Braveness!






    விசு @ Visu.,
    PENMAI’s Supreme Ruler's of Penmai – II – 22-4-17 to still Date
    PENMAI’s Ex Young Golden Ruler – II – 30-7-15 to 22-4-17 (631days)
    PENMAI’s Ex Young Silver Ruler - II – 12-2-14 to 30-7-15 (534days)
    PENMAI’s Ex Young Ruler - 7-3-13 to 12-2-14 (343days)
    PENMAI’s Ex Young Yuva - 11-2-13 to 7-3-13 (25days)
    PENMAI’s Ex Young Guru - 5-1-13 to 11-2-13 (38days)
    PENMAI’s Ex Young Minister - 22-11-12 to 5-1-13 (45days)
    PENMAI’s Ex Young Commander - 6-11-12 to 22-11-12 (17days)
    PENMAI’s Ex Young Friend – 19-9-12 to 6-11-12 (49days)

  3. #3
    rakul is offline Friends's of Penmai
    Real Name
    Archana Aravindan
    Gender
    Female
    Join Date
    Dec 2011
    Location
    Bahrain
    Posts
    203

    Re: Yoga to reduce belly - தொப்பை குறைய மிகச்சிறந்த யோகா

    அன்பு தோழி நீங்க சொன்னது சரிதான்,
    ஆனால் i have one doubt நான் யோகா புத்தகத்தில் படிக்கும்போது,கால்களை மேலே உயர்த்தும்பொழுது,மூச்சை வெளிவிட்டு கீழே இரக்கும் போது உள்ளிலுக்க வேண்டும் என்று படித்தேன்,எது உண்மை தோழி விளக்க முடியுமா?

    Read more: http://www.penmai.com/forums/private...#ixzz2IKPMSvr3

    vijivedachalam and sumitra like this.

  4. #4
    sumitra's Avatar
    sumitra is offline Registered User
    Blogger
    Ruler's of Penmai
    Gender
    Female
    Join Date
    Jul 2012
    Location
    mysore
    Posts
    23,699
    Blog Entries
    18

    Re: Yoga to reduce belly - தொப்பை குறைய மிகச்சிறந்த யோகா

    Dear vijibala, your suggestion is very good. thanks for sharing

    vijivedachalam likes this.

  5. #5
    sumitra's Avatar
    sumitra is offline Registered User
    Blogger
    Ruler's of Penmai
    Gender
    Female
    Join Date
    Jul 2012
    Location
    mysore
    Posts
    23,699
    Blog Entries
    18

    Re: Yoga to reduce belly - தொப்பை குறைய மிகச்சிறந்த யோகா

    Quote Originally Posted by rakul View Post
    அன்பு தோழி நீங்க சொன்னது சரிதான்,
    ஆனால் i have one doubt நான் யோகா புத்தகத்தில் படிக்கும்போது,கால்களை மேலே உயர்த்தும்பொழுது,மூச்சை வெளிவிட்டு கீழே இரக்கும் போது உள்ளிலுக்க வேண்டும் என்று படித்தேன்,எது உண்மை தோழி விளக்க முடியுமா?

    Read more: http://www.penmai.com/forums/private...#ixzz2IKPMSvr3
    Dear Rakul, first you practice as told by Vijibala. after you have become used to it then you practice as you mentioned. only thing is when you inhale your stomach should come out like a balloon. Normally it will happen only to the babies. When the babies sleep you note down this. because bad breathing practices our stomach goes inside when breathe in and it come out when breath out. hence first practice right kind of breathing so that your stomach gets filled up and comes out like a balloon filled with air while inhaling. Always practice Yoga under the guidance of guru only

    rakul and vijivedachalam like this.

  6. #6
    vijivedachalam's Avatar
    vijivedachalam is offline Penman of Penmai
    Blogger
    Ruler's of Penmai
    Real Name
    vijayalakshmiBala
    Gender
    Female
    Join Date
    Jul 2012
    Location
    villupuram
    Posts
    10,965
    Blog Entries
    68

    Re: Yoga to reduce belly - தொப்பை குறைய மிகச்சிறந்த யோகா

    yenakku therinthathai share pani iruken friend..........

    sumitra likes this.
    life is so beautiful....

loading...

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
Like It?
Share It!







Follow Penmai on Twitter