Sponsored Links
Sponsored Links
Penmai eMagazine November! | All Issues

User Tag List

Like Tree18Likes
  • 3 Post By malarrvs
  • 3 Post By vaishnnavi
  • 3 Post By vaishnnavi
  • 4 Post By sumathisrini
  • 3 Post By jv_66
  • 2 Post By sumitra

tired during periods


Discussions on "tired during periods" in "Gynaecology Problems" forum.


  1. #1
    malarrvs is offline Newbie
    Gender
    Female
    Join Date
    Jul 2014
    Location
    london
    Posts
    3

    tired during periods

    i was feeling very much tired during periods/menstrual cycle. i cant even do my normal works, like cooking, going to office, maintaining kids etc. before a year and all i didnt faced this problem recently for the past 1 year i am facing problems like this. how can i avoid tiredness and atleast do my daily actitivities well at that days.

    Similar Threads:

    Sponsored Links
    sumathisrini, jv_66 and sumitra like this.

  2. #2
    vaishnnavi's Avatar
    vaishnnavi is offline Citizen's of Penmai
    Gender
    Female
    Join Date
    Apr 2014
    Location
    chennai
    Posts
    502

    Re: tired during periods

    Quote Originally Posted by malarrvs View Post
    i was feeling very much tired during periods/menstrual cycle. i cant even do my normal works, like cooking, going to office, maintaining kids etc. before a year and all i didnt faced this problem recently for the past 1 year i am facing problems like this. how can i avoid tiredness and atleast do my daily actitivities well at that days.

    மாதவிலக்குதான் ஒரு பெண்ணின் ஆரோக்கியத்துக்கான குறியீடு! கிராமப்புறங்களில் மாதவிடாய்க் காலங்களில் பெண்களை வீட்டில் இருந்து ஒதுக்கிவைப்பதைப் பார்க்கலாம். இது ஏன்? சுத்தம்தான் காரணமா? இல்லை. மாதவிடாய் வந்த பெண் இயல்பாக எல்லா வேலைகளையும் செய்யலாம். ஆனால், அந்தச் சமயத்தில் ரத்தப்போக்கு காரணமாக பெண்கள் சோர்வாக இருப்பார்கள். அவர்களுக்கு ஓய்வு கொடுக்கும் விதமாகவே தனியாக இருக்கவைத்தார்கள். மாதவிடாய் சமயங்களில், பெண்கள் நல்ல ஊட்டச் சத்து மிக்க சமச்சீரான உணவைச் சாப்பிட வேண்டும். குறிப்பாக, இரும்புச் சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகளைச் சாப்பிடுவது நல்லது. ஆட்டு ஈரல், முட்டை, கீரைகள், கேழ்வரகு போன்றவற்றில் இரும்புச்சத்து அதிகம். இப்படிச் சத்தான உணவுகளைக் கொடுப்பதன் மூலம், ரத்தப்போக்கு சமயத்தில் சோர்வு ஏற்படாமல் பார்த்துக்கொள்ளலாம்


    sumathisrini, jv_66 and sumitra like this.

  3. #3
    vaishnnavi's Avatar
    vaishnnavi is offline Citizen's of Penmai
    Gender
    Female
    Join Date
    Apr 2014
    Location
    chennai
    Posts
    502

    Re: tired during periods

    Quote Originally Posted by vaishnnavi View Post

    மாதவிலக்குதான் ஒரு பெண்ணின் ஆரோக்கியத்துக்கான குறியீடு! கிராமப்புறங்களில் மாதவிடாய்க் காலங்களில் பெண்களை வீட்டில் இருந்து ஒதுக்கிவைப்பதைப் பார்க்கலாம். இது ஏன்? சுத்தம்தான் காரணமா? இல்லை. மாதவிடாய் வந்த பெண் இயல்பாக எல்லா வேலைகளையும் செய்யலாம். ஆனால், அந்தச் சமயத்தில் ரத்தப்போக்கு காரணமாக பெண்கள் சோர்வாக இருப்பார்கள். அவர்களுக்கு ஓய்வு கொடுக்கும் விதமாகவே தனியாக இருக்கவைத்தார்கள். மாதவிடாய் சமயங்களில், பெண்கள் நல்ல ஊட்டச் சத்து மிக்க சமச்சீரான உணவைச் சாப்பிட வேண்டும். குறிப்பாக, இரும்புச் சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகளைச் சாப்பிடுவது நல்லது. ஆட்டு ஈரல், முட்டை, கீரைகள், கேழ்வரகு போன்றவற்றில் இரும்புச்சத்து அதிகம். இப்படிச் சத்தான உணவுகளைக் கொடுப்பதன் மூலம், ரத்தப்போக்கு சமயத்தில் சோர்வு ஏற்படாமல் பார்த்துக்கொள்ளலாம்
    its better to consult the doctor and check for-over bleeding,clots,anaemia,diabetes...

    sumathisrini, jv_66 and sumitra like this.

  4. #4
    sumathisrini's Avatar
    sumathisrini is offline Super Moderator Silver Ruler's of Penmai
    Real Name
    Sumathi
    Gender
    Female
    Join Date
    Jun 2011
    Location
    Hosur
    Posts
    33,537

    Re: tired during periods

    Dear Mala,

    Warm welcome to 'Penmai'.

    • Get Enough Sleep. Sure, it's always good advice. But if you know your energy levels will be down this time of the month, be sure to take extra care to get rest.
    • Get Exercise. Good exercise will improve your energy level. Even if you're not up to your usual workout, exercise will help you.
    • Eat Well. Some women tend to crave sugar and simple carbohydrates during their period, but it's better to eat these in moderation. Eat a good breakfast (not a sugary pastry, junk food cereal, or the like). This will give energy for the whole morning and avoid cravings.
    • Drink Milk. For many women, high-calcium foods like yogurt and milk can help reduce the symptoms of PMS symptoms like fatigue.
    • For some women, a lack of energy during their period is normal and natural. It may be better just to understand the nature of your cycle, and come to understand some days you might be a little more tired than others. Most of us, male or female, aren't 100% energetic all of the time.


    Last edited by sumathisrini; 5th Jul 2014 at 02:19 PM.
    jv_66, sumitra, gkarti and 1 others like this.

  5. #5
    jv_66's Avatar
    jv_66 is offline Super Moderator Silver Ruler's of Penmai
    Real Name
    Jayanthy
    Gender
    Female
    Join Date
    Dec 2011
    Location
    Bangalore
    Posts
    31,985

    Re: tired during periods

    Welcome to Penmai....Mala

    If this tiredness is found only recently, then you may be Anaemic, only now.

    Sometimes, due to heavy bleeding which was not earlier may also result in the tiredness.

    This may happen as the onset of Pre Menopausal syndrome or may be any other complications.

    So, better check your Haemoglobin levels of the blood and consult the doctor to take necessary medicines along with a healthy and balanced food.


    Jayanthy





  6. #6
    sumitra's Avatar
    sumitra is offline Registered User
    Blogger
    Ruler's of Penmai
    Gender
    Female
    Join Date
    Jul 2012
    Location
    mysore
    Posts
    23,699
    Blog Entries
    18

    Re: tired during periods

    Hi Malar, please consult your doctor in this regard. All the best! thank you!

    sumathisrini and vaishnnavi like this.

  7. #7
    Mals's Avatar
    Mals is offline Guru's of Penmai
    Gender
    Female
    Join Date
    Sep 2013
    Location
    Navi Mumbai
    Posts
    5,286

    Re: tired during periods

    There are many women for whom these are just like normal days with no pains and cramps. Blessed are they


loading...

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
Like It?
Share It!







Follow Penmai on Twitter