Foot Care tips

[Penmai]

It is said that you can have an idea about hygienic person by simply looking at his feet.

Foot the most important part which balances our whole body weight. Lets see some tips to maintain it good.

• Wash you feet on a daily basis, in lukewarm soapy water. Thereafter, rinse them with cool water, dry with a towel.
• Whenever you get your feet wet, make sure to dry them thoroughly, especially between the toes.
• Keep Your Nails Trimmed, but don't cut them too short, especially at the edges, where they might dig into the skin and become ingrown.
• The best time to buy shoes is later in the day, when the feet are a bit swollen. The shoes that feel comfortable at that time will surely be comfy at all times of the day.
• Scrub your feet, especially the heels, with a foot scrubber on a regular basis. It will help remove the dead cells and make you feet softer.
• Before going to bed, wash you feet thoroughly, dry them with a towel.
• Apply turmeric paste often if you have cracks or sores.
• Give atleast half of the care given to your face to your foot also.

[chitrakumar]

If you have diabetes you are more likely to have foot problems. Diabetes can damage your nerves. This, in turn, may make you less able to feel an injury or pressure on the skin of your foot.

You may not notice a foot injury until severe damage or infection develops. Diabetes changes your body's ability to fight infections. If you have diabetes, you should:

• Improve control of your blood sugar
• Stop smoking
• Get a foot exam by your health care provider at least twice a year and learn whether you have nerve damage.
• Check and care for your feet every day, especially if you already have known nerve or blood vessel damage or current foot problems.

DAILY CARE ROUTINE

• Check your feet every day. Look carefully at the top, sides, soles, heels, and between the toes.
• Wash your feet every day with lukewarm water and mild soap. Strong soaps may damage the skin.
• Test the temperature of the water with your fingers or elbows before putting your feet in hot water. Because of your diabetes, you may not be able to sense if the water is too hot.
• Gently and thoroughly dry your feet, particularly between your toes. Infections can develop in moist areas.

[HenryM11J]

Everyone wants to have smooth skin and beautiful feet :-)
If you take 1 cup Lemon Juice, Cinnamon (for smell), 2 tablespoons (or less) olive oil, 1/4 cup of milk, and water you can make a wash that leaves skin refreshed and fragrant (the amount of water does not matter).
If you do not like the cinnamon smell you can replace it with another spice, perfume, or flower petals such as roses.
After you make it, you can put it in a tub were you can soak your feet or body.
Next dry your feet or rinse them with water and a MILD soap.
After a few weeks of doing this your skin will be silky smooth.

[saranyapavalan]

How to keep your foot clean...


கால்களில்வலிஏற்பட்டால்அலட்சியமாகஇருந்துவிடாதீர்கள். வலிதொடர்ந்துஇருந்தால், மருத்துவரைஅணுகுவதுநல்லது. பாதங்களின்வண்ணம்மாறுகிறதா? தட்பவெப்பம்எப்படியிருக்கிறது? பாதங்களில்வெடிப்பு, கீறல்இருக்கிறதா? உள்ளங்கால்களில்தோல்உறிகிறதாஎன்றுஅடிக்கடிகால்களைகவனித்துகொள்ளவேண்டும்.

கொப்புளம், சேற்றுப்புண்இருந்தால்சாதாரணமாகவிட்டுவிடக்கூடாது. கால்களைதினமும்சுத்தம்செய்யவேண்டும். கால்விரல்களின்நடுவில்நன்குதேய்த்துகழுவவேண்டும். கால்நகங்களை, சீராகவெட்டவேண்டும். நகங்களின்ஓரங்களைவெட்டக்கூடாது. அவ்வாறுவெட்டினால், நகம்வளர்வதற்குதடையாகஇருக்கும்.

பிளேடு, கத்தரிக்கோல்பயன்படுத்தாமல், நகம்வெட்டியைபயன்படுத்துவதுநல்லது. கால்களை, சோப்புபோட்டோஅல்லது 2-3 சொட்டுநோய்க்கிருமிஎதிர்க்கும்திரவத்தைதண்ணீரில்கலந்தோகழுவலாம். சிலர்வெறும்காலோடுநடப்பர். வெறும்காலோடுநடப்பதன்மூலம்நோய்கள்பரவவாய்ப்புள்ளது. செருப்புபோடும்போது, வெயிலைத்தடுக்கும்கிரீமைகால்களில்தடவவேண்டும்.

கால்களுக்குவீட்டுவைத்தியம்செய்யும்போது, கவனமாகஇருக்கவேண்டும். நீரிழிவுநோயால்பாதிக்கப்பட்டிருப்போர், வருடத்திற்குஒருமுறைபோடியாட்ரிக்மருத்துவரைஅணுகுவதுசிறந்தது. இல்லையென்றால், புண்மற்றும்கொப்புளம்ஏற்பட்டு, மிகப்பெரியநோயைஉண்டாக்கும்.

கால்களில்ஏற்படும்பூஞ்சைபாதிப்பு:

மழைக்காலங்களில்தான்கால்களில்சேற்றுப்புண்ஏற்படும். ஈரமானசெருப்புமற்றும், ஈரப்பதமானதட்பவெப்பநிலை, ஈரமானபாதம்காரணமாககால்களின்பாதங்களைபூஞ்சைபாதிக்கும். கால்விரல்களின்நடுவில்வெள்ளைநிறங்கள்ஏற்படுவது, உள்ளங்கால்கீறலாகவோஅல்லதுகனமாகவோஇருப்பது, நகங்களில்நிறம்மாறுவதுபோன்றவைஇவற்றின்அறிகுறிகளாகும்.

சிகிச்சை:

எப்போதும்பாதங்களைகழுவிசுத்தமாகவும், ஈரமில்லாமலும்வைத்துக்கொள்ளவேண்டும். பருத்திசாக்சைபயன்படுத்துவதுசிறந்தது. ஒரேஷூவைதொடர்ந்துபோடாமல், மாற்றிக்கொண்டேஇருக்கவேண்டும்.

அணிந்துஇருக்கும்போது, பொதுஇடங்களிலோஅல்லதுவீட்டிற்குவந்துஷூவைகழட்டும்போதோ, துர்நாற்றம்அடிக்கும். அத்துர்நாற்றத்தைத்தடுக்கஎன்னசெய்வதுஎன்றுபார்ப்போம்...
நறுமணம்இல்லாதநோய்எதிர்க்கும்சோப்பைபயன்படுத்தி, பாதங்களைகழுவவேண்டும். பாதங்களைநன்குகாயவைத்தபின்ஷூவைபோடவேண்டும். வீட்டிற்குள்நுழைந்தவுடனே, கால்கழுவவேண்டும். டால்கம்பவுடர்போடலாம்.