Sponsored Links
Sponsored Links
Penmai eMagazine November! | All Issues

User Tag List

Like Tree33Likes

How to feed your kid? - பாப்பாவுக்கு எப்படி 'புவ்வா' கொடுக்க


Discussions on "How to feed your kid? - பாப்பாவுக்கு எப்படி 'புவ்வா' கொடுக்க" in "Health and Kids Food" forum.


  1. #11
    naliniselva's Avatar
    naliniselva is offline Registered User
    Blogger
    Guru's of Penmai
    Real Name
    Nalini
    Gender
    Female
    Join Date
    Oct 2012
    Location
    canada
    Posts
    7,444
    Blog Entries
    92

    Re: How to feed your kid? - பாப்பாவுக்கு எப்படி 'புவ்வா' கொடுக்க

    Quote Originally Posted by swaga2008 View Post
    nalla tips nals...first nee itha follow panriya veetla...atha sollu first..
    ha...ha amam da ...follow panren....thank u...


    Sponsored Links
    swaga2008 likes this.


    நளினி



  2. #12
    naliniselva's Avatar
    naliniselva is offline Registered User
    Blogger
    Guru's of Penmai
    Real Name
    Nalini
    Gender
    Female
    Join Date
    Oct 2012
    Location
    canada
    Posts
    7,444
    Blog Entries
    92

    Re: How to feed your kid? - பாப்பாவுக்கு எப்படி 'புவ்வா' கொடுக்க

    Quote Originally Posted by sumitra View Post
    Very Useful tips Naliniselva. thank you
    welcome sumi mam.....



    நளினி



  3. #13
    naliniselva's Avatar
    naliniselva is offline Registered User
    Blogger
    Guru's of Penmai
    Real Name
    Nalini
    Gender
    Female
    Join Date
    Oct 2012
    Location
    canada
    Posts
    7,444
    Blog Entries
    92

    Re: How to feed your kid? - பாப்பாவுக்கு எப்படி 'புவ்வா' கொடுக்க

    Quote Originally Posted by sumathisrini View Post
    அறிந்து கொள்ள வேண்டிய பகிர்வு நளினி... நன்றி!
    Thank u sumathika

    sumathisrini likes this.


    நளினி



  4. #14
    naliniselva's Avatar
    naliniselva is offline Registered User
    Blogger
    Guru's of Penmai
    Real Name
    Nalini
    Gender
    Female
    Join Date
    Oct 2012
    Location
    canada
    Posts
    7,444
    Blog Entries
    92

    Re: How to feed your kid? - பாப்பாவுக்கு எப்படி 'புவ்வா' கொடுக்க

    Quote Originally Posted by Iamin View Post
    Valid points nalini... Every moms should be read it.
    Thank u..Iamin.



    நளினி



  5. #15
    naliniselva's Avatar
    naliniselva is offline Registered User
    Blogger
    Guru's of Penmai
    Real Name
    Nalini
    Gender
    Female
    Join Date
    Oct 2012
    Location
    canada
    Posts
    7,444
    Blog Entries
    92

    Re: How to feed your kid? - பாப்பாவுக்கு எப்படி 'புவ்வா' கொடுக்க

    குழந்தைகளைச் சாப்பிட வைக்க சில டிப்ஸ்

    குழந்தைகளுக்கு விதம் விதமான சத்தாண உணவுகளைத் தர வேண்டும். அப்போதுதான் சாப்பிட விரும்புவார்கள்.

    ஒரு புது உணவினை உங்கள் குழந்தைக்கு நேரடியாக அறிமுகப்படுத்தும் போது அவர்கள் உண்ண மறுப்பார்கள். அதையே அவர்களுக்கு விருப்பமான கார்டூன் கதைகள் சொல்லியபடியே ஊட்டிவிட மிச்சம் வைக்காமல் சாப்பிடுவார்கள். உதாரணம் பப்பாயி. பப்பாயி செய்லருக்கு பிடிச்ச ஜூஸ் என்னன்னு என்று கேட்கையில் மிஸ்டர் வாண்டு புதினா என்று சொல்லும், அந்த புதினாவைத் தான் அம்மா க்ரீன் சட்னியா பண்ணியிருக்கேன், பப்பாயி மாதிரி உறுதியானவனா வருவே எனும் போது குட்டீஸ் இது வேணாம் அது வேணாம் என்று அடம் பிடிக்காமல் சமத்தாக சாப்பிட்டுவிடும்.

    சம்மர் லீவ் முடிந்து, பள்ளி செல்லும் குழந்தைக்கான ஒரு நாளைக்கான சமச்சீர் உணவு -

    குழந்தையின் வயதைப் பொருத்து அது மாறுபடும். ஆனாலும் எல்லா குழந்தைகளும் கட்டாயம் மூன்று வேளை உணவைத் தவறாமல் சாப்பிட வேண்டும். நொறுக்குத் தீனி, கண்ட நேரத்தில் ஸ்னாக்ஸ் சாப்பிடக் ஊடாது. தினமும் இரண்டு க்ளாஸ் பாலும் 100 கிராம் பழமும் உட்கொள்ள வேண்டும்.

    அடிக்கடி சோர்ந்து போகும் குழந்தைகளுக்கு..

    குழந்தைகள் மதிய உணவை சரியாக சாப்பிடவில்லை என்றால் வீட்டுக்கு வரும் போதே சோர்வாக வருவார்கள். அப்போது அவர்கள் எதாவது சுடச் சுட உண்ண ஆசைப்படுவார்கள். அந்த சமயம் அவர்களுக்கு ஸ்னாக்ஸ் அல்லது வெறும் பால் மட்டும் தரக் கூடாது, நல்ல சத்தான டிபன் அல்லது சாதம் தர வேண்டும். உடனே படிக்க ஆரம்பி என்றோ, ட்யூஷனுக்கு லேட் ஆயிருச்சு போ என்றோ பிள்ளைகளை விரட்டக் கூடாது. கொஞ்ச நேரமாவது க்ரவுண்டில் விளையாடிவிட்டு வர அனுமதிக்க வேண்டும்.

    வளர்ச்சி என்பது உடலுக்கானது மட்டும் அல்ல, குழந்தைகள் எல்லா விதத்திலும் வளர்ந்தால் தான் சுறுசுறுப்பாக இருப்பார்கள். அப்படி இல்லாமல் குழந்தைகளை போன்சாய் மரங்களைப் போல அடக்கி அடக்கி நம் கைக்குள் வைத்துக் கொண்டு வளர்க்க நினைத்தால் சீக்கிரம் சோர்ந்து விடுவார்கள்.


    sumathisrini likes this.


    நளினி



  6. #16
    niththila12's Avatar
    niththila12 is offline Friends's of Penmai
    Gender
    Female
    Join Date
    Oct 2011
    Location
    London
    Posts
    408

    Re: How to feed your kid? - பாப்பாவுக்கு எப்படி 'புவ்வா' கொடுக்க

    Very useful tips Naliniselva thank you

    naliniselva likes this.

  7. #17
    sumathisrini's Avatar
    sumathisrini is offline Super Moderator Silver Ruler's of Penmai
    Real Name
    Sumathi
    Gender
    Female
    Join Date
    Jun 2011
    Location
    Hosur
    Posts
    33,556

    Re: How to feed your kid? - பாப்பாவுக்கு எப்படி 'புவ்வா' கொடுக்க

    குழந்தைகளுக்கான உணவு ஊட்டறீங்களா? பொறுமை தேவை….




    குழந்தைகளுக்கு உணவு ஊட்டுவது என்பது ஒரு கலை. ஆனால் அதையே மிகவும் கஷ்டமான காரியமாக நினைத்து குழந்தைகளை உண்ணவைக்க பாகீரத பிரயத்தனம் செய்கின்றனர் சில பெற்றோர்கள். ஏனெனில் கொடுக்கும் உணவை, வயிறு நிறையும் வரையில் சமர்த்தாக சாப்பிடும் குழந்தைகள் மிகக்குறைவு. சில குழந்தைகள் உணவை விழுங்காமல் அப்படியே வெளியே தள்ளிவிடுவார்கள். குழந்தைகளின் உண்ணும் ஆர்வத்தை அதிகரிக்கச் செய்ய அவர்களுக்கு ஏற்ற உணவுகளை தயாரித்து அளிக்கவேண்டும் என்கின்றனர் குழந்தை நல மருத்துவர்கள். அவர்கள் தரும் ஆலோசனைகள் உங்களுக்காக.

    ருசியான உணவு

    குழந்தைகளுக்கு மூன்று மணிநேரத்திற்கு ஒருமுறை சிறிதளவு ஆகாரம் கொடுப்பது அவசியம். அதில் மூன்று முறை சாதம், காய்கறி உள்ளிட்ட உணவுகளும், இருமுறை சிநாக்ஸ்வகையாகவும், பின்னர் ஜூஸ், பால் போன்றவகையாகவும் இருப்பது அவசியம். தயிர் சாதம், காரட் மசியல், பழக்கூழ் என குழந்தைகளுக்கு பிடித்தமாதிரியான உணவுகளை தயாரித்து அளிப்பது அவர்களின் உண்ணும் ஆர்வத்தை அதிகரிக்கச் செய்யும்.
    தானியங்கள், பயிறு, பருப்பு வகைகள், பழங்கள், காய்கறிகள் என குழந்தைகளின் உணவுகளை திட்டமிட்டு தயாரித்து அளிக்கவேண்டும். புரதச்சத்து நிறைந்த மாமிச உணவுகள், சீஸ், பீன்ஸ் போன்றவைகளைக் கொண்டு தயாரித்த உணவுகளை அளிக்கவேண்டும். பிரட், ஆப்பிள், சூப், போன்றவைகளை இரவு நேரங்களில் கலர்புல்லாக தயாரித்து அளித்தால் குழந்தைகள் ஆர்வமுடன் சாப்பிடுவார்கள்.

    சரியான அளவு

    குழந்தைகளின் வாய்க்குள் எந்த அளவிற்கு உணவு பிடிக்குமோ அந்த அளவிற்கு மட்டுமே உணவுப்பொருளை வைக்கவேண்டும். அதிகமாக சாப்பிடவேண்டும் என்பதற்காக எக்கச்சக்க உணவுகளை திணிப்பதால் தொண்டைக்குழியில் சிக்கி குழந்தைகள் சிரமப்படும். அதுவே உணவின் மீதான வெறுப்பை ஏற்படுத்திவிடும்.

    ஊட்டச்சத்து உணவுகள்

    புதிய வகை உணவுகளை அறிமுகப்படுத்தும் போது குறைந்த அளவு கொடுத்து குழந்தைகளுக்கு எந்த பாதிப்பும் ஏற்படுகிறதா? என்பதை கவனித்து பின்னர் உணவை அளிக்கவேண்டும். குழந்தைகளுக்கு வறுத்த, பொரித்த உணவுகளை கொடுப்பதை விட நார்ச்சத்துள்ள உணவுகளை அறிமுகப்படுத்தினால் அவர்களுக்கு வயிறு தொடர்பான நோய்கள் ஏற்படுவது தவிர்க்கப்படும்.

    ஜங்க் ஃபுட் வகைகளைகளை அதிகம் தருவதற்கு பதிலாக மாலை நேரங்களில் பழங்கள், காய்கறிகள், பால் பொருட்கள் உணவுகளை பழக்கப்படுத்துவது அவர்களுக்கு ஊட்டச்சத்து கிடைக்க வழி ஏற்படும்.

    பொறுமை அவசியம்

    குழந்தைகள் இயல்பிலேயே வாயில் படும் பொருட்களை வெளியில் தள்ள முயற்சி செய்யும். நாளடைவில் அந்த பழக்கம் மாறிய பின்னர் உணவை விழுங்கத் தொடங்கும். அதனால், நாம்தான் பொறுமையாக உணவை அவர்களுக்கு ஊட்டிவிட வேண்டும்.

    குழந்தைகளுக்கு விளையாட்டுக் காட்டிக்கொண்டே மெதுவாக உணவு ஊட்டவேண்டும். குழந்தையில் நாவில் உள்ள சுவை நரம்புகளுக்கு ஏற்ப உணவை ருசியாக தயாரித்து அளித்தால் குழந்தைகள் உணவு உட்கொள்வார்கள்.

    ஸ்பூன் எச்சரிக்கை

    இன்னும் சில குழந்தைகளுக்கு முதன் முறையாக ஸ்பூன் கொண்டு உணவை கொடுக்கும் போது பிடிக்காமல் போகலாம். உணவை சாப்பிட மறுத்தால், நமது ஆள்காட்டி விரலை நன்கு சுத்தமாக கழுகி அதில் உணவை சிறிய அளவில் தடவி குழந்தைக்கு கொடுக்கலாம். உணவு சுவை பழகிய பின்னர் ஸ்பூன் கொண்டு கொடுக்கலாம்.

    குழந்தைகளுக்கு ஸ்பூன்கள் கொண்டு உணவு ஊட்டும் போது மிகவும் எச்சரிக்கையாக இருப்பது அவசியம். சிறு குழந்தைகள் மிக வேகமாக கையால் தட்டிவிடும். அப்போது குழந்தையின் வாயில் அல்லது முகத்தில் ஸ்பூன் பட்டு காயம் ஏற்பட்டுவிட வாய்ப்பு உள்ளது.

    அதனால், எக்காரணம் கொண்டும் கூர்மையான, வெட்டும்படி உள்ள சில்வர் ஸ்பூன்களை உபயோகிக்கக் கூடாது. குழந்தைகளுக்கு என்றே உள்ள பிரத்தியோக குட்டி ப்ளாஸ்டிக் ஸ்பூன்களை பயன்படுத்துவதுதான் பாதுகாப்பானது.

    முன் உதாரணம்

    நம்முடைய உணவுப் பழக்கமே குழந்தைகளை தொற்றிக்கொள்ளும். ஊட்டச்சத்து எதுவும் இல்லாத உணவுகளை பெற்றோர்களே ருசிக்காக வாங்கி உண்ணும் போது அந்த பழக்கம் குழந்தைகளை தொற்றிக்கொள்கிறது. எனவே வீடுகளில் நாம் சத்தான உணவுகளை தயாரித்து உண்பதனால் அதனை குழந்தைகளுக்கு வழங்க முடியும். அவர்களுக்கும் சரிவிகித சத்துணவு கிடைக்கும். எனவே குழந்தைகளின் நலனை கருத்தில் கொண்டு நம்முடைய உணவுப் பழக்கத்தை மாற்றிக்கொள்வது நலம் என்கின்றனர் குழந்தை நல மருத்துவர்கள்.

    Attached Thumbnails Attached Thumbnails How to feed your kid? - பாப்பாவுக்கு எப்படி 'புவ்வா' கொடுக்க-toddler-food.jpg  
    Last edited by sumathisrini; 19th Sep 2013 at 04:32 PM.
    naliniselva likes this.

  8. #18
    sumathisrini's Avatar
    sumathisrini is offline Super Moderator Silver Ruler's of Penmai
    Real Name
    Sumathi
    Gender
    Female
    Join Date
    Jun 2011
    Location
    Hosur
    Posts
    33,556

    Re: How to feed your kid? - பாப்பாவுக்கு எப்படி 'புவ்வா' கொடுக்க


  9. #19
    Vishnupriya30 is offline Newbie
    Gender
    Female
    Join Date
    Mar 2012
    Location
    Columbia
    Posts
    88

    Re: How to feed your kid? - பாப்பாவுக்கு எப்படி 'புவ்வா' கொடுக்க

    Very useful info! Thanks a lot!

    Smiles
    Vishnu

    sumathisrini likes this.

loading...

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
Like It?
Share It!







Follow Penmai on Twitter