Sponsored Links
Sponsored Links
Penmai eMagazine November! | All Issues

User Tag List

Like Tree779Likes

Mom!!!!!!!! Please give me healthy foods!!!!!! OK!!!!!!


Discussions on "Mom!!!!!!!! Please give me healthy foods!!!!!! OK!!!!!!" in "Health and Kids Food" forum.


  1. #151
    Nithya rani's Avatar
    Nithya rani is offline Newbie
    Gender
    Female
    Join Date
    Apr 2011
    Location
    chennai
    Posts
    22

    Re: Mom!!!!!!!! Please give me healthy foods!!!!!! OK!!!!!!

    thanks for all your suggestions,yean payanuku adikadi intha problem varuthu cold, cough, fever indigestionlaa varama erukarathuku daily basis kudukurathuku ethavuthu tips kuduga just like precaution to prevent all those things, pls reply as soon as possible


    Sponsored Links
    Parasakthi, jv_66 and Rudhraa like this.

  2. #152
    jv_66's Avatar
    jv_66 is offline Super Moderator Silver Ruler's of Penmai
    Real Name
    Jayanthy
    Gender
    Female
    Join Date
    Dec 2011
    Location
    Bangalore
    Posts
    31,985

    Re: Mom!!!!!!!! Please give me healthy foods!!!!!! OK!!!!!!

    Quote Originally Posted by Nithya rani View Post
    thanks for all your suggestions,yean payanuku adikadi intha problem varuthu cold, cough, fever indigestionlaa varama erukarathuku daily basis kudukurathuku ethavuthu tips kuduga just like precaution to prevent all those things, pls reply as soon as possible


    Mom!!!!!!!! Please give me healthy foods!!!!!! OK!!!!!!



    நித்யா,

    மேலே குடுத்து
    இருக்குற போஸ்ட் லயும் , அதுக்கு அடுத்து உள்ள போஸ்ட்ல இருக்குறதையும் படிச்சு பாருங்க ...உங்களுக்கு உபயோகமா இருக்கலாம் .

    அடுத்து
    , குழந்தைங்களுக்கு , அடிக்கடி , ஜலதோஷம் , ஜுரம் போன்றவை வந்து கொண்டே இருந்தால், ஹோமியோபதி முறையில், ட்ரீட்மெண்ட் எடுக்கவும் . இதில் உடலின் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்க மட்டுமே , முதலில் மருந்து கொடுக்கிறார்கள் . இதனால், side-effects இல்லாமல் , குழந்தையின் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கிறது . இதை நான் பலருக்கும் அனுபவ பூர்வமாக பார்த்து இருக்கிறேன் .

    Jayanthy





  3. #153
    Rudhraa's Avatar
    Rudhraa is offline Moderator & Blogger Commander's of Penmai
    Gender
    Female
    Join Date
    Apr 2012
    Location
    The World
    Posts
    1,870

    Re: Mom!!!!!!!! Please give me healthy foods!!!!!! OK!!!!!!

    very very informative thread jayanthy. Much helpful for all moms. Keep giving us your valuable suggestions.

    jv_66 likes this.
    Universal Rule Never Change!
    What you send out, comes back.
    What you sow, you reap.
    What you give, you get.



    Bagavad Gita Discussion Group| Must Read Motivational Books!


  4. #154
    jv_66's Avatar
    jv_66 is offline Super Moderator Silver Ruler's of Penmai
    Real Name
    Jayanthy
    Gender
    Female
    Join Date
    Dec 2011
    Location
    Bangalore
    Posts
    31,985

    Re: Mom!!!!!!!! Please give me healthy foods!!!!!! OK!!!!!!

    Quote Originally Posted by Rudhraa View Post
    very very informative thread jayanthy. Much helpful for all moms. Keep giving us your valuable suggestions.

    Thanks Rudhraa.

    Sure.....will be sharing.

    Jayanthy





  5. #155
    sumathisrini's Avatar
    sumathisrini is offline Super Moderator Silver Ruler's of Penmai
    Real Name
    Sumathi
    Gender
    Female
    Join Date
    Jun 2011
    Location
    Hosur
    Posts
    33,582

    Re: Mom!!!!!!!! Please give me healthy foods!!!!!! OK!!!!!!

    குழந்தையின் எடை அதிகரிக்க உதவும் உணவு வகைகள்

    குழந்தைகளின் எடையை அதிகரிக்க முயலும் பெற்றோர்கள் அவர்களுக்கு சரியான உணவை தேர்ந்தெடுத்து கொடுக்க வேண்டும். மேலும் அப்படி கொடுக்கும் உணவுகளில் குழந்தைகளின் வளர்ச்சிக்கு தேவையான சத்துக்கள் நிறைந்திருக்கும் படியான உணவுகளைக் கொடுக்க வேண்டும்.


    பிரட்
    குழந்தைகளுக்கு வெள்ளை நிற பிரட் கொடுப்பதற்கு பதிலாக, ஓட்ஸ் மூலம் செய்யப்பட்ட பிரட்டைக் கொடுத்தால், அது அவர்களுக்கு வித்தியாசமான சுவையைக் கொடுப்பதோடு, அவர்களின் எடையையும் அதிகரிக்கும்.


    செரில்
    செரில்களில் குழந்தைகளின் வளர்ச்சி மற்றும் எடையை அதிகரிக்க உதவும் கார்போஹைட்ரேட், கொழுப்புக்கள் மற்றும் கலோரிகள் போதிக அளவில் நிறைந்துள்ளன. ஆகவே தினமும் காலையில் செரில்களை பாலில் போட்டு கொடுத்து வாருங்கள்.

    உலர் பழங்கள்
    உலர் பழங்களில் கலோரிகள் அதிகம் இருக்கிறது. இது குழந்தைகளின் எடையை அதிகரிக்க உதவும். ஆகவே உலர் பழங்களான முந்திரி, பாதாம், உலர் திராட்சை போன்றவற்றை ஸ்நாக்ஸாக கொடுக்க வேண்டும். குறிப்பாக தினமும் அளவாக கொடுக்க வேண்டும்.


    பாஸ்தா மற்றும் ஆலிவ் ஆயில்
    பாஸ்தாவை ஆலிவ் ஆயிலில் சமைத்து குழந்தைகளுக்கு கொடுத்தால், அது சுவையாக இருப்பதோடு, குழந்தைகளின் எடையையும் அதிகரிக்கும்.


    இனிப்புகள்
    இனிப்புகள் என்றதும் சாக்லெட்டை அதிகம் கொடுக்க வேண்டாம். இனிப்புக்களில் சரியான கலோரிகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் அதிகம் நிறைந்துள்ள இனிப்புக்களை தேர்ந்தெடுத்து கொடுக்க வேண்டும். உதாரணமாக, வாழைப்பழ ஸ்மூத்தி, புரூட் ரோல் போன்றவை.


    இறைச்சி
    இறைச்சியிலும் புரோட்டீன், கால்சியம் மற்றும் கொழுப்புக்கள் அதிகம் நிறைந்துள்ளது. அதுமட்டுமின்றி, வளர்ச்சி மற்றும் எடையை அதிகரிக்க உதவும் கார்போஹைட்ரேட்டும் அதிகம் உள்ளது. ஆகவே இதனையும் குழந்தைகளின் எடையை அதிகரிக்க கொடுக்கலாம்.


    வேர்க்கடலை வெண்ணெய்
    வேர்க்கடலை வெண்ணெயிலும் புரோட்டீன் மற்றம் நல்ல கொழுப்புக்கள் அதிகம் நிறைந்துள்ளதால், இதனை குழந்தைகளுக்கு பிரட்டில் தடவிக் கொடுத்தால், ஆரோக்கியமான முறையில் அவர்களின் எடை அதிகரிக்கும்.


    முட்டை
    முட்டையில் புரோட்டீன் அதிகம் உள்ளது. இது குழந்தைகளின் எடையை அதிகரிக்க உதவும் உணவுகளில் ஒன்றாகும். அதிலும் ஒரு முட்டையில் 6 கிராம் புரோட்டீன் உள்ளது. ஆகவே இதனை தினமும் வேக வைத்து குழந்தைகளுக்கு கொடுப்பது மிகவும் நல்லது.


    பால் பொருட்கள்
    பால் பொருட்களில் குழந்தைகளின் வளர்ச்சிக்கு வேண்டிய சத்துக்கள் வளமாக நிறைந்துள்ளது. அதிலும் எலும்பை வலுவாக வைத்துக் கொள்ளும் கால்சியம் மற்றும் உடல் எடை அதிகரிப்பதற்கு தேவையான கலோரிகள் அதிகம் நிறைந்துள்ளது. இருப்பினும் இவற்றை குழந்தைகளுக்கு அளவுக்கு அதிகமாக கொடுக்க வேண்டாம். அளவாக கொடுப்பதே சிறந்தது.


    அவகேடோ
    அவகேடோவில் கலோரிகள்அதிகம் இருப்பதோடு, அதில் நல்ல கொழுப்புக்களும் அதிகம் நிறைந்துள்ளது. ஆகவே இதனை குழந்தைகளுக்கு மில்க் ஷேக் போன்று செய்து கொடுத்தால், அவர்கள் விரும்பி குடிப்பார்கள். இதனால் அவர்களின் உடல் எடையும் அதிகரிக்கும்.

    source: boldsky

    Read more: Food which increase your kids weight - குழந்தையின் எடை அதிகரிக்க உதவும் 


    jv_66 and Vibha like this.

  6. #156
    nsumitha is offline Citizen's of Penmai
    Gender
    Female
    Join Date
    Aug 2013
    Location
    UK
    Posts
    638

    Re: Mom!!!!!!!! Please give me healthy foods!!!!!! OK!!!!!!

    thanks for sharing

    jv_66 likes this.

  7. #157
    jv_66's Avatar
    jv_66 is offline Super Moderator Silver Ruler's of Penmai
    Real Name
    Jayanthy
    Gender
    Female
    Join Date
    Dec 2011
    Location
    Bangalore
    Posts
    31,985

    Re: Mom!!!!!!!! Please give me healthy foods!!!!!! OK!!!!!!

    Quote Originally Posted by nsumitha View Post
    thanks for sharing
    Welcome Sumitha

    Jayanthy





  8. #158
    priyasarangapan's Avatar
    priyasarangapan is offline Yuva's of Penmai
    Gender
    Female
    Join Date
    Oct 2011
    Location
    bangalore
    Posts
    7,825

    Re: Mom!!!!!!!! Please give me healthy foods!!!!!! OK!!!!!!

    குழந்தைகளுக்கு எப்பொழுது இணை உணவு ஆரம்பிக்கவேண்டும் ?


    பிறந்த குழந்தைக்கு முதல் ஆறு மாதம் வரை தாய்ப்பால் மட்டுமே தரவேண்டும் . தண்ணீர் கூட தர தேவை இல்லை .


    இதற்க்கு EXCLUSIVE BREAST FEEDING என்று பெயர் . கோடைகாலத்தில் கூட நீர் தர தேவை இல்லை . ஏனெனில் பாலில்80 % நீர் உள்ளது .


    இணை உணவுக்கு ஆங்கிலத்தில் WEANING என்று பெயர் .


    WEANING : the systematic introduction of suitable food at the right time in addition to mothers milk in order to provide needed nutrients to the baby (UNICEF)


    WEANING என்றால் முற்றிலும் தாய்ப்பாலை நிறுத்திவிட்டு உணவு ஆரம்பித்தல் என்று பலர் தவறாக கருதுவதால் தற்போது COMPLEMENTARY FEEDING என்ற சொல்லே பரவலாக பயன்படுத்த படுகிறது .


    நான்கு மாதங்களுக்கு பிறகே குழந்தைகள் அறைதிட (SEMISOLID ) உணவை செரிக்க கூடிய சக்தியை அடைகின்றன .


    தலை நன்கு நிமிர்ந்து நிற்கும் சக்தியை அடைவதும் 4 மாதத்திற்கு பிறகே


    குழந்தையின் எடை 5 மாதத்தில் பிறந்ததை போல் இரு மடங்காக அதிகரிப்பதால் அதன் உணவு தேவை அதிகரிக்கும் . மேலும் உடலில் உள்ள கால்சியம் மற்றும் இரும்பு சத்து சேமிப்புகள் குறைய தொடங்கும் .


    குடலில் உள்ள செரிமான நொதிகள் (INTESTINAL ENZYMES ) நன்கு சுரக்க ஆரம்பிப்பதும் 4 -5 மாதங்களில்தான் .


    எனவே 5 வது மாத முடிவிலோ அல்லது 6 மாத ஆரம்பத்திலோ இணை உணவுகளை ஆரம்பிப்பது நல்லது .


    முதலில் ஏதேனும் ஒரு தானியத்தை கொடுக்கவேண்டும் (அரிசி ,கோதுமை ,ராகி ) அது பழகிய பிறகே இரண்டு அல்லது மூன்று தானிய கலவைகளை சேர்த்து அரைத்து தர வேண்டும் .


    அரிசி சாதம் மிகவும் எளுதில் ஆரம்பிக்க சிறந்தது .ஆரம்பத்தில் ஒன்று அல்லது இரண்டு ஸ்பூன் மட்டும் தரவேண்டும் .படிப்படியாக இந்த அளவை அதிகரிக்க வேண்டும் .


    தானியங்கள் ஒத்துகொண்ட பிறகே பருப்பு வகைகள் கொடுக்க வேண்டும் .


    ஒரு வயது வரை உள்ள குழந்தைகளுக்கு உடல் எடையை போல் நூறு மடங்கு கலோரி தேவை . அதாவது 6 கிலோ குழந்தைக்கு 600 கிலோ கலோரி நாள் ஒன்றுக்கு தேவை .எனவே குழந்தைகளுக்கு அடிக்கடி சிறிது சிறிதாக பாலும் இணை உணவும் தரவேண்டும் .


    ஐஸ் போடாத வீட்டில் செய்த பழச்சாறு 6 மாதம் முதல் தரலாம் . ஆரஞ்சு , ஆப்பிள் சிறந்தது .


    நெய் ,எண்ணெய் முதலியவற்றை 5 -6 மாதம் முதல் தரலாம்


    முட்டை - 7 -9 மாதங்களில் தரலாம் . முதலில் மஞ்சள் கருவும் பின்பே வெள்ளை கரு தரவேண்டும் . ஏனெனில் வெள்ளை கரு சில குழந்தைகளுக்கு ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தலாம் .


    6 -8 மாதங்களில் மசித்த உருளை கிழங்கு , மசித்த பருப்பு ஆகியவற்றை தரலாம் .


    மென்று சாப்பிடக்கூடிய உணவுகளை (சப்பாத்தி ) 9 -12 மாதங்களில் தரவேண்டும் .


    ஒரு வயது ஆகும்போது வீட்டில் செய்யும் எல்லா உணவுகளையும் தரலாம் .


    அசைவ உணவை ஒரு வயதுக்கு பின்பே ஆரம்பிப்பது நல்லது. (முட்டை சைவம் தானே ?!!)


    ஒரு வயதுடைய குழந்தை அம்மா சாப்பிடும் அளவில் பாதி அளவு உணவு சாப்பிடவேண்டும். (மூன்று வயதில் அப்பா சாப்பிடும் அளவில் பாதி )


    ஒரு வயதில் உள்ள குழந்தைக்கு தினமும் 1000 கிலோ கலோரி அளவு சக்தி தேவை .


    தாய்ப்பாலை மேலே சொன்ன உணவுடன் சேர்த்தே தரவேண்டும் . இரண்டு வயது வரை தருவது கட்டாயம் . அதற்கு மேல் கொடுப்பது தனிப்பட்ட விருப்பம்.

    With Love,
    Priya

  9. #159
    jv_66's Avatar
    jv_66 is offline Super Moderator Silver Ruler's of Penmai
    Real Name
    Jayanthy
    Gender
    Female
    Join Date
    Dec 2011
    Location
    Bangalore
    Posts
    31,985

    Re: Mom!!!!!!!! Please give me healthy foods!!!!!! OK!!!!!!

    The following food products can be given for the healthy brain development in Children.


    Grains - All types of grains gives the continuous glucose, supply to the brain, which is very much necessary for the active brain. They are rich in CARBOHYDRATE which gives energy to the brain and other parts of the body.Other than rice,wheat etc., the other grains can be given as whole, which should be cooked (it can also be sprouted), and give as Sandwich, which the children would love to eat.

    Egg - This is very rich in PROTEIN. It is very much necessary for the brain health. The yellow part in the egg has CHOLINE which increases the health of brain. You can give egg twice in a day.

    Oats - In this, other than carbohydrate and protein, it is very rich in DIETARY FIBRE. This is very helpful for the brain.

    Groundnut - This is very rich in ZINC, other than mono fatty acids. It can be given as fried or cooked.

    Salmon fish - It is very rich in OMEGA -3 - FATTY ACID, which is very much necessary for the brain health.

    Beans - All kind of beans like, Soya,lentils, Coco and other kind of beans have high PROTEIN , COMPLEX CARBOHYDRATE and FIBRE contents in them. In Kaaramani, OMEGA - 3 is highly present. All these help in healthy brain.

    Berries - Strawberry, Cherry, Blueberry, Blackberry. All these berries increase the MEMORY power in children.

    Tomato - The LICOPINE present in this, has high ANTI-OXIDANT property and helps in killing the problamatic cells in the brain, thus increasing the MEMORY power, in children.

    Dairy Products - All the dairy products like Milk, Curd, butter, cheese etc. have high PROTEIN, VITAMIN -B, VITAMIN - D and Keratin. These are very much necessary for the healthy brain.

    Capsicum - This is rich in VITAMIN -C. This also helps in healthy brain.

    Flax Seeds - They have very rich OMEGA - 3 -FATTY ACID , which is very much necessary for brain health. It also helps in keeping AWAY, the unnecessary fat from the body, thus helping in the healthy brain. You can use the powder of this, by mixing them in most of the food products. It also helps in relaxing the Constipation.

    Nuts - These have VITAMIN - E , necessary FATS , OMEGA -3. That too, in Walnut and Almond, these are in high content. You can soak few almonds , the previous night and give them to chew, in the morning . This will help to improve the MEMORY POWER.
    The Pumpkin Seeds will also improve the MEMORY power, since it has lot of ZINC.

    Dark Chocolate - This also helps to keep the brain healthy.

    Broccoli - This is very rich in VITAMIN - K , VITAMIN - C, and Anti-Oxidants. This is a type of GREEN. This also helps in healthy brain.



    sumathisrini, Innocent and Vibha like this.
    Jayanthy





  10. #160
    jv_66's Avatar
    jv_66 is offline Super Moderator Silver Ruler's of Penmai
    Real Name
    Jayanthy
    Gender
    Female
    Join Date
    Dec 2011
    Location
    Bangalore
    Posts
    31,985

    Re: Mom!!!!!!!! Please give me healthy foods!!!!!! OK!!!!!!

    Some Home remedies for Constipation in Children

    You can make it as a regular practice to give warm water ,daily, once the child burshes his/her teeth. This will surely make the child to pass the motion easily and regularly at a fixed time.

    Add one to two spoon full of Honey in 1/2 tumbler of boiled milk, and give this to the child in empty stomach.




    Take some Flax seeds and boil it in water for 5 minutes. Now drain this water and give it to the child, in empty stomach.



    You can give Castor oil, mixed with milk, in empty stomach. some may give, during night also, so that , the next day, the stomach will become clear. You can follow both.



    Give lots of water, throughout the day. Let this be a regular practice.



    You can give banana daily. It eases the motion, and also contains lots of minerals, Phosphorous, which are very essential for the body growth.



    You can give Omam water which can be prepared by mixing it with water and make it to boil till the water gets reduced.

    Last edited by jv_66; 21st Dec 2015 at 11:55 AM.
    sumathisrini, Innocent and Vibha like this.
    Jayanthy





loading...

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
Like It?
Share It!







Follow Penmai on Twitter