Sponsored Links
Sponsored Links
Penmai eMagazine January! | All Issues

User Tag List

Like Tree9Likes
  • 4 Post By kvsuresh
  • 1 Post By gkarti
  • 1 Post By safron
  • 1 Post By ahilanlaks
  • 1 Post By sumathisrini
  • 1 Post By kvsuresh

Procedure for Eating - சாப்பிடும் முறை...!


Discussions on "Procedure for Eating - சாப்பிடும் முறை...!" in "Health" forum.


  1. #1
    kvsuresh's Avatar
    kvsuresh is offline Guru's of Penmai
    Real Name
    KothaiSuresh
    Gender
    Female
    Join Date
    May 2011
    Location
    chennai
    Posts
    7,001

    Procedure for Eating - சாப்பிடும் முறை...!

    சாப்பிடும் முறை...!


    1. நின்று கொண்டு சாப்பிடும் பழக்கத்தை மாற்றி. குடும்பத்துடன் அமர்ந்து ஒன்றாய் சாப்பிடுங்க...
    2. எந்த வகை சாப்பாடாக இருந்தாலும் நன்றாக மென்று, கூழாக்கி சாப்பிடுங்கள்...
    3. பேசிக் கொண்டு, தொலைக்காட்சி, புத்தகம் பார்த்து கொண்டே சாப்பிட கூடாது...
    4. சாப்பிடும் பொழுது இடையில் தேவையில்லாமல் தண்ணீர் குடிக்காதிங்க. கடைசியில் தண்ணீர் குடிக்க மறக்காதீங்க. போதிய அளவில் தண்ணீர் பருகுங்கள்...
    5. அவசர அவசரமாக சாப்பிட வேண்டாம்...
    6. பிடிக்காத உணவுகளை கஷ்டபட்டு சாப்பிட வேண்டாம்...
    7. பிடித்த உணவுகளை அளவுக்கு அதிகமாகவும் சாப்பிட வேண்டாம்...
    8. ஆரோக்கிய உணவுகளை அதிகம் சாப்பிட பழகவும்...
    9. இரவு உணவில், முள்ளங்கி மற்றும் கீரை உணவுகளை சேர்க்க வேண்டாம்...
    10. சாப்பாட்டுக்கு அரை மணிநேரம் முன்பு பழங்கள் சாப்பிடுங்கள்... பின்பு பழங்கள் சாப்பிட வேண்டாம்...
    11. சாப்பிடும் முன்பு சிறிது நடந்துவிட்டு பின்பு சாப்பிடவும். இரவு சாப்பிட்ட பின், நடப்பது நலம்...
    12. சாப்பிட வேண்டிய நேரம்...
    காலை - 7 to 9 மணிக்குள்
    மதியம் - 1 to 3 மணிக்குள்
    இரவு - 7 to 9 மணிக்குள்

    13. சாப்பிட்டு 2 மணி நேரம் கழித்து தான் தூங்க வேண்டும்...
    14. சாப்பிடும் முன்பும் பின்பும் இறைவனுக்கு நன்றி சொல்ல மறக்காதீர்கள்...


    Similar Threads:

    Sponsored Links

    KOTHAISURESH

  2. #2
    gkarti's Avatar
    gkarti is offline Super Moderator Silver Ruler's of Penmai
    Real Name
    Karthiga
    Gender
    Female
    Join Date
    Sep 2012
    Location
    Madurai
    Posts
    44,338

    re: Procedure for Eating - சாப்பிடும் முறை...!

    Yeah.. Nandri Aunty

    kvsuresh likes this.

  3. #3
    safron's Avatar
    safron is offline Citizen's of Penmai
    Real Name
    sumy
    Gender
    Female
    Join Date
    May 2016
    Location
    srilanka
    Posts
    591

    re: Procedure for Eating - சாப்பிடும் முறை...!

    Gud gud sis. Thank u for this info

    kvsuresh likes this.
    Sumy..
    உனக்கென நிர்ணயிக்கப்பட்டது உன்னை அடைந்தே தீரும். .

  4. #4
    ahilanlaks's Avatar
    ahilanlaks is offline Ruler's of Penmai
    Real Name
    Athilakshmi Ahilan ( Bhuvana )
    Gender
    Female
    Join Date
    Mar 2015
    Location
    Chennai
    Posts
    12,340

    re: Procedure for Eating - சாப்பிடும் முறை...!

    Good sharing ka

    kvsuresh likes this.
    ​Bhuvana Ahilan

    Love Makes Life Beautiful

  5. #5
    sumathisrini's Avatar
    sumathisrini is offline Super Moderator Silver Ruler's of Penmai
    Real Name
    Sumathi
    Gender
    Female
    Join Date
    Jun 2011
    Location
    Hosur
    Posts
    29,302

    Re: Procedure for Eating - சாப்பிடும் முறை...!

    Worth sharing Kothai akka, thanks.

    kvsuresh likes this.

  6. #6
    kvsuresh's Avatar
    kvsuresh is offline Guru's of Penmai
    Real Name
    KothaiSuresh
    Gender
    Female
    Join Date
    May 2011
    Location
    chennai
    Posts
    7,001

    Re: Procedure for Eating - சாப்பிடும் முறை...!

    Thanks friends.

    sumathisrini likes this.

    KOTHAISURESH

loading...

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
Like It?
Share It!







Follow Penmai on Twitter