Sponsored Links
Sponsored Links
Penmai eMagazine November! | All Issues

User Tag List

Like Tree13Likes

Food Recipes for Summer - கோடைகாலத்திற்கு அனைவரும் அவசியம் எ


Discussions on "Food Recipes for Summer - கோடைகாலத்திற்கு அனைவரும் அவசியம் எ" in "Health" forum.


  1. #1
    vaishnav's Avatar
    vaishnav is offline Commander's of Penmai
    Real Name
    Vaishnavi
    Gender
    Female
    Join Date
    Jan 2012
    Location
    Thanjavur
    Posts
    1,819

    Food Recipes for Summer - கோடைகாலத்திற்கு அனைவரும் அவசியம் எ

    1.
    சோற்றுநீர் எனப்படும் நீராகாரம்..!



    "ஆற்றுநீர் வாதம் போக்கும்
    அருவிநீர் பித்தம் போக்கும்
    சோற்றுநீர் இரண்டையும் போக்கும்"

    கிராம மக்களின் தினசரி உணவாகவும், காலைநேர பானமாகவும் தொன்று தொட்டு காலை பழக்கத்தில் இன்றுவரை தொடரும் அன்றாட ஆரோக்கிய பானம் நீராகாரம். முதல்நாள் இரவில் 2 பிடி சோற்றினை ஒரு பாத்திரத்தில் போட்டு 2 குவளை சுத்தமான தண்*ணீர் விட்டு மூடி வைக்க வேண்டும். காலையில் எழுந்ததும் அதில் தேவையான அளவு கல்லுப்பு சேர்த்து சிறிய வெங்காயம் 3 நறுக்கிப் போட்டுக் கரைத்து அப்போதே சாப்பிட வேண்டும். உச்சிப் பொழுதில் பச்சைநிற வயல் வெளியில் புங்கமர நிழலில் இதே நீராகாரத்தை மாங்காய் ஊறுகாயுடன் அல்லது பூண்டு + வெங்காயம் சேர்ந்த வத்தக்குழம்புடன் தொட்டுத் தொட்டு சுவைத்துப் பருகினால் ஆஹா...! எழுதும்போதே நாவில் உமிழ்நீர் அருவியாக சுரக்கின்றதே....

    இப்படி கோடைக்காலம் முழுதும் தினசரி ஒரு வேளையாவது சோற்றுநீரை (நீராகாரத்தை) 2 குவளை பருகினால் என்ன நிகழும்? ஒரு பழமொழி பதில் சொல்கிறது.

    ஆற்றுநீர் வாதம் போக்கும்

    அருவிநீர் பித்தம் போக்கும்

    சோற்றுநீர் இரண்டையும் போக்கும்

    ஆமாங்க! ஆறும், அருவியும் இல்லாத ஊரில் உள்ள மக்களுக்கு வரப்பிரசாதமாக அமைந்ததுதான் சோற்றுநீர். இதனால் வாத நோய்களான பக்கவாதம் கைகால் அசதி, முடக்குவாதம் மற்றும் பித்த நோய்களான வயிற்றுப்புண், இரத்த மூலம், சரும நோய்கள் வராது தடுக்கும். அத்துடன் கோடைக்கால பாதிப்புகளான வயிற்றுவலி, சருமத்தில் தோன்றும் வேனல் கட்டி, வேர்க்குரு, தேக அனல் ஆகியன வராது காக்கும். சோற்றுநீர் அருமையை உணர்ந்த மேல்நாட்டு விஞ்ஞானி ஒருவர் அதனை சோதனைச் சாலையில் ஆராய்ந்து பிஎச்.டி. பட்டம் பெற்றுள்ளார் என்பது சோற்றுநீரின் அருமைக்குக் கிடைத்த அண்மைக்கால பெருமை!

    நன்றி: இனியவன்


    Similar Threads:

    Sponsored Links

  2. #2
    vaishnav's Avatar
    vaishnav is offline Commander's of Penmai
    Real Name
    Vaishnavi
    Gender
    Female
    Join Date
    Jan 2012
    Location
    Thanjavur
    Posts
    1,819

    Re: கோடைகாலத்திற்கு அனைவரும் அவசியம் எடுதĮ

    2.கீரை வகைகள்



    உங்களது உணவில் கீரை வகைகள் இல்லாமல் உங்களுக்கான முழு ஊட்டச்சத்து கிடைக்காது. எனவே பசலைக் கீரை, அவரை, வெந்தயக் கீரை ஆகியவற்றை பெண்கள் கட்டாயம் தங்களது உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும்.இவற்றில் வைட்டமின் சி, கே மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம் ஆகியவை உள்ளன. இவை கண் பார்வைக்கும் மிக நல்லது.அத்துடன் கால்சியம், மெக்னீசியம், இரும்பு மற்றும் பொட்டாசியம் ஆகிய நான்கு அத்தியாவசிய சத்துக்களும் இவற்றில் அடங்கியுள்ளன.எனவே இவை உடல் நலத்திற்கு மிகவும் பயனளிக்கக் கூடியவை.

    Parasakthi and Nishahameetha like this.

  3. #3
    vaishnav's Avatar
    vaishnav is offline Commander's of Penmai
    Real Name
    Vaishnavi
    Gender
    Female
    Join Date
    Jan 2012
    Location
    Thanjavur
    Posts
    1,819

    Re: கோடைகாலத்திற்கு அனைவரும் அவசியம் எடுத&

    3.முழு தானியங்கள்:

    முழு தானியங்களில் 96 விழுக்காடு வரை நார்ச்சத்து, அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்து மற்றும் வைட்டமின்கள் அடங்கியுள்ளன.இவை உடல் எடையை அதிகரிக்க செய்யாது என்பதால் அச்சமின்றி உண்ணலாம்.

    Nishahameetha likes this.

  4. #4
    vaishnav's Avatar
    vaishnav is offline Commander's of Penmai
    Real Name
    Vaishnavi
    Gender
    Female
    Join Date
    Jan 2012
    Location
    Thanjavur
    Posts
    1,819

    Re: கோடைகாலத்திற்கு அனைவரும் அவசியம் எடுத&

    4.கொட்டை பருப்புகள்:

    பாதாம், முந்திரி போன்ற கொட்டை பருப்புகள் உங்களது உணவு பட்டியலில் கட்டாயம் இடம்பெற வேண்டியவை ஆகும்.புரதம், மெக்னீசியம், பி மற்றும் இ வைட்டமின் சத்துக்களை கொண்ட இந்த பருப்புகளை காலை சிற்றுண்டியிலோ அல்லது சாலட்டிலோ அல்லது தயிரில் தூவியோ உண்ணலாம்.

    Nishahameetha likes this.

  5. #5
    vaishnav's Avatar
    vaishnav is offline Commander's of Penmai
    Real Name
    Vaishnavi
    Gender
    Female
    Join Date
    Jan 2012
    Location
    Thanjavur
    Posts
    1,819

    Re: கோடைகாலத்திற்கு அனைவரும் அவசியம் எடுத&

    5.காய்கறிகள்.

    காய்கறிகளில் ஏராளமான நீர்ச்சத்து உண்டு. முடிந்த அளவு காய்கறிகளை பச்சையாகவோ, கொஞ்சமாய் வேக வைத்தோ உண்பது மிகவும் சிறந்தது. அதிகமாய் வேகவைத்தோ, பொரித்தோ உண்பதில் எந்த விதமான பயன்களும் இல்லை என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ளுங்கள்.

    Nishahameetha likes this.

  6. #6
    suganthiramesh's Avatar
    suganthiramesh is offline Registered User
    Blogger
    Guru's of Penmai
    Gender
    Female
    Join Date
    Apr 2012
    Location
    THENI,TN
    Posts
    5,017
    Blog Entries
    350

    Re: Food Recipes for Summer - கோடைகாலத்திற்கு அனைவரும் அவசியம் எ

    உச்சிபொழுது..பச்சை வயல்..நீராகாரம்..பச்சை மிளகாய்..கொல்றீங்க போங்க..இப்ப நான் நீராகாரம் குடிச்சே ஆகணுமே..

    vaishnav likes this.

  7. #7
    vaishnav's Avatar
    vaishnav is offline Commander's of Penmai
    Real Name
    Vaishnavi
    Gender
    Female
    Join Date
    Jan 2012
    Location
    Thanjavur
    Posts
    1,819

    Re: கோடைகாலத்திற்கு அனைவரும் அவசியம் எடுத&

    6.பழங்கள்


    பழங்கள் உண்பது கோடைக்காலத்துக்கு மிகவும் அவசியமானது. நீர்ச்சத்து நிறைந்த பழங்கள் உடலின் தண்ணீர் தேவையை நிவர்த்தி செய்வதுடன், உடலின் வெப்பத்தையும் கட்டுப்படுத்துகிறது.

    Nishahameetha likes this.

  8. #8
    vaishnav's Avatar
    vaishnav is offline Commander's of Penmai
    Real Name
    Vaishnavi
    Gender
    Female
    Join Date
    Jan 2012
    Location
    Thanjavur
    Posts
    1,819

    Re: கோடைகாலத்திற்கு அனைவரும் அவசியம் எடுத&

    7.வெங்காயம்:

    வெங்காயம் நிறைய சாப்பிடுங்கள். வெயில் காலத்தில் உடலில் ஏற்படும் வெப்ப அரிப்பு போன்ற நோய்கள் வராமல் தடுக்க வெங்காயத்திலுள்ள குவர்சடின் எனும் வேதியல் பொருள் உதவும்.

    Nishahameetha likes this.

  9. #9
    vaishnav's Avatar
    vaishnav is offline Commander's of Penmai
    Real Name
    Vaishnavi
    Gender
    Female
    Join Date
    Jan 2012
    Location
    Thanjavur
    Posts
    1,819

    Re: கோடைகாலத்திற்கு அனைவரும் அவசியம் எடுத&

    8.தண்ணீர்:

    சுத்தமான தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். மிக முக்கியமாய் தவிர்க்கப்பட வேண்டிய விஷயம் பாட்டில் குளிர்சாதனங்கள், மற்றும் தற்போது புற்றீசலாய் கிளம்பியிருக்கும் “எனர்ஜி டிரிங்” சமாச்சாரங்கள்.

    குளிர்சாதனப் பொருட்கள், பாட்டில்களில் கிடைக்கும் பழச்சாறுகள், இவையெல்லாம் உடலில் தேவையற்ற கலோரிகளைச் சேர்ப்பதைத் தவிர வேறெதுவும் செய்வதில்லை. உங்கள் பணத்தையும் உடல்நலனையும் அழிப்பதற்காக வண்ண வண்ண பாட்டில்களில் கண்ணைக் கவரும் விளம்பரங்களோடு வரும் பானங்களை தவிருங்கள். தண்ணீர் நிறைய அருந்துதலே சிறப்பானது.

    கோடையில் தண்ணீர் மூலமாக நோய்கள் விரைவில் பரவும் என்பதால் எப்போதும் கையுடன் ஒரு பாட்டில் தண்ணீர் எடுத்துச் செல்வதே பாதுகாப்பானது.


    Nishahameetha likes this.

  10. #10
    vaishnav's Avatar
    vaishnav is offline Commander's of Penmai
    Real Name
    Vaishnavi
    Gender
    Female
    Join Date
    Jan 2012
    Location
    Thanjavur
    Posts
    1,819

    Re: Food Recipes for Summer - கோடைகாலத்திற்கு அனைவரும் அவசியம் எ

    Quote Originally Posted by suganthiramesh View Post
    உச்சிபொழுது..பச்சை வயல்..நீராகாரம்..பச்சை மிளகாய்..கொல்றீங்க போங்க..இப்ப நான் நீராகாரம் குடிச்சே ஆகணுமே..

    வாங்க சேர்ந்து குடிக்கலாம்


loading...

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
Like It?
Share It!







Follow Penmai on Twitter