Sponsored Links
Sponsored Links
Penmai eMagazine December! | All Issues

User Tag List

Like Tree27Likes

Milk for weight loss - உடல் இளைக்க பால் உதவும்


Discussions on "Milk for weight loss - உடல் இளைக்க பால் உதவும்" in "Health" forum.


  1. #1
    swaga2008's Avatar
    swaga2008 is offline Registered User
    Blogger
    Commander's of Penmai
    Real Name
    Swathi
    Gender
    Female
    Join Date
    Nov 2011
    Location
    USA
    Posts
    2,344

    Milk for weight loss - உடல் இளைக்க பால் உதவும்

    Milk for weight loss - உடல் இளைக்க பால் உதவும்-glass-milk-2009.png


    இது நாள்வரை பால் சாப்பிட்டால் எடை அதிகமாகும் என்ற கருத்து நிலவி வந்தது. சமீபத்தில் மருத்துவ அறிவியல் ஆய்வுகள் அப்படியல்ல என்று கண்டு பிடித்துள்ளன.
    உடலில் உள்ள கொழுப்புச் செல்களைத் துரத்தித் துரத்தி எரித்துவிடும் ஆற்றல், பாலில் உள்ள கால்சியம் சத்திற்கு உண்டு என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. இதனாலேயே எடை குறைவது எளிதாகிறது.

    பால் பொருட்களே சாப்பிடாமல் இருந்தால் கால்சியம் சத்தே கிடைக்காத சூழலில் உடலில் உள்ள கொழுப்பு செல்களின் அளவும் பெரிதாகி, உடல் பருக்கிறது. பால் பருகுவது உடல் எடையைக் குறைத்து, உடலை இளைக்கச் செய்வதோடு ஆரோக்கியத்தையும் கூட்டுகிறது. அமெரிக்காவின் டென்சி பல்கலைக்கழகத்தைச் சேர்ந்த மைக்கேல் ஜெமீல் நீண்டகால ஆராய்ச்சியின் முடிவில் இதனைத் தெரிவித்துள்ளார்.

    நடைமுறை நேரடி அனுபவ சோதனைகள் மூலம் டயட்டில் இருப்பவர்கள் இளைப்பதைக் காட்டிலும் பால் சாப்பிடுவதன் மூலம் இளைத்தவர்களின் எண்ணிக்கை கூடுதல். டயல்டில் இருப்பவர்கள் ஆறு மாதத்தில் 5 கிலோ எடை குறைந்தால், பால் குடித்து இளைப்பவர்கள் 8.6 கிலோ எடை குறைந்திருந்தனராம்.

    பால் மற்றும் பால் பொருட்கள் உடலுக்கு அதிகமான கால்சியம் சத்தினைத் தருகின்றன. கால்சியம் சத்து நிறைந்த இரத்தம், மிகுந்த சத்தும் ஆரோக்கியமும் நிறைந்ததாகிவிடுகிறது. மேலும், உடலில் உள்ள கொழுப்புச் செல்களைக் கரைக்கும் மற்றும் எரிக்கும் ஆற்றல், இந்த அதிகபட்ச கால்சியம் சத்திற்கு உண்டு. இவை கொழுப்புச் செல்களை துரத்தி துரத்தி எரித்துவிடுகின்றன. எனவே, எடை குறைவது எளிதாகிறது. உடலில் கால்சியம் சத்து குறைந்தால் கொழுப்புச் செல்கள் கரைவது கடினமாகிவிடும்.

    கால்சியம் மாத்திரைகள் விட, கால்சியம் சத்தும் இன்னும் பிற சத்துகளும் நிறைந்த பால் சரியான சரிவிகித கலப்புணவாகும். பாலை நன்றாகச் சீரணிக்கும் உடல்வாகு உள்ளவர்களுக்கு உடற்பயிற்சிகளுடன் பால் அருந்துவது உடல் இளைக்க உதவும். ஆனால் பாலில் உள்ள லேக்டோஸை (ஒருவரை சர்க்கரைச்சத்து) ஜீரணிக்க முடியாதவர்கள் மட்டுமே எடை கூடுதல், வாயு தொந்திரவுகளை சந்திக்க நேரிடும்.

    மற்றபடி உடல் இளைக்க விரும்பும் எவரும் தினசரி, உணவைக் குறைத்துக் கொண்டு நிறைய பாலை அருந்தலாம்.

    source:koodal.


    Similar Threads:

    Sponsored Links

  2. #2
    sintu lingam's Avatar
    sintu lingam is offline Registered User
    Blogger
    Guru's of Penmai
    Real Name
    sintu bairavi
    Gender
    Female
    Join Date
    Jul 2011
    Location
    malaysia
    Posts
    6,428
    Blog Entries
    15

    re: Milk for weight loss - உடல் இளைக்க பால் உதவும்

    paal-la ivvelevu irukka???
    but, enakku milk-naale pidikkaathu, sis...


    - Sintu Bairavi -

    we are in the world is God's gift to us,
    what we did for this world is our gift to God...


  3. #3
    swaga2008's Avatar
    swaga2008 is offline Registered User
    Blogger
    Commander's of Penmai
    Real Name
    Swathi
    Gender
    Female
    Join Date
    Nov 2011
    Location
    USA
    Posts
    2,344

    re: Milk for weight loss - உடல் இளைக்க பால் உதவும்

    Quote Originally Posted by sintu lingam View Post
    paal-la ivvelevu irukka???
    but, enakku milk-naale pidikkaathu, sis...
    Athan theriyumea, at least Ini try pannu kudika...

    and vunnoda fav egg pathi potu iruntha nea ....née pakalaya...

    sintu lingam likes this.

  4. #4
    sintu lingam's Avatar
    sintu lingam is offline Registered User
    Blogger
    Guru's of Penmai
    Real Name
    sintu bairavi
    Gender
    Female
    Join Date
    Jul 2011
    Location
    malaysia
    Posts
    6,428
    Blog Entries
    15

    re: Milk for weight loss - உடல் இளைக்க பால் உதவும்

    Quote Originally Posted by swaga2008 View Post
    Athan theriyumea, at least Ini try pannu kudika...

    and vunnoda fav egg pathi potu iruntha nea ....née pakalaya...
    innum paarkala sis...
    ippa paarkuren...

    swaga2008 and sumitra like this.
    - Sintu Bairavi -

    we are in the world is God's gift to us,
    what we did for this world is our gift to God...


  5. #5
    Sriramajayam's Avatar
    Sriramajayam is offline Registered User
    Blogger
    Supreme Ruler's of Penmai
    Real Name
    விசு @ Visu
    Gender
    Male
    Join Date
    Sep 2012
    Location
    Madras @ சென்னை
    Posts
    88,675
    Blog Entries
    1787

    re: Milk for weight loss - உடல் இளைக்க பால் உதவும்

    Goodonyaa..
    Milk for weight loss - உடல் இளைக்க பால் உதவும்-food-drinks-milk-900250.gif


    swaga2008 and sumitra like this.
    பழகிப் பார் பாசம் தெரியும்.
    பகைத்து பார் வீரம் தெரியும்.


    Get in Close with Me to know my Affection!
    Get in Fight with me to know my Braveness!






    விசு @ Visu.,
    PENMAI’s Supreme Ruler's of Penmai – II – 22-4-17 to still Date
    PENMAI’s Ex Young Golden Ruler – II – 30-7-15 to 22-4-17 (631days)
    PENMAI’s Ex Young Silver Ruler - II – 12-2-14 to 30-7-15 (534days)
    PENMAI’s Ex Young Ruler - 7-3-13 to 12-2-14 (343days)
    PENMAI’s Ex Young Yuva - 11-2-13 to 7-3-13 (25days)
    PENMAI’s Ex Young Guru - 5-1-13 to 11-2-13 (38days)
    PENMAI’s Ex Young Minister - 22-11-12 to 5-1-13 (45days)
    PENMAI’s Ex Young Commander - 6-11-12 to 22-11-12 (17days)
    PENMAI’s Ex Young Friend – 19-9-12 to 6-11-12 (49days)

  6. #6
    lashmi's Avatar
    lashmi is offline Penman of Penmai
    Blogger
    Ruler's of Penmai
    Real Name
    vijayalashmiravichandiran
    Gender
    Female
    Join Date
    Apr 2012
    Location
    karur
    Posts
    11,976
    Blog Entries
    43

    re: Milk for weight loss - உடல் இளைக்க பால் உதவும்

    milkla ivlooooooooo vishyam irukkaaaa......milk cost athigama irukumpothu inta matera soldriyappaaaaa........mmmmm......but slim & fit venumla......try panni paarkalam

    swaga2008 and sumitra like this.
    அன்புடன்
    லஷ்மிரவி



    நான் எடுக்கும் முடிவு
    சரியா என்று எனக்கு தெரியாது.

    ஆனால் எடுத்த முடிவை
    சரியாக்குவேன்.....
    .


    --- மாவீரன் அலெக்ஸ்சாண்டர்



  7. #7
    sumitra's Avatar
    sumitra is offline Registered User
    Blogger
    Ruler's of Penmai
    Gender
    Female
    Join Date
    Jul 2012
    Location
    mysore
    Posts
    23,699
    Blog Entries
    18

    re: Milk for weight loss - உடல் இளைக்க பால் உதவும்

    மிக்க மகிழ்ச்சி தரும் தகவல். பால் அருந்தினால் உடல் இளைக்க உதவும் என்று கூறி எங்கள் வயிற்றில் பால் வார்த்தீர்கள் சுவாதி. மிக்க நன்றி.

    swaga2008 and Sriramajayam like this.

  8. #8
    swaga2008's Avatar
    swaga2008 is offline Registered User
    Blogger
    Commander's of Penmai
    Real Name
    Swathi
    Gender
    Female
    Join Date
    Nov 2011
    Location
    USA
    Posts
    2,344

    re: Milk for weight loss - உடல் இளைக்க பால் உதவும்

    Quote Originally Posted by lashmi View Post
    milkla ivlooooooooo vishyam irukkaaaa......milk cost athigama irukumpothu inta matera soldriyappaaaaa........mmmmm......but slim & fit venumla......try panni paarkalam

    Ha ha ha lashmi, aen ma, Avlo costly aiducha milk price India la...

    amam da, neengalum try pani parunga...

    sumitra likes this.

  9. #9
    swaga2008's Avatar
    swaga2008 is offline Registered User
    Blogger
    Commander's of Penmai
    Real Name
    Swathi
    Gender
    Female
    Join Date
    Nov 2011
    Location
    USA
    Posts
    2,344

    re: Milk for weight loss - உடல் இளைக்க பால் உதவும்

    Quote Originally Posted by sumitra View Post
    மிக்க மகிழ்ச்சி தரும் தகவல். பால் அருந்தினால் உடல் இளைக்க உதவும் என்று கூறி எங்கள் வயிற்றில் பால் வார்த்தீர்கள் சுவாதி. மிக்க நன்றி.

    Ha h aha sumitra, rhyming a super a soli irukeenga...thangalin karuthuku milks Nandi


  10. #10
    Divyakala is offline Commander's of Penmai
    Real Name
    Divyakala
    Gender
    Female
    Join Date
    May 2012
    Location
    Chennai
    Posts
    1,071

    Re: Milk for weight loss - உடல் இளைக்க பால் உதவும்

    Hi Swati,
    nan chinna vayasula irunthu romba olli.. ethuvum sapida matten.. amma daily enakku almost 1 tr milk thineepanga (4 times big glass milk ;( ).. azhukitte kudippen.. appadiyum olli than.. enakku paal pidikkave pidikkathu.. nan ishtam illama kudikkuren athan udambu podala nu solluvanga.. ippo itha amma ta sollanum..intha matter theriyama, nanum ishtapattu kudikka romba kashtapatten..

    Thanks for your information...

    swaga2008 likes this.
    =========================
    அன்புடன்
    திவ்யா

    போற்றுவார் போற்றலும் தூற்றுவார் தூற்றலும் போகட்டும் கண்ணனுக்கே
    கண்ணனே காட்டினான் கண்ணனே சாற்றினான் கண்ணனே கொலை செய்கின்றான்!!!

    பரித்ராணாய சாதூனாம் விநாசாய சதுஷ்க்ருதாம்
    தர்ம சம்ஸ்தாபனார்த்தாய சம்பவாமி யுகே யுகே

loading...

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
Like It?
Share It!







Follow Penmai on Twitter