Sponsored Links
Sponsored Links
Penmai eMagazine November! | All Issues

User Tag List

Like Tree245Likes

Health Bulletin


Discussions on "Health Bulletin" in "Health" forum.


  1. #2441
    vijigermany's Avatar
    vijigermany is offline Supreme Ruler's of Penmai
    Gender
    Female
    Join Date
    Jul 2011
    Location
    Germany
    Posts
    97,050

    Re: Health Bulletin

    Novel device lets surgeons feel what they can't touch

    Researchers have designed a small vibrating device that can be attached to any existing hand-held surgical tool to improve a surgeon's sensitivity to different shapes and textures inside the patient's body.

    During laparoscopic surgeries, surgeons rely on long, thin, metal tools to explore their patients' bodies as they can no longer use their fingers to directly touch patients to sense essential information about their organs.

    When attached to a surgeon's favourite surgical tool, the vibrator called PZT Actuator begins to vibrate in the surgeon's palm at a constant rate.

    In the study, volunteers were blindfolded and asked to use surgical forceps with the PZT Actuator attached to the handle to identify different textures of sandpaper and find a small Styrofoam ball inside a cup filled with silicone.

    These tests mimic detecting tissue texture and identifying a solid tumour.

    The results of these tests and other analysis revealed that there is a range of vibration intensity that significantly improves anyone's sensitivity, the researchers said.

    The tool does not need to be fine-tuned to each user's unique sense of touch, meaning the PZT Actuator is robust and simple to use.

    The device could be used instantly, without requiring extra training for doctors.

    Further, the PZT Actuator also remains safe for patients because the device is only on the handles of the surgeon's tools, not inside the patient's body.

    The vibrations are so subtle that they do not shake the tool. The electrical power supply is also safe for doctors and patients.


    However, this constant, uniform vibration enhances the surgeon's sensitivity to other, irregular sensations.


    The natural variations of touching different tissues with a metal tool may normally be too subtle for the surgeon to detect, but the constant vibrations supplied by the PZT Actuator boosts the sensation to a noticeable level.


    "Typical medical tools obtain information about the patient's condition. There are very few devices that aim to enhance the doctor's skill," said lead author Yuichi Kurita, Associate Professor at Hiroshima University in Japan.


    "Our next set of experiments will confirm the usefulness of the PZT Actuator in surgical situations. Before we can give this tool to surgeons, we must also develop a method to maintain good hygiene of the device so it is always safe for patients," Kurita added.


    Sponsored Links

  2. #2442
    vijaykumar12's Avatar
    vijaykumar12 is online now Ruler's of Penmai
    Gender
    Male
    Join Date
    Aug 2012
    Location
    India
    Posts
    12,527

    Re: Health Bulletin

    சோம்பேறிகள் அதிபுத்திசாலிகளாக இருக்கலாம்: புதிய ஆய்வு முடிவு

    அமெரிக்காவின் புளோரிடா கல்ப் கோஸ்ட் பல்கலைக்கழகம் சமீபத்தில் ஆய்வு ஒன்றை நடத்தியது. அதில் அதிக சுறுசுறுப்பான 30 மாணவர்களையும், அதிகம் சிந்தனை செய்யும் 30 மாணவர்களையும் தேர்வு செய்து, ஒரு வாரத்திற்கு அவர்களின் நடவடிக்கைகள் கண்காணிக்கப்பட்டது.

    ஒருவாரத்திற்கு பிறகு, ஆய்வில் கிடைத்த தகவல்களை ஆராய்ந்த போது சிந்தனை செய்யும் பிரிவை சேர்ந்த 30 பேரின் ஒட்டுமொத்த உடல் அசைவுகள் குறைவாக இருந்தது கண்டறியப்பட்டது. அதிகம் சிந்தனை செய்யக்கூடியவர்கள் விரைவாக சலிப்படைந்து விடுகிறார்கள். ஆனால், இவர்கள்தான் அதிக நுண்ணறிவு திறன் கொண்டவர்கள் என்றும் ஆய்வு மூலம் தெரியவந்துள்ளது.

    அதேசமயம் சுறுசுறுப்பானவர்கள், சிந்தனை செய்வதில் இருந்து தப்பிப்பதற்காக தொடர்ந்து இயங்கிக்கொண்டு இருப்பதாகவும் தெரியவந்துள்ளது. இவர்களுக்கு நுண்ணறிவு திறன் குறைவு என்பது ஆய்வாளர்களின் முடிவு.

    இனி உங்களை யாராவது சோம்பேறி என்று திட்டினால், கோபப்படாதீர்கள். உண்மையில் அவர் உங்களை புத்திசாலி என்றுதான் பாராட்டுகிறார்.


  3. #2443
    vijigermany's Avatar
    vijigermany is offline Supreme Ruler's of Penmai
    Gender
    Female
    Join Date
    Jul 2011
    Location
    Germany
    Posts
    97,050

    Re: Health Bulletin

    Women are also from Mars like men: UK research

    New research in Britain has claimed there is very little difference in the way male and female brains function, overturning the notion of 'Men are from Mars, Women are from Venus' as propagated by the 1990's psychology bestseller.

    Professor Gina Rippon, a cognitive neuroscientist at Aston University in Birmingham, has found no real evidence to show that women's and men's brains are wired differently.

    "The latest evidence shows that we are all part of a spectrum, so dividing us into binary categories gives misleading results. I will be discussing new evidence that our brains and behaviour are mosaics of different characteristics and there is no such thing as a male or female brain," she told 'The Sunday Times' in reference to her findings, which she will be presenting at the British Science Festival in Swansea next month.

    'Men are from Mars, Women are from Venus' by American writer John Gray had popularized the idea that each gender's supposedly different behaviour was linked to physical and hormonal differences in their brains.

    The book, which is due to be made into a film starring Hollywood star Reese Witherspoon, even argued that housework benefitted women by boosting their hormones.

    "Men and women not only communicate differently, they think, feel, perceive, react, respond, love, need, and appreciate differently," the book claimed.

    But Rippon argues such studies are "neurotrash" riddled with flaws and reflecting the bias of researchers.



    "Sex differences in the brain have been extensively researched, widely reported and enthusiastically believed but modern brain-scanning techniques show there are few real differences -- and the interpretations are borne more from prejudice than science," she said.

    Some studies in the past have suggested that men have a higher ratio of grey matter, the tissues that process data, while women have relatively more white matter, the fibres that link different brain areas.



    But Rippon believes that any differences found by researchers could equally be caused by the different expectations imposed on men and women.


  4. #2444
    vijigermany's Avatar
    vijigermany is offline Supreme Ruler's of Penmai
    Gender
    Female
    Join Date
    Jul 2011
    Location
    Germany
    Posts
    97,050

    Re: Health Bulletin

    Your daily oral health routine: 10 tips for healthy teeth!

    We already know that brushing ouu teeth at least twice a day is essential as part of our daily routine. Besides, good oral hygiene and regular visits to the dentist, there are many things you can do everyday to improve and keep your teeth healthy.

    Maintaining a good oral hygiene will not only give you a beautiful sparkling smile, it will help you avoid toothaches and gum disease that can lead to other problems in the body, including an increased risk of heart disease. Here are some simple ways to keep keep your teeth strong and healthy:


    • Brush at least twice a day, preferably after meals and before bed.
    • Floss your teeth at least once a day using slow and gentle sawing motion.
    • Use fluoridated toothpaste that can help prevent tooth decay.
    • You should change your toothbrush about every three months, or sooner if the bristles are frayed.
    • Eat a balanced diet that includes plenty of fruits and vegetables.
    • Include sources of protein such as meat, eggs, fish, beans, dairy foods (ideally lower-fat options) an dother non-dairy sources of protein.
    • Limit sugary, acidic foods and drinks to prevent tooth decay.
    • Drink tea – both black and green tea contain polyphenols, or compounds that can destroy or limit bacteria growth,
    • according to the University of Rochester Medical Center. Drinking tea can help prevent bacteria from producing acid that contributes to tooth decay.
    • Chew sugarless gums after a meal can help to keep your mouth moist as well as stimulates saliva production, which washes bacteria away and neutralises acids.
    • Do not smoke or use smokeless tobacco as it can stain your teeth, cause bad breath, increases your risk of gum disease and oral cancer.



  5. #2445
    vijigermany's Avatar
    vijigermany is offline Supreme Ruler's of Penmai
    Gender
    Female
    Join Date
    Jul 2011
    Location
    Germany
    Posts
    97,050

    Re: Health Bulletin

    Lack of fresh foods trigger warning signs of heart attack

    Lack of easy access to fresh and healthy foods are the reason of disturbing nutritional trend of modern times. Each fruits and vegetables, which we buy from supermarkets on a daily basis, has a unique history of nutrition loss.

    Poor neighborhoods and limited healthier food choices may develop early signs of cardiovascular diseases. Greater access to healthier foods may have promoted healthier diets and, in turn, less coronary plaque formation, suggested the study, published in the journal Circulation.
    "The lack of healthy food stores may help explain why people in these neighborhoods have more heart disease," said Jeffrey Wing, Assistant Professor at Grand Valley State University.


    Past studies have found that limited fresh food choices and numerous fast food restaurants in poorer neighborhoods were linked to unhealthy diets and have a greater likelihood of early atherosclerosis -- a disease that hardens arteries and underlies many types of heart disease.

    In this study conducted upon 5,950 adults, researchers explored how the limited availability of recreational facilities, healthy food stores, neighborhood walk ability, and social environments may contribute to the early stages of atherosclerosis.

    The participants underwent a CT scan to detect the amount of atherosclerosis in a person's arteries. Of participants studied, 86 per cent had coronary artery calcium readings at three different times, with an average of 3.5 years between measurements.

    The data suggested that decreased access to heart-healthy food stores is the common thread in more rapid progression of coronary atherosclerosis in middle-aged and older individuals.

    "We found that healthy food stores within one mile of their home was the only significant factor that reduced or slowed the progression of calcium build up in coronary arteries. Our results point to a need for greater awareness of the potential health threat posed by the scarcity of healthy grocery options in certain neighborhoods," said Ella August, Assistant Professor at the University of Michigan.


  6. #2446
    vijigermany's Avatar
    vijigermany is offline Supreme Ruler's of Penmai
    Gender
    Female
    Join Date
    Jul 2011
    Location
    Germany
    Posts
    97,050

    Re: Health Bulletin

    Regular physical activity is 'magic bullet' for pandemics of obesity, cardiovascular disease

    n an editorial published in the current issue of Cardiology, professors from the Charles E. Schmidt College of Medicine at Florida Atlantic University have evaluated the totality of evidence and conclude that regular physical activity bears the closest resemblance to a "magic bullet" to combat the worldwide epidemic of obesity and cardiovascular disease.


    The statistics on regular physical activity in the United States are bleak; only about 20 percent of Americans (23 percent of men and 18 percent of women) engage in recommended levels of regular physical activity and about 64 percent never do any physical activity. In Europe, the statistics are not much better with only 33 percent who engage in physical activity with some regularity, while 42 percent never do any physical activity.


    "If regular physical activity were a pill, then perhaps more people would take it," said Charles H. Hennekens, M.D., Dr.P.H., co-author of the article titled "Regular Physical Activity: A 'Magic Bullet' for the Pandemics of Obesity and Cardiovascular Disease," and the first Sir Richard Doll Professor and senior academic advisor to the dean in FAU's College of Medicine.


    Weight gain as well as being overweight or obese in middle age increase the risk for cardiovascular disease including heart attacks and stroke as well as type 2 diabetes, osteoarthritis and some common and fatal cancers such as colon cancer.


    The authors also point out that physical activity confers important beneficial effects beyond body weight and include blood pressure, cholesterol, triglyceride, diabetes, heart attacks, strokes, colon cancer and possibly even breast and prostate cancers as well as arthritis, mood, energy, sleep and sex life.


    So with all of these great benefits why don't people exercise more regularly? The authors suggest that perhaps the time and effort needed for regular physical activity, coupled with the limited accurate knowledge about its immediate and long-term benefits, may contribute to largely sedentary lifestyles. This hypothesis is supported by the survey data from Europe where 42 percent give this as the main reason for their sedentary lifestyle.


    "There are a lot of misperceptions about the role of regular physical activity, caloric intake and calories burned during exercise," said Steven Lewis, Ph.D., co-author and a professor at FAU's College of Medicine. "And, as a result, calorie restriction dieting has been recommended as more practical for weight control than regular physical activity, and this is a big problem."


    Starting in their 30s, Americans and many Europeans tend to gain between 1 and 3 pounds of body weight per year, and by 55, many are between 30 and 50 pounds overweight. This typical weight gain also is marked by an increase in adipose tissue mass and loss of lean body mass that accompanies an inactive lifestyle.


    "Most people have great difficulty achieving and maintaining weight loss solely by restricting their calorie intake," said Hennekens. "Therefore, modern inactive lifestyles seem to be at least as important as diet in the etiology of obesity."


    The authors note that brisk walking for only 20 minutes a day burns about 700 calories a week, results in a 30 to 40 percent reduced risk of coronary heart disease, and can be performed even by the elderly. They stress that regular physical activity also should include resistance exercise such as lifting weights, which can even be safely performed in the elderly and in patients with heart failure. The maintenance or increase in lean body mass derived from lifting weights promotes an increase in the calories people burn at rest which adds a significant additional contribution to control of body weight.


    "The general health benefits of resistance training for middle-aged and older adults are many, including the prevention or limitation of age-related sarcopenia, improved maintenance of muscle mass strength, and a decreased risk of osteoporosis-related bone fractures, falls, physical disability, and mortality," said Lewis.


    Lack of physical activity accounts for 22 percent of coronary heart disease, 22 percent of colon cancer, 18 percent of osteoporotic fractures, 12 percent of diabetes and hypertension, and five percent of breast cancer. Furthermore, physical inactivity accounts for approximately 2.4 percent of U.S. healthcare expenditures or approximately $24 billion a year.


    "Clinicians and their patients should remain cognizant of the crucial role of regular physical activity in improving the quality and quantity of life," said Hennekens. "There also is a need for increased awareness of the importance of resistance training as a valuable adjunct to regular aerobic activity such as brisk walking. And, finally, there is a dire need to educate patients about the importance of regular physical activity for weight control."


    Finally, the authors caution that cardiovascular disease is now the leading killer worldwide and a chief contributor in developing countries, increasing obesity and decreasing levels of physical activity.
    Hennekens and Lewis both practice what they preach. Lewis is an exercise physiologist and Hennekens remains an avid tennis player having been the only graduate of Queens College ever inducted into the academic and athletic halls of fame. He also is formerly the No. 4 ranked squash player in the U.S. in the 40 and over division, and was appointed by FAU President John Kelly to serve on the University's Intercollegiate Athletics Committee.


  7. #2447
    vijigermany's Avatar
    vijigermany is offline Supreme Ruler's of Penmai
    Gender
    Female
    Join Date
    Jul 2011
    Location
    Germany
    Posts
    97,050

    Re: Health Bulletin

    பெண்களை இருதய நோய் தாக்குவது அதிகரிப்பு புள்ளிவிவரத்தில் அம்பலம்


    தேசிய இருதய இன்ஸ்டிடியூட் கடந்த 5 ஆண்டுகளில் (2012–2016) இருதய நோய் தாக்குவது தொடர்பான புள்ளி விவரங்களை வெளியிட்டுள்ளது.

    அதில் இருதய நோய் மற்றும் தொடர்புடைய பிரச்சினைகளால் பெண்கள் பாதிக்கப்படுவது 10 சதவீதம் அதிகரித்துள்ளது என தெரிய வந்துள்ளது.

    இதேபோன்று 40 வயதுக்குள் பெண்களை இருதய நோய் தாக்குவது 28 சதவீதம் அதிகரித்திருக்கிறது.

    பைபாஸ் அறுவை சிகிச்சையில் பெண்களின் பங்களிப்பு 25 சதவீதமாக உள்ளது.

    முன்பெல்லாம் மாதவிலக்கு நிரந்தரமாக நின்று போகிற ‘மெனோபாஸ்’ பருவத்துக்கு பிறகுதான் பெண்களை இருதய நோய் தாக்குவதாக கூறப்பட்டு வந்தது. இப்போது ‘மெனோபாஸ்’ பருவத்துக்கு முன்பே பெண்கள் இருதய நோயால் தாக்கப்படுவது அம்பலத்துக்கு வந்துள்ளது.

    பழங்கள், காய்கறிகளை அதிகமாக சாப்பிட்டும், 20–30 நிமிடங்கள் தினமும் உடல் பயிற்சியில் ஈடுபட்டும், இருதயத்தின் செயல்பாடுகளை சீராக வைத்திருக்க முடியும் என்று புள்ளி விவரங்களை வெளியிட்ட தேசிய இருதய இன்ஸ்டிடியூட் தலைமை செயல் அதிகாரி டாக்டர் ஓ.பி. யாதவ் தெரிவித்தார்.


  8. #2448
    vijaykumar12's Avatar
    vijaykumar12 is online now Ruler's of Penmai
    Gender
    Male
    Join Date
    Aug 2012
    Location
    India
    Posts
    12,527

    Re: Health Bulletin

    Dengue in heart patients could aggravate cardiac problems: Study

    Amid spiralling cases of dengue reported in the national capital, a study has found that the vector-borne disease in cardiac patients could aggravate their heart ailments.

    Four persons have died due to dengue this season while the total number of cases in the city has climbed to over 310.

    The research was conducted by Fortis Healthcare in the last three months involving 150 dengue patients admitted to its hospitals in Delhi and NCR.

    The study also claimed that electrocardiograph and echocardiograph (ECG & Echo) readings changed in those patients who were admitted with dengue fever but with no prior heart ailments.

    "Our study shows that dengue can mean double blow for heart patients as the vector-borne disease could create serious cardiac problems in such patients.

    "Also, very often heart patients are on aspirin. But, continuing with aspirin in these patients can be a dangerous situation as it reduces platelet count in them and could also lead to bleeding," said Upendra Kaul, Dean and Executive Director of Clinical Research and Academics, Fortis Healthcare Limited.

    The research refers only to those dengue patients who are in need of hospitalisation, he said.

    The study released today by the hospital suggested that those having dengue fever coupled with chest discomfort, shortness of breath, unnecessary fatigue, must get their ECG or Echo done to rule out the possibility of heart involvement.

    If the changes are detected early, the situation can be handled in the first interface and heart disease progression could be averted, it said.

    In Delhi, out of the total cases reported this season, nearly 192 were recorded in the first three weeks of August, according to the latest municipal report.


    Last year, the city saw a staggering 15,867 dengue cases -- the worst in 20 years -- with the disease claiming 60 lives.


    "Dengue has turned up as a seasonal epidemic in India and we see a number of cardiac patients coming with dengue fever. Also, those who had dengue, their ECG and Echo where showing some temporary malfunction of the heart.


    "However, these were corrected by due course of supportive treatment. But it is very important not to overlook any symptoms in both the cases," Kaul said.


    Symptoms of dengue, transmitted by aedes aegypti mosquito, show after 3-14 days of mosquito bite, hence heart patients are advised to keep the environment clean and avoid mosquito bites. In case of fever they should see a doctor and get appropriate tests done, he said.


  9. #2449
    vijigermany's Avatar
    vijigermany is offline Supreme Ruler's of Penmai
    Gender
    Female
    Join Date
    Jul 2011
    Location
    Germany
    Posts
    97,050

    Re: Health Bulletin

    Chinese scientists discover molecule to repair organs

    Chinese scientists have discovered a small molecule which can regenerate the tissue and could make organ transplant much easier in future, official media reported on Saturday.

    The research was led by professor Zhou Dawang and Deng Xianming of the School of Life Sciences, Xiamen University, and professor Yun Caihong of Peking University.

    Zhou said they have discovered a drug, XMU-MP-1, which can promote repair and regeneration in the liver, intestines and skin, state-run Xinhua news agency reported.

    In the future, the pills may do away the need for organ transplant or complex biomaterial and cell therapies, he said.



    Zhou and his colleagues specifically targeted a critical signaling molecule in the Hippo pathway, which controls organ size.



    The XMU-MP-1 has proven to inhibit the activity of MST1/2, the central component of this pathway and promote cell growth in four different mouse models of acute and chronic injuries, including acetaminophen-induced injury, which is a common cause of liver failure worldwide.

    Zhou said they have applied for a patent and are cooperating with pharmaceutical companies to produce the medicine.



    The findings were published in the latest edition of Science Translational Medicine on August 17.


  10. #2450
    vijaykumar12's Avatar
    vijaykumar12 is online now Ruler's of Penmai
    Gender
    Male
    Join Date
    Aug 2012
    Location
    India
    Posts
    12,527

    Re: Health Bulletin

    கம்ப்யூட்டர் விஷன் சிண்ட்ரோம் தவிர்ப்போம்: கண்களைக் காக்கும் 10 கட்டளைகள்


    கம்ப்யூட்டர் விஷன் சிண்ட்ரோம்' என்பது நாள்தோறும் அதிகரித்து வரும் பிரச்னையாக உருவெடுத்துள்ளது. தினமும் 6-8 மணி நேரத்துக்கு மேல் கம்ப்யூட்டர், டேப்லெட், மொபைல் பயன்படுத்துபவர்களுக்கு கண்களில் ஏற்படும் பிரச்னைகளை 'கம்ப்யூட்டர் விஷன் சிண்ட்ரோம்' என்கிறோம். பார்வைக்குறைபாடு, கண்களில் நீர்வடிதல், அரிப்பு, எரிச்சல் உட்பட பல்வேறு பாதிப்புகள் இதனால் ஏற்படுகின்றன.

    1.போதுமான வெளிச்சம் இருக்கட்டும்
    கம்ப்யூட்டர் பயன்படுத்தும் அறையில் போதுமான வெளிச்சம் இருப்பது அவசியம். இருட்டான, வெளிச்சம் அற்ற அறையிலோ அதிக வெளிச்சமான அறையிலோ கம்ப்யூட்டரைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். கம்ப்யூட்டர் திரைக்குப் பக்கவாட்டில் இருந்து வெளிச்சம் வரும்படியாக இருப்பது நல்லது. தலைக்கு நேர் மேலே இருந்து வெளிச்சம் விழும்படியாக அமர்வதை இயன்றவரை தவிர்க்க வேண்டும். அளவான வெளிச்சம் உள்ள ஃப்ளோரோசன்ட், எல்.இ.டி பல்புகளைப் பயன்படுத்தலாம்.


    2.கிளாரைத் தவிர்க்கவும்
    கம்ப்யூட்டர் திரையில் கிளார் விழுவதைத் தவிர்ப்பது மிகவும் முக்கியம். கம்ப்யூட்டர் திரைக்குப் பின்புறம் ஜன்னல், கதவு, லைட் இருந்தால், அதிக வெளிச்சம் காரணமாகத் திரையில் கிளார் அடிக்கும். இப்படி கிளார் அடிக்கும் மானிட்டரைத் தொடர்ந்து பார்க்கும்போது, கண்கள் பாதிக்கப்படுகின்றன. மேலும், கண்ணாடி பயன்படுத்துபவர்கள்​`ஆன்டிரிஃப்ளெக்டிவ்​'​ கண்ணாடிகள் அணிவது கிளாரைத் தடுக்க உதவும்.

    3.எல்.சி.டி/எல்.இ.டி மானிட்டரைப் பயன்படுத்துங்கள்
    பழைய சி.ஆர்.டி (கேத்தோட் ரே ட்யூப்) மானிட்டர்களில் பெரும்பாலும் ஆன்டிரிஃப்ளெக்டிவ் கோட்டிங் இருக்காது. இதனாலும் கண்கள் பாதிக்கப்படலாம். எனவே, எல்.சி.டி/ எல்.இ.டி மானிட்டர்களைப் பயன்படுத்துங்கள். ரெசல்யூஷன் அதிகமாக உள்ள மானிட்டர்களைப் பயன்படுத்துவது கண்களுக்கு நல்லது. ரெசல்யூஷன் என்பது `டாட்பிட்ச்’ எனப்படும் ஒளிப்புள்ளிகளின் எண்ணிக்கையால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. பொதுவாக, குறைவான ஒளிப்புள்ளிகள் துல்லியமான உருவங்களை உருவாக்குகின்றன. டிஸ்ப்ளேவில் 0.28 மி.மீட்டருக்குக் குறைவான ஒளிப்புள்ளிகள் இருப்பது நல்லது.

    4.கான்டாக்ட் லென்ஸ்
    கான்டாக்ட் லென்ஸ் உபயோகிப்பவர்கள், தொடர்ந்து கம்ப்யூட்டரைப் பார்க்கும்போது மற்றவர்களைவிட கண் எரிச்சல் போன்ற பிரச்னையால் பாதிக்கப்பட நான்கு மடங்கு வாய்ப்பு அதிகம் என்கிறார்கள். சாதரண கான்டாக்ட் லென்ஸ்களைவிட சிலிக்கான் ஹைட்ரோஜெல் கான்டாக்ட் லென்ஸ் பயன்படுத்துவது ஓரளவு நல்ல பலனைத் தரும்.

    5.டிஸ்ப்ளே செட்டிங்ஸ்
    டிஸ்ப்ளே செட்டிங்ஸை சீராக்குவது ஓரளவுக்கு நல்ல பலனைத் தரும். மானிட்டரின் பிரைட்னெஸ் எப்போதும் உங்களைச் சுற்றி உள்ள சூழலின் வெளிச்சம் எவ்வளவு உள்ளதோ அதே அளவு இருக்கட்டும். கண்களை உறுத்தாத, கண்களைச் சுருக்கிப் பார்க்கச் செய்யாத இயல்பான வெளிச்சமே நல்லது.
    ​'​டெக்ஸ்ட் சைஸ்​'​ எப்போதும் கான்ட்ராஸ்ட்டுக்கு இயல்பாக இருக்கட்டும். குறிப்பாக, நீளமான டாக்குமென்ட் ஃபைல்களில் வேலை செய்யும்போதும் படிக்கும்போதும் வெள்ளைப் பின்புறத்தில் கறுப்பு எழுத்துக்களாக இருப்பது நல்லது.​ படிக்கும்போது எழுத்துக்களை பெரிய அளவில் வைத்து படித்துவிட்டு, பிறகு நார்மலான அளவுக்கு மாற்றிக்கொள்ளலாம்.​
    `கலர் டெம்ப்பரேச்சர்’ என்று ஒரு ஆப்ஷன் உண்டு. இது, கணிப்பொறித் திரையில் இருந்து வெளிப்படும் ஒளிக்கற்றைகளின் அளவைக் குறிக்கும். நீல வண்ண வெளிச்சம் என்பது குறைந்த அலை நீளம் உடையது. எனவே, கண்களை அதிகம் சிரமப்படுத்தும். சிவப்பு, ஆரஞ்சு போன்றவற்றின் அலை நீளம் அதிகம் என்பதால், அவை ஓரளவு குறைவாகவே கண்களைப் பாதிக்கும். கலர் டெம்ப்பரேச்சரைக் குறைப்பதன் மூலம், நீள அலைக்கற்றைகளைக் குறைத்து, கண்களைப் பாதுகாக்கலாம்.

    6.கண்களைச் சிமிட்டுங்கள்
    பொதுவாக, கண்களைச் சிமிட்டும் பழக்கம் என்பது, கண்களை உலர்வின்றி ஈரப்பதத்துடன் வைத்திருக்க உதவும். கணிப்பொறியைப் பயன்படுத்தும்போது கண் சிமிட்டுவது பாதிக்கப்படுகிறது. மேலும், சில சிமிட்டல்கள் முழுமையற்றதாக அரைச் சிமிட்டல்களாகிவிடுகின்றன. கண்களில் உள்ள நீர் இதனால் வேகமாக ஆவியாகிறது. உலர்ந்த கண் பிரச்னை இருப்பவர்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசித்து, 'செயற்கை கண்ணீர்த் துளிகளை' விட்டுக்கொள்ளலாம். கண் சிவப்பை நீக்குவதற்காகத் தரப்படும் கண் சொட்டு மருந்துடன் இதனைக் குழப்பிக்கொள்ள வேண்டாம். கண் சொட்டு மருந்துகளில் கண் சிவப்பை நீக்குவதற்காக ரத்தநாளங்களைச் சுருக்கும் வேதிப்பொருட்கள் இருக்கும். இவை, கண் உலர்தலையோ அரிப்பையோ போக்கும் என்று சொல்வதற்கு இல்லை. ஒவ்வொரு 20 நிமிடங்களுக்குப் பிறகும் 10 முறை கண்களைச் சிமிட்டலாம்.

    7.கண் பயிற்சிகள்
    தொடர்ந்து உலர்வான கண்களோடு கணிப்பொறியை வெறிப்பது,​ கண்களுக்கும் நரம்புகளுக்கும் சோர்வைத் தரும். இதைப் போக்க 20:20:20 என்று ஓர் எளிய பயிற்சி உள்ளது. அதாவது 20 நிமிடங்களுக்கு ஒருமுறை 20 அடி தொலைவில் உள்ள ஒரு பொருளை (அது பச்சை வண்ணத்தில் இருப்பது நல்லது) 20 விநாடிகள் இமைக்காமல் பார்க்க வேண்டும். இப்படிச் செய்வதால் தூரப்பார்வை, கிட்டப்பார்வை தொந்தரவுகள் ஏற்படாது.​ கம்ப்யூட்டர் அருகில், இண்டோர் செடிகளை வளர்ப்பதன் மூலம், செடியின் பச்சை நிறம் கண்களுக்கு சற்று ஓய்வை தரும்.​

    8.கண்களுக்கு ஓய்வு கொடுங்கள்
    கம்ப்யூட்டர் விஷன் சிண்ட்ரோம், கழுத்துவலி, தோள்பட்டை வலி போன்ற பிரச்னைகள் ஏற்படாமல் தவிர்க்க, தொடர்ந்து கம்ப்யூட்டரைப் பயன்படுத்துவதற்கு இடையே போதுமான ஓய்வு கொடுங்கள். நாள் முழுதும் அமர்ந்து வேலை செய்துகொண்டிராமல், குறைந்தது இரண்டு மணி நேரத்துக்கு ஒருமுறை எழுந்து ஒரு நடைவிடுங்கள். கை, கால், கழுத்தை ஸ்ட்ரெச் செய்யுங்கள், கண்களைச் மேலும், கீழும், இடது வலதுபுறங்களில் வட்டமாகவும் சுழற்றிப் பயிற்சி கொடுங்கள்.

    9.வேலைச் சூழலை கண்களுக்கு ஏற்ப ​மாற்றுங்கள்
    அச்சடிக்கப்பட்ட காகிதத்தையோ புத்தகத்தையோ பார்த்து டைப் செய்யும்போது, கணிப்பொறித் திரையையும் காகிதத்தையும் மாறி மாறி பார்ப்பதால் கண்கள் பாதிக்கப்படுகின்றன. இதைத் தவிர்க்க புத்தகத்தையோ தாளையோ மானிட்டரின் அருகில் ஒரு ஸ்டாண்டு வைத்து அதில் பொருத்தலாம். அதேபோல, அந்தத் தாளின் மீது போதுமான வெளிச்சம் இருப்பதும் முக்கியம். கணிப்பொறித் திரை கண் மட்டத்திலிருந்து 40 டிகிரி சாய்வாக இருப்பது நல்லது. கண்களுக்கும் கணிப்பொறி திரைக்கும் இடையே அரைமீட்டர் இடைவெளியாவது இருப்பது நன்று. எர்கோனாமிக் நாற்காலியில் அமர்ந்து பணிபுரிவது உடலின் போஸ்ச்சரைப் பாதுகாக்கும். கழுத்துவலி, கைவலி, முதுகுவலி, இடுப்புவலி என உடல்வலிகளில் இருந்து காக்கும்.

    10.கண் பரிசோதனை
    வருடத்துக்கு ஒருமுறை கண் மருத்துவரைச் சந்தித்து கண்களைப் பரிசோதியுங்கள். கம்ப்யூட்டரை நீங்கள் பயன்படுத்தும் விதம், நேரம் போன்ற தகவல்களை அவரிடம் தெரிவியுங்கள்.


loading...

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
Like It?
Share It!







Follow Penmai on Twitter