Sponsored Links
Sponsored Links
Penmai eMagazine November! | All Issues

User Tag List

Like Tree16Likes
  • 7 Post By Subhasreemurali
  • 2 Post By sumitra
  • 1 Post By Subhasreemurali
  • 1 Post By indiragandhi28
  • 1 Post By Subhasreemurali
  • 1 Post By sumathisrini
  • 1 Post By jv_66
  • 1 Post By Subhasreemurali
  • 1 Post By Mary Daisy

Fasting Tips - விரதம்


Discussions on "Fasting Tips - விரதம்" in "Health" forum.


  1. #1
    Subhasreemurali's Avatar
    Subhasreemurali is offline Penman of Penmai
    Blogger
    Yuva's of Penmai
    Gender
    Female
    Join Date
    Jan 2013
    Location
    chennai
    Posts
    7,537
    Blog Entries
    1

    Fasting Tips - விரதம்

    விரதமிருக்க முடிவு செய்கிறவர்கள், முதலில் மருத்துவரை கலந்தாலோசித்து, உடல்நலத்தை பரிசோதித்த பிறகு, எப்படி விரத மிருக்க வேண்டும் என்பதை தெரிந்து, விரதம் ஆரம்பிப்பதே சரியானது.

    வாரத்துல ஆறு நாள் கண்டதையும் சாப்பிடுகிறோம். ஒரு நாள் சாப்பிடாம, ஒட்டுமொத்த இயக்கத்துக்கும் ஓய்வு கொடுக்கிறதால, விரதங்கிறது ரொம்ப நல்ல விஷயம். உடம்புல உள்ள கழிவுகள், நச்சுப் பொருட்கள் வெளியேற இது உதவும். ஹெச்.டி.எல் என்ற நல்ல கொலஸ்ட்ராலோட உற்பத்தி அதிகமாகும். ஆனாலும், யார் விரதம் இருக்கலாம், யாருக்கு அது கூடாதுன்னு சில வரைமுறைகள் இருக்கு. அதன்படி கர்ப்பிணிகள், தாய்ப்பால் கொடுப்போர், ரத்த சோகை, ரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு நோய் உள்ளோர் விரதம் இருக்கக் கூடாது.
    விரதம் என்றால், காலையில்இருந்து ராத்திரி வரை ஒண்ணுமே சாப்பிடாம இருக்கிறதுன்னு அர்த்தமில்லை. ராத்திரி முழுக்க எதையுமே சாப்பிடாம இருக்கிற தால, காலையில் எனர்ஜி அளவு கம்மியா இருக்கும். காலையில் எதுவும் சாப்பிடாம விரதத்தை தொடங்கறப்ப, அந்த எனர்ஜி இன்னும் குறையும். ஏற்கனவே வேற ஏதாவது சத்துக் குறைபாட்டால் பாதிக்கப்பட்டோருக்கு,

    இதனால், இன்னும் பிரச்னை அதிக மாகும். விரதமிருக்கிறதுன்னு முடிவு பண்றவங்க, காலை உணவை தவிர்க்கவே கூடாது.
    காலைலயும், மதியமும் சாப்பிடாம இருக்கிறதால, ராத்திரி அதிகமா சாப்பிடுவோம் நம்மையும் அறியாமலேயே. எடையை குறைக்கணும்ன்னு விரதம் இருக் கிறவங்களுக்கு இது நேரெதிரா வேலை செய்து, உடல் எடையை கூட்டும். அதனால், உயரத்துக்கேற்ற எடை, ஆரோக்கியம், சரி விகித சாப்பாடு, உடற்பயிற்சி, யோகா செய்யறவங்க மட்டும் தான் விரதம் இருக்க தகுதியானவங்க.
    விரதத்தை முடிக்கிற போது, நாள் முழுக்க பட்டினி இருந்ததுக்கெல்லாம் சேர்த்து, ஒரு பிடி பிடிக்கிறது தப்பு. முதல்ல கொஞ்சமா ஏதாவது உணவு, கொஞ்சம் ஜூஸ் எடுத்துக்கிட்டு,

    அப்புறமா வழக்கம் போல சாப்பிடலாம். தினசரி பயன்படுத்துகிற, டூவீலரோ, காரோ மக்கர் செய்யாமல் தொடர்ந்து இயங்க, குறிப்பிட்ட நாட்களுக்கொரு முறை சர்வீஸ் செய்கிறோம். உடலும் அதன் இயக்கமும் கூட அப்படித் தான். இயக்கத்தை சுத்தம் செய்து, ஓய்வு கொடுக்கிற அற்புதமான விஷயமே விரதம். மேற்சொன்ன தகவல்களை நினைவில் கொண்டு விரதம் தொடங்குவதும், தொடர்வதும் பாதுகாப்பானது!


    Similar Threads:

    Sponsored Links
    Arise ! awake ! and stop not till the goal is reached

  2. #2
    sumitra's Avatar
    sumitra is offline Registered User
    Blogger
    Ruler's of Penmai
    Gender
    Female
    Join Date
    Jul 2012
    Location
    mysore
    Posts
    23,699
    Blog Entries
    18

    re: Fasting Tips - விரதம்

    Dear Subhasreemurali, wonderful information you have shared about vratham. thank you


  3. #3
    Subhasreemurali's Avatar
    Subhasreemurali is offline Penman of Penmai
    Blogger
    Yuva's of Penmai
    Gender
    Female
    Join Date
    Jan 2013
    Location
    chennai
    Posts
    7,537
    Blog Entries
    1

    re: Fasting Tips - விரதம்

    Thank you sumitra mam


    Quote Originally Posted by sumitra View Post
    Dear Subhasreemurali, wonderful information you have shared about vratham. thank you


    indiragandhi28 likes this.
    Arise ! awake ! and stop not till the goal is reached

  4. #4
    indiragandhi28's Avatar
    indiragandhi28 is offline Citizen's of Penmai
    Gender
    Female
    Join Date
    Dec 2011
    Location
    mumbai
    Posts
    598

    re: Fasting Tips - விரதம்

    wonderful information you have shared about viratham.thank you sree.

    Subhasreemurali likes this.

    என்றும் அன்புடன்

    ​இந்திரா

  5. #5
    Subhasreemurali's Avatar
    Subhasreemurali is offline Penman of Penmai
    Blogger
    Yuva's of Penmai
    Gender
    Female
    Join Date
    Jan 2013
    Location
    chennai
    Posts
    7,537
    Blog Entries
    1

    re: Fasting Tips - விரதம்

    Thank you Indira

    Quote Originally Posted by indiragandhi28 View Post
    wonderful information you have shared about viratham.thank you sree.


    indiragandhi28 likes this.
    Arise ! awake ! and stop not till the goal is reached

  6. #6
    sumathisrini's Avatar
    sumathisrini is offline Super Moderator Silver Ruler's of Penmai
    Real Name
    Sumathi
    Gender
    Female
    Join Date
    Jun 2011
    Location
    Hosur
    Posts
    33,537

    Re: Fasting Tips - விரதம்

    Hi Subha!

    Thanks for sharing these fasting tips with us.


    Subhasreemurali likes this.

  7. #7
    jv_66's Avatar
    jv_66 is offline Super Moderator Silver Ruler's of Penmai
    Real Name
    Jayanthy
    Gender
    Female
    Join Date
    Dec 2011
    Location
    Bangalore
    Posts
    31,985

    Re: Fasting Tips - விரதம்

    Very useful tips about viradham....thanks subha

    Subhasreemurali likes this.
    Jayanthy





  8. #8
    Subhasreemurali's Avatar
    Subhasreemurali is offline Penman of Penmai
    Blogger
    Yuva's of Penmai
    Gender
    Female
    Join Date
    Jan 2013
    Location
    chennai
    Posts
    7,537
    Blog Entries
    1

    Re: Fasting Tips - விரதம்

    Thank you jv akka & sumi ka


    sumathisrini likes this.
    Arise ! awake ! and stop not till the goal is reached

  9. #9
    Mary Daisy's Avatar
    Mary Daisy is offline Registered User
    Blogger
    Guru's of Penmai
    Real Name
    Daisy
    Gender
    Female
    Join Date
    Dec 2011
    Location
    Little Roma Puri
    Posts
    5,047
    Blog Entries
    4

    Re: Fasting Tips - விரதம்

    Useful one......!!!

    Subhasreemurali likes this.

  10. #10
    Subhasreemurali's Avatar
    Subhasreemurali is offline Penman of Penmai
    Blogger
    Yuva's of Penmai
    Gender
    Female
    Join Date
    Jan 2013
    Location
    chennai
    Posts
    7,537
    Blog Entries
    1

    Re: Fasting Tips - விரதம்

    Thank you Daisy


    Quote Originally Posted by Mary Daisy View Post
    Useful one......!!!


    Arise ! awake ! and stop not till the goal is reached

loading...

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
Like It?
Share It!







Follow Penmai on Twitter