Sponsored Links
Sponsored Links
Penmai eMagazine November! | All Issues

User Tag List

Like Tree11Likes
  • 4 Post By tnkesaven
  • 1 Post By sumitra
  • 2 Post By shrimathivenkat
  • 1 Post By vijivedachalam
  • 1 Post By sumathisrini
  • 2 Post By jv_66

Protein rich food for women - பெண்களுக்கான புரதம் நிறைந்த ஆரோக்க


Discussions on "Protein rich food for women - பெண்களுக்கான புரதம் நிறைந்த ஆரோக்க" in "Health" forum.


  1. #1
    tnkesaven is offline Yuva's of Penmai
    Gender
    Male
    Join Date
    Jun 2012
    Location
    puducherry
    Posts
    7,956

    Protein rich food for women - பெண்களுக்கான புரதம் நிறைந்த ஆரோக்க

    பெண்ணுக்குத் தேவையான பிரத்யேக புரதங்கள் நிறைந்த பருப்பு உசிலி, அதில் ஒன்று.
    எந்தக் காய்கறியிலும் இந்த உசிலியைச் சேர்த்து தயாரிக்க முடியும். குறிப்பாக, கொத்தவரை - பீன்ஸ் ஜோடி ஹிட்
    . கடலைப் பருப்பை ஒரு மணி நேரம் மட்டும் ஊற வைத்து, கொஞ்சம் பெருங்காயம், மிளகாய் உப்புடன் சேர்த்து அரைத்துக் கொள்ளுங்கள்.

    வானலியில், கடுகு உளுத்தம் பருப்புடன் தாளிக்கும்போது இந்தப் பருப்பு விழுதை வதக்கி வேக வைத்து, அதன்பின் காய்கறிகளைச் சேர்த்துத் தயாரியுங்கள்.
    பருப்பு உசிலி பெண்களுக்கான புரதம் நிறைந்த ஆரோக்கிய உணவு!

    nandri;''aval vikatan''

    Similar Threads:

    Sponsored Links

  2. #2
    sumitra's Avatar
    sumitra is offline Registered User
    Blogger
    Ruler's of Penmai
    Gender
    Female
    Join Date
    Jul 2012
    Location
    mysore
    Posts
    23,699
    Blog Entries
    18

    Re: பெண்களுக்கான புரதம் நிறைந்த ஆரோக்கிய உ

    Wonderful recipe paruppu usili you have posted. thank you sir!

    tnkesaven likes this.

  3. #3
    shrimathivenkat's Avatar
    shrimathivenkat is offline Yuva's of Penmai
    Gender
    Female
    Join Date
    Sep 2012
    Location
    chennai
    Posts
    8,456

    Re: பெண்களுக்கான புரதம் நிறைந்த ஆரோக்கிய உ

    sir info super,aana vathaki,vegavaika mudiyaathu,ooravachu aaraithathai eppidi vathakuveenga?so vegavaithu apuram konjamaa oil vitu vathaka vendum.

    jv_66 and tnkesaven like this.

  4. #4
    vijivedachalam's Avatar
    vijivedachalam is offline Penman of Penmai
    Blogger
    Ruler's of Penmai
    Real Name
    vijayalakshmiBala
    Gender
    Female
    Join Date
    Jul 2012
    Location
    villupuram
    Posts
    10,965
    Blog Entries
    68

    Re: பெண்களுக்கான புரதம் நிறைந்த ஆரோக்கிய உ

    Thanks for useful tips kesavan sir

    tnkesaven likes this.
    life is so beautiful....

  5. #5
    sumathisrini's Avatar
    sumathisrini is offline Super Moderator Silver Ruler's of Penmai
    Real Name
    Sumathi
    Gender
    Female
    Join Date
    Jun 2011
    Location
    Hosur
    Posts
    33,537

    Re: Protein rich food for women - பெண்களுக்கான புரதம் நிறைந்த ஆரோக்

    Nice sharing sir, thanks.

    tnkesaven likes this.

  6. #6
    jv_66's Avatar
    jv_66 is offline Super Moderator Silver Ruler's of Penmai
    Real Name
    Jayanthy
    Gender
    Female
    Join Date
    Dec 2011
    Location
    Bangalore
    Posts
    31,985

    Re: பெண்களுக்கான புரதம் நிறைந்த ஆரோக்கிய உ&

    Quote Originally Posted by shrimathivenkat View Post
    sir info super,aana vathaki,vegavaika mudiyaathu,ooravachu aaraithathai eppidi vathakuveenga?so vegavaithu apuram konjamaa oil vitu vathaka vendum.

    ஸ்ரீமதி ,

    கேசவன் ஸார் சொன்ன மாதிரி செஞ்சாத்தான் ரொம்ப நல்லா இருக்கும்பா .

    நான் அப்படித்தான் செய்வேன் .

    அந்த அரைத்த விழுதை , அப்படியே வாணலியில் , கடுகு வெடித்த பிறகு போட்டு , எண்ணை ஒரு 5 ஸ்பூன் (வேண்டுமானால் அதற்கு மேலும் ) ஊற்றி , பிரட்டி, பிரட்டி, வதக்க வேண்டும் . அரைத்த போது இருந்த மஞ்சள் கலர் மாறி , டார்க் மஞ்சள் கலர் வந்த பிறகு (அதற்குள் அந்த விழுது எல்லா எண்ணையையும் இழுத்துக் கொண்டு விடும் ), இறக்கி ஆற வைக்க வேண்டும் .

    பிறகு , அதை கையால் , உதிர்த்து , செய்து வைத்த பொரியலில் கலந்தால் , அதுதான் பருப்பு உசிலி.
    இந்த விழுதை , இட்லி பானையில் வேகா வைத்து உதிர்த்து , பிறகு வாணலியில் ஒரு பிரட்டி கூட செய்யலாம் , ஆனால் , அந்த முன்னர் சொன்ன வகையில் கிடைக்கும் டேஸ்ட் , இதில் கிடைக்காது .

    ramyaraja and tnkesaven like this.
    Jayanthy





  7. #7
    jeyanthi raj's Avatar
    jeyanthi raj is offline Friends's of Penmai
    Gender
    Female
    Join Date
    Nov 2011
    Location
    chennai
    Posts
    105

    Re: Protein rich food for women - பெண்களுக்கான புரதம் நிறைந்த ஆரோக்

    nice info.thanks for sharing


loading...

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
Like It?
Share It!







Follow Penmai on Twitter