Sponsored Links
Sponsored Links
Penmai eMagazine November! | All Issues

User Tag List

Like Tree7Likes
  • 3 Post By vaishnnavi
  • 2 Post By sumitra
  • 1 Post By sumathisrini
  • 1 Post By Mals

List of iodine rich foods - Iodine உப்பு தேவையா?


Discussions on "List of iodine rich foods - Iodine உப்பு தேவையா?" in "Health" forum.


  1. #1
    vaishnnavi's Avatar
    vaishnnavi is offline Citizen's of Penmai
    Gender
    Female
    Join Date
    Apr 2014
    Location
    chennai
    Posts
    502

    List of iodine rich foods - Iodine உப்பு தேவையா?

    அயோடின் கலந்த உப்பா ,சாதா கல் உப்பா ?எதை சாப்பிடுவது ..என்று யோசிப்பவர்களுக்கு ஒரு உபயோகமான தகவல்;


    அன்றாட உணவில் அயோடின்
    !உண்மையில், நம் அன்றாட உணவில் அயோடின் தாராளமாகக் கிடைக்கிறது. கீழே இருக்கும் பட்டியலைப் பாருங்கள். இவற்றை எல்லாம் அன்றாட உணவில் கொஞ்சம் கொஞ்சம் சேர்த்தாலே... அயோடின் பற்றாக்குறை தானே ஓடிவிடும்
    மீன் 2 துண்டு - 35 மை.கி
    முட்டை 1 - 12 மை.கி
    பால் 1 கப் - 56 மை.கி
    உருளைக்கிழங்கு 1 - 60 மை.கி
    பீன்ஸ் 1/2 கப் - 32 மை.கி
    வாழைப்பழம் 1 - 3 மை.கி
    அயோடின் உப்பு 1 கிராம் - 77 மை.கி
    கடல் உப்பு 1 கிராம் - 30 மை.கி
    கடல் பாசி 1/4 அவுன்ஸ் - 4500 மை.கி [1/4அவுன்ஸ் -app.7 gm]
    நம் ஊர் கத்திரிக்காய், வெண்டைக்காய், முருங்கைக்காய், கீரை வகைகள், பழங்கள் எல்லாவற்றிலும் அயோடின் உண்டு.


    Similar Threads:

    Sponsored Links
    Last edited by vaishnnavi; 10th Jul 2014 at 02:49 PM.
    sumathisrini, sumitra and Mals like this.

  2. #2
    sumitra's Avatar
    sumitra is offline Registered User
    Blogger
    Ruler's of Penmai
    Gender
    Female
    Join Date
    Jul 2012
    Location
    mysore
    Posts
    23,699
    Blog Entries
    18

    re: List of iodine rich foods - Iodine உப்பு தேவையா?

    Thank you Vaishnavi for this wonderful information on the availability of Iodine salt in our day today general usage vegetables.

    sumathisrini and vaishnnavi like this.

  3. #3
    sumathisrini's Avatar
    sumathisrini is offline Super Moderator Silver Ruler's of Penmai
    Real Name
    Sumathi
    Gender
    Female
    Join Date
    Jun 2011
    Location
    Hosur
    Posts
    33,546

    Re: List of iodine rich foods - Iodine உப்பு தேவையா?

    Thanks for the useful sharing Vaishnavi.

    vaishnnavi likes this.

  4. #4
    Mals's Avatar
    Mals is offline Guru's of Penmai
    Gender
    Female
    Join Date
    Sep 2013
    Location
    Navi Mumbai
    Posts
    5,286

    Re: List of iodine rich foods - Iodine உப்பு தேவையா?

    Signs of Hypothyrodism is related to iodine deficiancy, better have your share of idoine in your food.

    vaishnnavi likes this.

  5. #5
    marclewis is offline Friends's of Penmai
    Gender
    Male
    Join Date
    Jul 2014
    Location
    USA
    Posts
    441

    Re: List of iodine rich foods - Iodine உப்பு தேவையா?

    Yogurt
    Eggs
    Sea Vegetables
    Salmon


loading...

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
Like It?
Share It!







Follow Penmai on Twitter