Sponsored Links
Sponsored Links
Penmai eMagazine May! | All Issues

User Tag List

Like Tree1Likes
  • 1 Post By chan

Easy Ways to Save Your Heart - இதயம் காக்க என்ன செய்யலாம்?


Discussions on "Easy Ways to Save Your Heart - இதயம் காக்க என்ன செய்யலாம்?" in "Healthy and Nutritive Foods" forum.


  1. #1
    chan's Avatar
    chan is online now Ruler's of Penmai
    Gender
    Female
    Join Date
    Mar 2012
    Location
    chennai
    Posts
    17,158

    Easy Ways to Save Your Heart - இதயம் காக்க என்ன செய்யலாம்?

    இதயம் காக்க என்ன செய்யலாம்?

     சரியான நேரத்துக்குச் சாப்பிடுங்கள்.

     நோ ஃபாஸ்டிங்... நோ ஃபீஸ்டிங்! (பட்டினியும் கூடாது. விருந்தும் வேண்டாம்!)

     காய்கறி சாலட் அவசியம் சாப்பிட வேண்டும்.

     வயிறு முட்டச் சாப்பிட வேண்டாம்.

     ஆரோக்கியமான சுத்தமான புதிதாகச் சமைக்கப்பட்ட உணவுகளையே உட்கொள்ளுங்கள்.

     அதிகக் காரம், புளிப்பு, இனிப்பு, கொழுப்பைக் குறையுங்கள்.

     அதிகம் இனிப்பு இல்லாத கொய்யா, ஆப்பிள், ஆரஞ்சு போன்றவற்றைச் சாப்பிடலாம்.

     நார்ச்சத்து நிரம்பிய பயறு வகைகள், முளைகட்டிய தானியங்கள், கீரைகள், பழங்கள், வாழைப் பூ, வாழைத் தண்டு, புடலங்காய், முருங்கை, பீன்ஸ், பலாப்பழக் கொட்டை, ஓட்ஸ் போன்றவற்றை அதிகமாகச் சாப்பிடுங்கள்.



    Similar Threads:

    Sponsored Links
    sumathisrini likes this.

  2. #2
    srirenga is offline Friends's of Penmai
    Gender
    Female
    Join Date
    Sep 2014
    Location
    tiruvarur
    Posts
    220

    re: Easy Ways to Save Your Heart - இதயம் காக்க என்ன செய்யலாம்?

    thanks for your tips


  3. #3
    sumathisrini's Avatar
    sumathisrini is online now Super Moderator Silver Ruler's of Penmai
    Real Name
    Sumathi
    Gender
    Female
    Join Date
    Jun 2011
    Location
    Hosur
    Posts
    31,197

    Re: Easy Ways to Save Your Heart - இதயம் காக்க என்ன செய்யலாம்?

    Thanks for sharing the tips Lakshmi.


  4. #4
    Strawberry's Avatar
    Strawberry is online now Citizen's of Penmai
    Real Name
    ishu
    Gender
    Female
    Join Date
    May 2016
    Location
    srilanka
    Posts
    646

    Re: Easy Ways to Save Your Heart - இதயம் காக்க என்ன செய்யலாம்?

    Super

    Ishu..
    Ur Dream Is Ur Signature..

loading...

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
Like It?
Share It!







Follow Penmai on Twitter