Sponsored Links
Sponsored Links
Penmai eMagazine November! | All Issues

User Tag List

Like Tree1Likes

Benefits of Papaya


Discussions on "Benefits of Papaya" in "Healthy and Nutritive Foods" forum.


  1. #1
    chitrakumar's Avatar
    chitrakumar is offline Friends's of Penmai
    Gender
    Female
    Join Date
    Mar 2010
    Location
    Madurai
    Posts
    336

    Benefits of Papaya

    Papaya contains natural fiber, carotene, vitamin C and essential minerals. Papayas also contain enzymes like arginine and carpain.

    Arginine is essential for male fertility and carpain is considered to be good for the heart. The fruit, as well as the other parts of the papaya tree, contains papain, an enzyme that helps digest proteins. This enzyme, which is used to treat sports injuries, other causes of trauma, and allergies, is especially concentrated in the fruit when it is unripe. Papain is extracted to make digestive enzyme dietary supplements and is also used as an ingredient in some chewing gums.

    Health Benefits of Papaya

    Heart disease: Papayas may be very helpful for the prevention of atherosclerosis and diabetic heart disease.

    Papayas are an excellent source of vitamin C as well as a very good source of vitamin E and beta-carotene, three very powerful antioxidants.

    These nutrients help prevent the oxidation of cholesterol. Only when cholesterol becomes oxidised is it able to stick to and build up in blood vessel walls, forming dangerous plaques that can eventually cause heart attacks or strokes.

    High cholesterol: Papayas are also a very good source of fibre, which has been shown to lower high cholesterol levels.

    The folic acid found in papayas is needed for the conversion of a substance called homocysteine into benign amino acids. If unconverted, homocysteine can directly damage blood vessel walls and is considered a significant risk factor for a heart attack or stroke.

    Cancer: Papaya's fibre is able to bind to cancer-causing toxins in the colon and keep them away from the healthy colon cells.

    In addition, papaya's folate, vitamin C, beta-carotene, and vitamin E have each been associated with a reduced risk of colon cancer. These nutrients provide synergistic protection for colon cells from free radical damage to their DNA.

    Increasing your intake of these nutrients by enjoying papaya is an especially good idea for individuals at risk of colon cancer.

    Inflammation: The enzymes contained in papaya have been shown to help lower inflammation and to improve healing from burns.

    In addition, the antioxidant nutrients found in papaya are also very good at reducing inflammation. This may explain why people with diseases that are worsened by inflammation, such as asthma, osteoarthritis and rheumatoid arthritis, find that the severity of their condition is reduced when they get more of these nutrients.

    Other benefits: The fibre found in papayas may also help with the symptoms of those suffering from irritable bowel syndrome.

    In addition, vitamin C and vitamin A, which is made in the body from the beta-carotene in papaya, are both needed for the proper function of a healthy immune system. Papaya may therefore be a healthy fruit choice for preventing such illnesses as recurrent ear infections, colds and flu.

    The Ayurveda experts have regarded papain as a remedy for abdominal disorders. It is a good medicine for dysentery, hyperacidity, dyspepsia and constipation.

    Pimples are removed by rubbing the white pulp of raw papaya on the face. It brings lustre to the face and removes wrinkles.

    Papaya for the Skin

    A papaya face pack can also be made using the fruit. Papaya is a product from nature which is used in many skin lightening creams. Many of the lotions or creams which are used to make the face lighter or fairer contain papaya as an ingredient. Papaya also helps in getting rid of acne because when papaya is applied as a face pack it helps to open the pores. Papaya makes the skin glow. Papaya contains the enzyme papain which helps to dissolve dead skin , thus imparting a fresh and clean glow to the face.

    Anti-oxidants in Papaya

    Papaya is a fruit high in fiber which lowers cholesterol levels. Papaya contains antioxidants which prevents the cholesterol from oxidizing. When cholesterol in the body gets oxidized, it can lead to heart-attacks. The anti-oxidants in papaya also help in controlling premature ageing, which helps to give a young look.


    Some more health benefits of Papaya

    • Papaya contains a high amount of potassium and the flesh of papaya is very high in Vitamin A.
    • Papaya helps prevent constipation and also aid in digestion. Papaya contains the protein called papain which is a digestive enzyme that helps in natural digestion process.
    • Papaya juice helps in alleviating infections of the colon by clearing away the infection, pus and mucus. Regular consumption will help in improving the problem.
    • The skin of papaya is excellent for treating skin wounds and places that do not heal quickly.
    • Papaya is low in calories and high in nutritive value hence it is an excellent food for those on a diet.
    • Regularly consuming papaya helps to relieve morning sickness and nausea.
    • Papaya has anti-inflammatory properties and anti-cancerous properties. The anti-inflammatory properties in papaya will help reduce pain for those suffering from arthritis, edema and osteoporosis.
    • Papaya is very good for those who frequently suffer from cold, cough or flu because intake of papaya boosts the immune system. The high concentration of Vitamin C and Vitamin A contained in papaya is very beneficial to strengthen the immune system.
    • Papaya is also very good for the hair and helps in controlling dandruff. Papaya shampoos are good for the hair and are available in many health stores.
    • Raw papaya also helps in reducing menstrual irregularities for women. Papaya helps to ease the condition by promoting natural flow of menstruation.
    • Papaya cleans the stomach and studies have shown that papaya alone eaten for 3 to 4 days has a highly beneficial tonic effect upon the stomach and intestines.


    Similar Threads:

    Sponsored Links
    SGomathi likes this.
    Chitra Kumar

  2. #2
    chitrakumar's Avatar
    chitrakumar is offline Friends's of Penmai
    Gender
    Female
    Join Date
    Mar 2010
    Location
    Madurai
    Posts
    336

    பப்பாளி

    மற்றவகை பழங்களைக்காட்டிலும் பப்பாளியில் குறைந்த அளவு கலோரி உள்ளது. பழங்களைவிட அதிகபடியான உயிர்ச்சத்துக்கள் பப்பாளியில் அதிகம் உள்ளது. பப்பாளியிலுள்ள சர்க்கரையில் பாதி குளுக்கோஸாகவும், மீதி ஃபிரக்டோஸ் (பழச் சர்க்கரை) ஆகவும் உள்ளது. பழங்களிலேயே வைட்டமின் ஏ சத்து கூடுதலாக உள்ள பழம் பப்பாளி. பழுக்கப் பழுக்க வைட்டமின் சி கூடும். பப்பாளிகளில் சர்க்கரைச் சத்தும் வைட்டமின் சியும் மிக அதிகமாக இருக்குமாம். பப்பாளியில் சிறிதளவு வைட்டமின் பி1, வைட்டமின் பி2 மற்றும் நியாசினும் உண்டு. நிறைய பருப்பு உணவை உண்டபின் பப்பாளித் துண்டுகள் சாப்பிட்டால் நன்றாகச் செரிமானம் ஆகிவிடும்.

    பழுக்காத பச்சைப் பப்பாளித் துண்டுகள் அல்லது சாறை அருந்தினால், குடலிலுள்ள வட்டப்புழுக்கள் வெளியேறும். கல்லீரல் கோளாறுகளுக்கும் பப்பாளி மருத்துவரீதியாக உதவி சரிசெய்யும். முறையான மாதவிலக்கு ஒழுங்குக்கு பப்பாளி உண்பது சரியான வழி. அடிவயிற்றுப் பிரச்னைகளுக்கு பப்பாளியே மிகச் சிறந்த மருந்து. வயிற்றுக் கடுப்பு, செரிமானமின்மை, அமிலத்தொல்லை, மலச்சிக்கல் இவற்றுக்கெல்லாம் அருமருந்து பப்பாளி. ரத்தச்சோகைக்கு பப்பாளி நிவாரணமளிக்கும். மண்ணீரல் வீக்க சிகிச்சையில் பப்பாளி பயன்படுகிறது. மேலும், பப்பாளியிலுள்ள பப்பாயின் என்சைம்களில் ஆர்ஜினைன் என்பது ஆண்களுக்கான உயிர் உற்பத்தித் திறனை மேம்படுத்தவும், கார்பின் இருதயத்திற்கும், ஃபைப்ரின் ரத்தம் உறைதலுக்கும் உதவுகின்றன.

    இதன் கனிகள், காய், விதைகள், இலை, பால் மருத்துவ பயன் உடையது.

    100 கிராம் பப்பாளியில் உள்ள சத்துகள்:

    39 கலோரி,
    கார்போஹைட்ரேட் 9.81 கிராம்,
    சர்க்கரை சத்து 5.90 கிராம்,
    நார்சத்து 1.8 கிராம்,
    கொழுப்பு 0.14 கிராம்,
    புரதச்சத்து 0.61 கிராம்,
    விட்டமின் எ 55 மி.கிராம்,
    பி.கரோட்டீன் 276 மி.கிராம்,
    தையமின் 0.04 மி.கிராம்,
    ரிபோப்ளோவின் 0.05 மி.கிராம்,
    நியாசின் 0.338 மி.கிராம்,
    விட்டமின் பி6 0.1 மி.கிராம்,
    கால்சியம் 24 மி.கிராம்,
    இரும்பு சத்து 0.10 மி.கிராம்,
    மெக்னீசியம் 10 மி.கிராம்,
    பாஸ்பரஸ் 5 மி.கிராம்,
    பொட்சியம் 257 மி.கிராம்,
    சோடியம் 3 மி.கிராம்.

    மேலும் இதில் புரதங்களை சிதைக்கும் நொதி (என்சைம்கள்) பப்பைன் இருக்கிறது. மாலிக் அமிலும், அஸ்கார்பின் அமிலம் உள்ளது. உடலுக்கு தேவையான அனைத்து உயிர்சத்துக்களும் நிறைந்த கொழுப்பு அற்றி உணவுப்பொருளமாகும்.

    பப்பாளியினால் குணமாகும் நோய்கள்:
    • செரியாமையை நீக்கும்.
    • வயிற்றுப் புழுவை அழிக்கும்.
    • எலும்பு மூட்டுகள் வலியை ( அர்த்ரிட்டிஸ்) குணப்படுத்தும்.
    • ரத்தம் உறைதலை அகற்றும்.
    • தீப்பட்ட புண்ணை ஆற்றும்.
    • ரத்த ஓட்டத்தை சீர்ப்படுத்தும்.
    • மலச்சிக்கலை நீக்கும்.
    • மன அழுத்த நோயை குணப்படுத்தும்.
    • வீங்கிய நிணநீர் சுரப்பினை கரைக்கிறது.
    • கண்நோய்களை நீக்கும்.
    • பித்தப்பை கல்லை கரைக்கும்.
    • வாயு தொல்லையை போக்கும்.
    • ரத்த குழாய் தடிப்பை நீக்கும்.
    • இதயநோயைத் தடுக்கும்.
    • மூலநோயை போக்கும்.
    • தோல் நோயான காளான்சக பபையை குணமாக்கும்.
    • சுவாச கோளாரை போக்கும். கட்டிகள், புண்கள் குணமாகும்.
    • சிறுநீர்பை தாபிதம் குணமாகும்.
    • முகப்பொலிவை உண்டாக்கும்.
    • உடல்கொழுப்பை குறைத்து உடல் பருமனை குறைக்கும்.


    பப்பாளியும் மருத்துவ குணங்களும்:

    • பப்பாளியில் விட்டமின் இ இருப்பதால் வயது முதிர்ச்சியினால் ஏற்படும் தோல் சுருக்கத்தை தடுத்து இளமையை தருகிறது.
    • பப்பாளியின் அதிக அளவு விட்டமின் சி இருப்பதால் மூட்டுவலி, இடுப்புவலி வராமல் தடுக்கிறது.
    • பப்பாளியின் நார்சத்து அதிகளவு இருப்பதால் தொடர்ந்து 4 வாரம் பப்பாளியை உண்டால் உடலில் மொத்த
    • கொழுப்பில் 19.2 சதவீதத்தைக் குறைத்து அதிக உடல் எடையை குறைக்கிறது.
    • பப்பாளிச்சாறு கல்லீரல் புற்று நோயை தடுக்கிறது.
    • பப்பாளியில் நார்ச்சத்து, இரும்பு சத்து, விட்டமின் சி, பி கரோட்டீன், விட்டமின் இருப்பதால் புற்று நோய் தடுக்கிறது.
    • பப்பாளி விதையில் இருந்து எடுக்கப்படும் சத்து சிறுநீரக செயலிழப்பை தடுக்கிறது.
    • விட்டமின்கள் எ,சி, இ இருப்பதால் இதயநோயை வராமல் தடுக்கும்.
    • நரம்புகளை பலப்படுத்தி ஆண்மை தன்மையை அதிகரிக்கும்.
    • உடலில் ரத்த ஓட்டத்தை அதிகப்படுத்தும். ஞாபகசக்தியை அதிகரிக்கும்.
    • பப்பாளியை தொடர்ந்து சாப்பிட நோய் எதிர்ப்ப சக்தியை அதிகரிக்கும். எந்த தொற்று நோயும் உடலை தாக்காது.
    • பப்பாளி இலைகளின் பொடி யானைக்கால் வியாதிக்கும், நரம்பு வலிகளுக்கும் மருந்தாக விளங்குகிறது.


    Chitra Kumar

  3. #3
    brightguy is offline Newbie
    Gender
    Male
    Join Date
    Feb 2011
    Location
    USA
    Posts
    5

    Re: Benefits of Papaya

    Heart disease: Papayas may be very helpful for the prevention of atherosclerosis and diabetic heart disease.
    Papayas are an excellent source of vitamin C as well as a very good source of vitamin E and beta-carotene, three very powerful antioxidants.
    These nutrients help prevent the oxidation of cholesterol. Only when cholesterol becomes oxidised is it able to stick to and build up in blood vessel walls, forming dangerous plaques that can eventually cause heart attacks or strokes.
    High cholesterol: Papayas are also a very good source of fibre, which has been shown to lower high cholesterol levels.
    The folic acid found in papayas is needed for the conversion of a substance called homocysteine into benign amino acids. If unconverted, homocysteine can directly damage blood vessel walls and is considered a significant risk factor for a heart attack or stroke.
    Cancer: Papaya's fibre is able to bind to cancer-causing toxins in the colon and keep them away from the healthy colon cells.
    In addition, papaya's folate, vitamin C, beta-carotene, and vitamin E have each been associated with a reduced risk of colon cancer. These nutrients provide synergistic protection for colon cells from free radical damage to their DNA.
    Increasing your intake of these nutrients by enjoying papaya is an especially good idea for individuals at risk of colon cancer.


  4. #4
    shannon is offline Newbie
    Gender
    Female
    Join Date
    Feb 2011
    Location
    usa
    Posts
    5

    Re: Benefits of Papaya

    Papaya contains a high proportion of vitamins C and A. There is not rich in calories, fat free, cholesterol free and rich in potassium, fiber and folic acid, and so it is a nutritious fruit to eat daily.By eating papaya, you can prevent the onset of various diseases including persistent ear infections, colds and flu.


  5. #5
    michelclarck is offline Newbie
    Gender
    Male
    Join Date
    Feb 2011
    Location
    city
    Posts
    15

    Re: Benefits of Papaya

    A papaya face pack can also be made using the fruit. Papaya is a product from nature which is used in many skin lightening creams. Many of the lotions or creams which are used to make the face lighter or fairer contain papaya as an ingredient. Papaya also helps in getting rid of acne because when papaya is applied as a face pack it helps to open the pores. Papaya makes the skin glow. Papaya contains the enzyme papain which helps to dissolve dead skin , thus imparting a fresh and clean glow to the face.

    Last edited by michelclarck; 3rd Mar 2011 at 08:24 PM.

  6. #6
    Gender
    Male
    Join Date
    Mar 2011
    Location
    Bangalore
    Posts
    3

    Re: Benefits of Papaya

    we can make curry with raw papaya. It is very taste and easy to cook. I hope you try. If you need the recipe just contact me.


  7. #7
    Penmai's Avatar
    Penmai is offline Administrator Blogger
    Real Name
    Ilavarasi
    Gender
    Female
    Join Date
    Feb 2010
    Location
    Coimbatore
    Posts
    3,878
    Blog Entries
    1

    Re: Benefits of Papaya

    Quote Originally Posted by non vegetarian View Post
    we can make curry with raw papaya. It is very taste and easy to cook. I hope you try. If you need the recipe just contact me.
    hi nonvegetarian... welcome to Penmai.com... thanks for joining with us... it will be helpful for all.... if you share the recipes in public forum.

    with regards,
    Penmai's Team
    Penmai eMagazine November 2017

  8. #8
    lsobieski is offline Newbie
    Gender
    Male
    Join Date
    Feb 2011
    Location
    jghder
    Posts
    11

    Re: Benefits of Papaya

    "Papaya" that also belongs to yellow and orange fruits, offers numerous health benefits. Papaya is a fruit with yellow- orange pulp having many small black seeds, and is rich in Anti-oxidants, Vitamin B, folate, fiber, potassium pantothenic acid, and magnesium. All of these nutrients are believed to impart several health benefits to cardiovascular system and protect the body against colon cancer. Papaya also contains an important digestive enzyme, papain that is also present in pineapple. This enzyme helps in treating sports injuries and allergies. Other than this, Vitamin C and vitamin A both are required to boost the immunity system of a person. By eating papaya, you can prevent the onset of various diseases including persistent ear infections, colds, and influenza.


  9. #9
    ashleyolsen is offline Newbie
    Gender
    Male
    Join Date
    Mar 2011
    Location
    city
    Posts
    5

    Re: Benefits of Papaya

    The papaya (from Carib via Spanish), papaw or pawpaw is the fruit of the plant Carica papaya, in the genus Carica. It is native to the tropics of the Americas, and was first cultivated in Mexico several centuries before the emergence of the Mesoamerican classic cultures


  10. #10
    linuseagle is offline Newbie
    Gender
    Male
    Join Date
    Mar 2011
    Location
    linuseagle
    Posts
    5

    Re: Benefits of Papaya

    Fruit of the papaya facial mask can also be used. Papaya cream is used to reduce natural products in many of the skin. Lots of lotion or cream for face light or more equitable composition containing papaya.


loading...

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
Like It?
Share It!







Follow Penmai on Twitter