Sponsored Links
Sponsored Links
Penmai eMagazine November! | All Issues

User Tag List

Like Tree1Likes
  • 1 Post By chan

முதியவர்கள் என்னென்ன உணவுகளை சாப்பிடலா&a


Discussions on "முதியவர்கள் என்னென்ன உணவுகளை சாப்பிடலா&a" in "Healthy and Nutritive Foods" forum.


  1. #1
    chan's Avatar
    chan is online now Ruler's of Penmai
    Gender
    Female
    Join Date
    Mar 2012
    Location
    chennai
    Posts
    16,258

    முதியவர்கள் என்னென்ன உணவுகளை சாப்பிடலா&a

    முதியவர்கள் என்னென்ன உணவுகளை சாப்பிடலாம்?

    ''வயதானவர்களால் பச்சைக் காய்கறிகளைச் சாப்பிட முடியாது. அவர்கள், காய்கறிகளை நன்கு வேகவைத்துச் சாப்பிடலாம். தானியங்கள், முழுப்பருப்பு வகைகள், நட்ஸ் வகைகள் சேர்த்து அரைத்த மாவில் கஞ்சி, தோசை சாப்பிடலாம். அதுவும் அளவாகத்தான் சாப்பிட வேண்டும். மிருதுவான உணவு எது வேண்டுமானாலும் எடுத்துக்கொள்ளலாம். ஆனால் பிரெட்டையும் பிஸ்கட்டையும் தவிர்ப்பது நல்லது. ஏனெனில், அவை முதியவர்களுக்கு மலச்சிக்கல் ஏற்படக் காரணமாகும். மலச்சிக்கலைத் தவிர்க்க, நார்ச் சத்துள்ள உணவுகளைக் கண்டிப்பாகச் சேர்க்க வேண்டும். மேலும் எலும்புகள் பலவீனமடையாமல் பாதுகாக்க, பால், தயிர் கட்டாயம் தேவை.''




    Similar Threads:

    Sponsored Links
    Last edited by chan; 18th Oct 2016 at 02:45 PM.
    sumitra likes this.

  2. #2
    sumitra's Avatar
    sumitra is online now Registered User
    Blogger
    Ruler's of Penmai
    Gender
    Female
    Join Date
    Jul 2012
    Location
    mysore
    Posts
    23,010
    Blog Entries
    18

    Re: முதியவர்கள் என்னென்ன உணவுகளை சாப்பிடலĬ

    very useful post! thank you!


loading...

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
Like It?
Share It!







Follow Penmai on Twitter