Sponsored Links
Sponsored Links
Penmai eMagazine November! | All Issues

User Tag List

Like Tree1886Likes

Health Tip of the Day!!


Discussions on "Health Tip of the Day!!" in "Healthy and Nutritive Foods" forum.


  1. #331
    gkarti's Avatar
    gkarti is offline Super Moderator Silver Ruler's of Penmai
    Real Name
    Karthiga
    Gender
    Female
    Join Date
    Sep 2012
    Location
    Madurai
    Posts
    49,127

    Re: Health Tip of the Day!!

    Health Tip of the Day!!-green_mango.jpg


    Green Mangoes - The high levels of fiber, pectin and vitamin C help to lower serum cholesterol levels, specifically Low-Density Lipoprotein (the bad stuff).Research has shown antioxidant compounds in mango fruit have been found to protect against colon, breast, leukemia and prostate cancers. These compounds include quercetin, isoquercitrin, astragalin, fisetin, gallic acid and methylgallat, as well as the abundant enzymes.

    Unriped mangoes are extremely beneficial in treating blood disorders because of its high vitamin C content. It increases the elasticity of the blood vessels and helps the formation of new blood cells. It aids in the absorption of iron and prevents bleeding tendencies. It increases body resistance against tuberculosis, anemia, cholera and dysentery.

    It Helps in treating liver disorders as it increase the secretion of bile acids and clean the intestines of bacterial infections.

    It is helpful in treating morning sickness.Being rich source of Vitamin C,it improves stamina and helps to fight against diseases.As an alkaline food,it helps to control acidity to some extent.

    Drinking unriped mango juice prevents the excessive loss of sodium chloride and iron during summer due to excessive sweating.




    Sponsored Links
    sudhavaidhi, jv_66 and sumitra like this.

  2. #332
    gkarti's Avatar
    gkarti is offline Super Moderator Silver Ruler's of Penmai
    Real Name
    Karthiga
    Gender
    Female
    Join Date
    Sep 2012
    Location
    Madurai
    Posts
    49,127

    Re: Health Tip of the Day!!

    Health Tip of the Day!!-rawquinoa.png


    Quinoa (Thinai) - It has High quality protein with the nine essential amino acids, the protein balance is similar to milk. At 16.2 to 20 percent protein, it has is more protein than rice (7.5 percent), millet (9.9 percent) or wheat (14 percent).It is also a Great source of riboflavin. Riboflavin has been shown to help reduce the frequency of attacks in migraine sufferers by improving the energy metabolism within the brain and muscle cells.

    Quinoa contains almost twice as much fiber as most other grains.
    Fiber is most widely known to relieve constipation. It also helps to prevent heart disease by reducing high blood pressure and diabetes. Fiber lowers cholesterol and glucose levels, may lower your risk of developing hemorrhoids and may help you to lose weight as it takes a longer time to chew than does other foods because it makes you feel fuller for longer and is less “energy dense” which means it has fewer calories for the same volume of food.

    The saponins from quinoa are used to promote healing of skin injuries.It is a complex carbohydrate with a low glycemic index, so it won’t spike your blood sugar.

    Quinoa is high in Riboflavin (B2).
    B2 improves energy metabolism within brain and muscle cells and is known to help create proper energy production in cells.

    Quinoa is also rich in magnesium.
    It helps to relax blood vessels and thereby to alleviate migraines. It also may reduce Type 2 diabetes by promoting healthy blood sugar control. Other health benefits of Quinoa include transmission of nerve impulses, body temperature regulation, detoxification, energy production, and the formation of healthy bones and teeth.



  3. #333
    simranbhalla is offline Newbie
    Real Name
    Simran Bhalla
    Gender
    Female
    Join Date
    Mar 2013
    Location
    New Delhi
    Posts
    7

    Re: Health Tip of the Day!!

    Very helpful tips.
    Every can try these awesome tips.

    sudhavaidhi, sumitra and gkarti like this.

  4. #334
    gkarti's Avatar
    gkarti is offline Super Moderator Silver Ruler's of Penmai
    Real Name
    Karthiga
    Gender
    Female
    Join Date
    Sep 2012
    Location
    Madurai
    Posts
    49,127

    Re: Health Tip of the Day!!

    Thanks Simran!!

    Quote Originally Posted by simranbhalla View Post
    Very helpful tips.
    Every can try these awesome tips.



  5. #335
    sudhavaidhi's Avatar
    sudhavaidhi is offline Guru's of Penmai
    Real Name
    Sudha
    Gender
    Female
    Join Date
    May 2011
    Location
    Muscat
    Posts
    6,171

    Re: Health Tip of the Day!!

    Quote Originally Posted by gkarti View Post
    Click image for larger version. 

Name:	rawquinoa.png 
Views:	28 
Size:	512.2 KB 
ID:	98437


    Quinoa (Thinai) - It has High quality protein with the nine essential amino acids, the protein balance is similar to milk. At 16.2 to 20 percent protein, it has is more protein than rice (7.5 percent), millet (9.9 percent) or wheat (14 percent).It is also a Great source of riboflavin. Riboflavin has been shown to help reduce the frequency of attacks in migraine sufferers by improving the energy metabolism within the brain and muscle cells.

    Quinoa contains almost twice as much fiber as most other grains.
    Fiber is most widely known to relieve constipation. It also helps to prevent heart disease by reducing high blood pressure and diabetes. Fiber lowers cholesterol and glucose levels, may lower your risk of developing hemorrhoids and may help you to lose weight as it takes a longer time to chew than does other foods because it makes you feel fuller for longer and is less “energy dense” which means it has fewer calories for the same volume of food.

    The saponins from quinoa are used to promote healing of skin injuries.It is a complex carbohydrate with a low glycemic index, so it won’t spike your blood sugar.

    Quinoa is high in Riboflavin (B2).
    B2 improves energy metabolism within brain and muscle cells and is known to help create proper energy production in cells.

    Quinoa is also rich in magnesium.
    It helps to relax blood vessels and thereby to alleviate migraines. It also may reduce Type 2 diabetes by promoting healthy blood sugar control. Other health benefits of Quinoa include transmission of nerve impulses, body temperature regulation, detoxification, energy production, and the formation of healthy bones and teeth.
    very good information....... where we will get this Quinoa....

    sumitra and gkarti like this.

  6. #336
    sangichandru's Avatar
    sangichandru is offline Friends's of Penmai
    Gender
    Female
    Join Date
    Sep 2011
    Location
    Dubai
    Posts
    389

    Re: Health Tip of the Day!!

    Hi karti, very useful information about Thinai. I have one doubt ma, is it contain gluten? My elder son has gluten allergy. I am searching for other protein sources for him. I never try Thinai, please if u know about this let me know.

    sudhavaidhi, sumitra and gkarti like this.
    Sangeetha Chandru

  7. #337
    gkarti's Avatar
    gkarti is offline Super Moderator Silver Ruler's of Penmai
    Real Name
    Karthiga
    Gender
    Female
    Join Date
    Sep 2012
    Location
    Madurai
    Posts
    49,127

    Re: Health Tip of the Day!!

    Thanks Sudha Ka! You can get Quinoa in any Natural food grocery Stores

    Quote Originally Posted by sudhavaidhi View Post
    very good information....... where we will get this Quinoa....
    Hi Sangi!

    Thanks for your Comments Since Thinai is not not related to wheat, or even a grain, it is gluten-free.

    Quote Originally Posted by sangichandru View Post
    Hi karti, very useful information about Thinai. I have one doubt ma, is it contain gluten? My elder son has gluten allergy. I am searching for other protein sources for him. I never try Thinai, please if u know about this let me know.



  8. #338
    divideva's Avatar
    divideva is offline Registered User
    Blogger
    Commander's of Penmai
    Real Name
    DHIVYA
    Gender
    Female
    Join Date
    Jan 2013
    Location
    Mysore
    Posts
    1,662
    Blog Entries
    24

    Re: Health Tip of the Day!!

    வெல்லம் சாப்பிடுவதால் உண்டாகும் நன்மைகள்!!!

    உடல் குளிர்ச்சி

    கரும்பு சாற்றினால் தயாரிக்கப்பட்ட வெல்லத்தை, நீரில் கரைத்து குடித்து வந்தால், இவை வயிற்று எரிச்சலை தணித்து, குளிர்ச்சியுடன் வைத்துக் கொள்ளும். அதிலும் இந்த முறையை கோடையில் செய்தால், உடல் குளிர்ச்சியடையும்.

    நல்ல தூக்கம்

    வெல்லத்தில் செலீனியம் அதிக அளவில் உள்ளது. மேலும் இதல் உள்ள காம்ப்ளக்ஸ் சர்க்கரையானது, நரம்புகளை ரிலாக்ஸ் அடையச் செய்கிறது. அதிலும் இதனை ரொட்டியுடன் சேர்த்து, இரவில் சாப்பிட்டால் நல்ல நிம்மதியான தூக்கத்தைப் பெறலாம்.

    எடை குறைவு

    சர்க்கரையுடன் ஒப்பிடுகையில் வெல்லத்தில் கலோரியானது குறைவான அளவிலேயே இருக்கிறது. சர்க்கரையில் எளிதான வகையில் குளுக்கோஸானது உள்ளது. ஆனால் வெல்லத்தில் அது மிகவும் கடினமாகவும், செரிமானமடைவதற்கு தாமதமாகவும் இருக்கும். மேலும் வெல்லத்தில் நல்ல ஆரோக்கியமான கர்போஹைட்ரேட்டுகள் நிறைந்துள்ளன. எனவே உடல் எடையை குறைக்க விரும்புவோர், இதனை உணவில் சேர்த்தால், உடல் எடையை குறைக்கலாம்.

    இரும்பு சத்து

    வெல்லத்தில் இரும்புச் சத்து அதிகம் நிறைந்துள்ளது. அதிலும் வெல்லத்தை பெண்கள் சாப்பிடுவது மிகவும் நல்லது. மேலும் இதனை சாப்பிட்டால், உடலில் உள்ள இரத்தத்தின் அளவு அதிகரித்து, ஞாபக மறதியை தடுக்கலாம்.

    புற்றுநோய்

    வெல்லத்தில் அதிகப்படியான ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன. ஆகவே இதனை சாப்பிட்டால், உடலில் உள்ள நச்சுக்கள் வெளியேறுவதோடு, புற்றுநோயை உண்டாக்கும் கிருமிகளை எதிர்ப்பு போராடி புற்றுநோய் ஏற்படுவதையும் தடுக்கலாம்.

    பிரசவத்திற்கு பிந்தைய உணவு

    பிரசவத்தின் போது பெண்களின் உடலில் இருந்து நிறைய சத்துக்கள் வெளியேறியிருக்கும். எனவே அவ்வாறு இழந்த சக்தியை மீண்டும் பெறுவதற்கு வெல்லம் பெரிதும் துணையாக உள்ளது.

    வலிகள்

    வெல்லத்தில் உள்ள செலீனியத்தால், உடலில் ஏற்படும் வலிகள் மற்றும் பிடிப்புகள் போன்றவை சரியாகும். குறிப்பாக ஒற்றை தலைவலி , வயிற்று வலி போன்றவையும் நீங்கும்.





  9. #339
    sangichandru's Avatar
    sangichandru is offline Friends's of Penmai
    Gender
    Female
    Join Date
    Sep 2011
    Location
    Dubai
    Posts
    389

    Re: Health Tip of the Day!!

    Quote Originally Posted by gkarti View Post
    Thanks Sudha Ka! You can get Quinoa in any Natural food grocery Stores



    Hi Sangi!

    Thanks for your Comments Since Thinai is not not related to wheat, or even a grain, it is gluten-free.


    Thank u very much karti dear. I will try to give him ma.

    gkarti likes this.
    Sangeetha Chandru

  10. #340
    sangichandru's Avatar
    sangichandru is offline Friends's of Penmai
    Gender
    Female
    Join Date
    Sep 2011
    Location
    Dubai
    Posts
    389

    Re: Health Tip of the Day!!

    Quote Originally Posted by divideva View Post
    வெல்லம் சாப்பிடுவதால் உண்டாகும் நன்மைகள்!!!

    உடல் குளிர்ச்சி

    கரும்பு சாற்றினால் தயாரிக்கப்பட்ட வெல்லத்தை, நீரில் கரைத்து குடித்து வந்தால், இவை வயிற்று எரிச்சலை தணித்து, குளிர்ச்சியுடன் வைத்துக் கொள்ளும். அதிலும் இந்த முறையை கோடையில் செய்தால், உடல் குளிர்ச்சியடையும்.

    நல்ல தூக்கம்

    வெல்லத்தில் செலீனியம் அதிக அளவில் உள்ளது. மேலும் இதல் உள்ள காம்ப்ளக்ஸ் சர்க்கரையானது, நரம்புகளை ரிலாக்ஸ் அடையச் செய்கிறது. அதிலும் இதனை ரொட்டியுடன் சேர்த்து, இரவில் சாப்பிட்டால் நல்ல நிம்மதியான தூக்கத்தைப் பெறலாம்.

    எடை குறைவு

    சர்க்கரையுடன் ஒப்பிடுகையில் வெல்லத்தில் கலோரியானது குறைவான அளவிலேயே இருக்கிறது. சர்க்கரையில் எளிதான வகையில் குளுக்கோஸானது உள்ளது. ஆனால் வெல்லத்தில் அது மிகவும் கடினமாகவும், செரிமானமடைவதற்கு தாமதமாகவும் இருக்கும். மேலும் வெல்லத்தில் நல்ல ஆரோக்கியமான கர்போஹைட்ரேட்டுகள் நிறைந்துள்ளன. எனவே உடல் எடையை குறைக்க விரும்புவோர், இதனை உணவில் சேர்த்தால், உடல் எடையை குறைக்கலாம்.

    இரும்பு சத்து

    வெல்லத்தில் இரும்புச் சத்து அதிகம் நிறைந்துள்ளது. அதிலும் வெல்லத்தை பெண்கள் சாப்பிடுவது மிகவும் நல்லது. மேலும் இதனை சாப்பிட்டால், உடலில் உள்ள இரத்தத்தின் அளவு அதிகரித்து, ஞாபக மறதியை தடுக்கலாம்.

    புற்றுநோய்

    வெல்லத்தில் அதிகப்படியான ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன. ஆகவே இதனை சாப்பிட்டால், உடலில் உள்ள நச்சுக்கள் வெளியேறுவதோடு, புற்றுநோயை உண்டாக்கும் கிருமிகளை எதிர்ப்பு போராடி புற்றுநோய் ஏற்படுவதையும் தடுக்கலாம்.

    பிரசவத்திற்கு பிந்தைய உணவு

    பிரசவத்தின் போது பெண்களின் உடலில் இருந்து நிறைய சத்துக்கள் வெளியேறியிருக்கும். எனவே அவ்வாறு இழந்த சக்தியை மீண்டும் பெறுவதற்கு வெல்லம் பெரிதும் துணையாக உள்ளது.

    வலிகள்

    வெல்லத்தில் உள்ள செலீனியத்தால், உடலில் ஏற்படும் வலிகள் மற்றும் பிடிப்புகள் போன்றவை சரியாகும். குறிப்பாக ஒற்றை தலைவலி , வயிற்று வலி போன்றவையும் நீங்கும்.


    Very useful information Divya, thank u.

    divideva likes this.
    Sangeetha Chandru

loading...

LinkBacks (?)

  1. 13th Dec 2012, 12:58 PM
  2. 6th Dec 2012, 12:58 PM

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
Like It?
Share It!







Follow Penmai on Twitter