Sponsored Links
Sponsored Links
Penmai eMagazine November! | All Issues

User Tag List

Like Tree58Likes

Health Care Tips during Summer


Discussions on "Health Care Tips during Summer" in "Healthy and Nutritive Foods" forum.


  1. #1
    naliniselva's Avatar
    naliniselva is offline Registered User
    Blogger
    Guru's of Penmai
    Real Name
    Nalini
    Gender
    Female
    Join Date
    Oct 2012
    Location
    canada
    Posts
    7,444
    Blog Entries
    92

    Health Care Tips during Summer

    கோடை காலக் குறிப்புகள் - 2
    ---------------------------------------
    வெள்ளரிக்காய்
    ---------------------

    சத்துக்கள் :
    ----------------

    வெள்ளரிக்காயில் 96 சதவிகிதம் நீர் உள்ளது. உணவில் உள்ள காரத்தால் இடையில் அடிக்கடி தண்ணீர் அருந்தாமல் சாப்பிட வெள்ளரிக்காய் உதவுகிறது. மீதி நான்கு சதவிகத்தில் புரதம், கொழுப்பு, மாவுச் சத்து, தாது உப்புக்கள், கால்சியம், பாஸ்பரஸ், இரும்பு, வைட்டமின் பி ஆகிய அனைத்தும் இருக்கின்றன. வைட்டமின் சி யும் சிறிதளவு இதில் உள்ளது.

    காய்கறியிலேயே குறைவான கலோரி சக்தி உள்ளது வெள்ளரிக்காய்தான். 100 கிராம் வெள்ளரிக்காயில் 18 கிராம் கலோரிதான் கிடைக்கும்.

    வெள்ளரிக்காயை சமைத்து சாப்பிடும்போது அதிலுள்ள பொட்டாசியம், பாஸ்பரஸ் ஆகிய உப்புகள் அழிந்துவிடும். எனவே பச்சையாக கடித்துச் சாப்பிடலாம், அல்லது மிக்ஸியில் அரைத்து சாறாக்கியும் அருந்தலாம்.

    பலன்கள் :
    --------------
    வயிற்றுப் புண்ணுக்கு வெள்ளரிச் சாறு மிகவும் நல்லது.

    வறண்ட தோல், காய்ந்த முகம் உள்ளவர்கள்
    வெள்ளரிக்காய் சீசனில் தினமும் வெள்ளரிக்காய்ச் சாறு குடித்து தோல் வறட்சியை சரி செய்து கொள்ளலாம்.

    வெள்ளரிக்காயில் உள்ள சுண்ணாம்புச் சத்து ரத்தக் குழாய் இறுக்கத்தைத் தளர்த்தி உயர் ரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது.

    மலச்சிக்கலுக்கு தினசரி இரண்டு வெள்ளரிக்காய்களைச் சாப்பிட்டால் மலச்சிக்கல் தீரும். குடல் எப்போதும் சுத்தமாக இருக்கும்.

    முகத்தில் உள்ள கரும்புள்ளி, வறண்ட தோல், பரு முதலியவை குணமாக வெள்ளரிக்காயை அரைத்து முகத்தில் பூச வேண்டும். இந்தப் பூச்சு முகத்தில் 15 நிமிடம் இருக்க வேண்டும். தொடர்ந்து இதைச் செய்தால் முகம் பொலிவடையும்.

    ஃப்ரிட்ஜில் வைத்து இரண்டு வாரங்கள் வரை வெள்ளரிக்காயை பயன்படுத்தலாம்


    Similar Threads:

    Sponsored Links


    நளினி



  2. #2
    sumitra's Avatar
    sumitra is offline Registered User
    Blogger
    Ruler's of Penmai
    Gender
    Female
    Join Date
    Jul 2012
    Location
    mysore
    Posts
    23,699
    Blog Entries
    18

    Re: Health Care Tips during Summer

    Very nice and useful information you have shared about Cucumber. thank you Nalinselva

    Angu Aparna, smahi and naliniselva like this.

  3. #3
    naliniselva's Avatar
    naliniselva is offline Registered User
    Blogger
    Guru's of Penmai
    Real Name
    Nalini
    Gender
    Female
    Join Date
    Oct 2012
    Location
    canada
    Posts
    7,444
    Blog Entries
    92

    Re: Health Care Tips during Summer

    Quote Originally Posted by sumitra View Post
    Very nice and useful information you have shared about Cucumber. thank you Nalinselva
    thank u sumi mam...

    Angu Aparna likes this.


    நளினி



  4. #4
    sujathapratheep's Avatar
    sujathapratheep is offline Friends's of Penmai
    Gender
    Female
    Join Date
    Jan 2013
    Location
    tirchy
    Posts
    154

    Re: Health Care Tips during Summer

    hi nalini,
    useful tips yaar.

    Angu Aparna and naliniselva like this.

  5. #5
    naliniselva's Avatar
    naliniselva is offline Registered User
    Blogger
    Guru's of Penmai
    Real Name
    Nalini
    Gender
    Female
    Join Date
    Oct 2012
    Location
    canada
    Posts
    7,444
    Blog Entries
    92

    Re: Health Care Tips during Summer

    Quote Originally Posted by sujathapratheep View Post
    hi nalini,
    useful tips yaar.
    thank u sujatha....

    Angu Aparna likes this.


    நளினி



  6. #6
    Nilamangai is offline Newbie
    Gender
    Female
    Join Date
    Feb 2013
    Location
    Chennai
    Posts
    9

    Re: Health Care Tips during Summer

    Boil Jeera (Cumin Seeds) in the water and Drink this jeera water regularly. It is good drink in summer. You can also drink this water instead of plain water.

    As well as reduce the intake of tea or coffee. Green tea is a recommended one. But who are lean and trying to put weight, pls try to avoid to drink green tea.

    Adding Cucumber and watermelon in your regular diet is well recommended by the experts. They are very effective foods and best to have it in summer.

    To boost up your energy in hot summer, let have a glass of Lime Juice everyday.

    Including Sprouted green grams in your diet is very important in summer.

    Eat grapes at every-night in summer days. It will help you to have good sleep. Also it helps to prepare your body to the next day routines.

    Last but not least, Take a bath in cold water. Avoid hot water.

    Moderator Note:

    This Article has been published in Penmai eMagazine May 2013. You Can download & Read the magazines
    HERE.


    Last edited by gkarti; 25th Jul 2014 at 03:46 PM.

  7. #7
    naliniselva's Avatar
    naliniselva is offline Registered User
    Blogger
    Guru's of Penmai
    Real Name
    Nalini
    Gender
    Female
    Join Date
    Oct 2012
    Location
    canada
    Posts
    7,444
    Blog Entries
    92

    Re: Health Care Tips during Summer

    Quote Originally Posted by Nilamangai View Post
    Boil Jeera (Cumin Seeds) in the water and Drink this jeera water regularly. It is good drink in summer. You can also drink this water instead of plain water.

    As well as reduce the intake of tea or coffee. Green tea is a recommended one. But who are lean and trying to put weight, pls try to avoid to drink green tea.

    Adding Cucumber and watermelon in your regular diet is well recommended by the experts. They are very effective foods and best to have it in summer.

    To boost up your energy in hot summer, let have a glass of Lime Juice everyday.

    Including Sprouted green grams in your diet is very important in summer.

    Eat grapes at every-night in summer days. It will help you to have good sleep. Also it helps to prepare your body to the next day routines.

    Last but not least, Take a bath in cold water. Avoid hot water.
    hii..nilamangai....welcome 2 penmai...
    super tips....thanks for sharing

    Angu Aparna likes this.


    நளினி



  8. #8
    Parijatham's Avatar
    Parijatham is offline Penmai's Cheerers
    Registered User & Blogger
    Commander's of Penmai
    Gender
    Female
    Join Date
    Jun 2012
    Location
    Bangalore
    Posts
    1,096

    Re: Health Care Tips during Summer

    Few health tips for summer

    • Drink only boiled water
    • Drink coconut water, lemon water, and
    • boiled rice water instead of soft drinks like pepsi, sprite etc..
    • Eat the vegetables which have more water content like watermelon, cucumber etc.
    • Reduce the amount of tea and coffee
    • Avoid the use of fried foods



  9. #9
    naliniselva's Avatar
    naliniselva is offline Registered User
    Blogger
    Guru's of Penmai
    Real Name
    Nalini
    Gender
    Female
    Join Date
    Oct 2012
    Location
    canada
    Posts
    7,444
    Blog Entries
    92

    Re: Health Care Tips during Summer

    parijatham ...thanks for sharing,,...

    Parasakthi likes this.


    நளினி



  10. #10
    naliniselva's Avatar
    naliniselva is offline Registered User
    Blogger
    Guru's of Penmai
    Real Name
    Nalini
    Gender
    Female
    Join Date
    Oct 2012
    Location
    canada
    Posts
    7,444
    Blog Entries
    92

    Re: Health Care Tips during Summer

    --------------------------------------
    1. ஒரு வயதுக்கு உட்பட்ட குழந்தைகளை கொளுத்தும் வெயிலில் தூக்கிச் செல்ல வேண்டாம். அதிகமான சூட்டினால் குழந்தைகளுக்கு டீஹைட்ரேஷன் வர வாய்ப்புள்ளது. குழந்தைகளை வெயில் பாதிப்பு ஏற்படாமல் பாதுக்காக்கவும்.

    2. ஏசியில் அதிக நேரம் இருப்பது நல்லது அல்ல.

    3. பழங்கள், நீர்ச்சத்துள்ள காய்கறிகளை நிறைய சாப்பிடுங்கள்.

    4. வெளியே செல்லும் போது தொப்பி அணிந்து கொள்ளுங்கள். முகத்தை ஸ்கார்பால் மூடிக் கொள்வதும் நல்லது. 12 மணி சூரியக் கதிர்கள் உக்கிரமாக இருக்கும். அது தோலுக்கு நல்லதல்ல.

    5. கடுமையான வெயிலால் உடலின் தட்பவெட்பம் மாறும். நன்றாக காய்ச்சி ஆற வைத்து வடிகட்டிய சுத்தமான நீரை தேவையான அளவு குடிக்க வேண்டும்


    Parasakthi and smahi like this.


    நளினி



loading...

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
Like It?
Share It!







Follow Penmai on Twitter