Sponsored Links
Sponsored Links
Penmai eMagazine November! | All Issues

User Tag List

Like Tree8Likes
  • 3 Post By shansun70
  • 5 Post By shansun70

உன்னத உயிர் உணவு எது ..- Which is the healthy food?


Discussions on "உன்னத உயிர் உணவு எது ..- Which is the healthy food?" in "Healthy and Nutritive Foods" forum.


  1. #1
    shansun70's Avatar
    shansun70 is offline Minister's of Penmai
    Real Name
    M ShanmugaSundaram
    Gender
    Male
    Join Date
    Mar 2014
    Location
    Hosur
    Posts
    2,651

    உன்னத உயிர் உணவு எது ..- Which is the healthy food?

    இன்றுமனிதனின்வாழ்க்கைத்தரம்உயர்ந்துவிட்டது; தேவைகள்அதிகரித்துவிட்டன. இயந்திரஉலகத்தில்சொகுசுவாழ்க்கைக்குபழகிவிட்டோம். இதன்விளைவாகநோய்களின்பெருக்கம்அளவுக்குமீறிநம்மைஆதிக்கம்செலுத்தத்துவங்கிவிட்டன. நோயின்றிவாழமுடியுமா? இதற்குஒரேபதில்... 'உணவேமருந்து... மருந்தேஉணவு' என்றஇயற்கைதத்துவத்தின்அடிப்படையில்மருந்தில்லாவாழ்க்கைவாழ்வதுதான்.




    நோய்களின்தாக்கம்அதிகரிப்பதற்குகாரணம்... : மேலைநாட்டுஉணவுகளும், துரித

    உணவுகளும்நம்நாட்டில்நுழைந்தபின், பாரம்பரியஉணவுகளைமறந்து

    விட்டதுதான். ''அரிதுஅரிதுமானிடராய்பிறத்தல்அரிது'' என்றார்அவ்வையார். நம்சான்றோர்கள்உடல்நலம்பேணுதலின்அவசியத்தையும், வழிமுறைகளையும்வகுத்துநமக்குஅளித்துள்ளனர். ஆரோக்கியவாழ்விற்குசமச்சீர்உணவுதேவை. நமதுமுக்கியஉணவாகஅரிசிவந்தபின்... மானிடவாழ்க்கையில் 'அரிசிஅரிசி... உணவில்முக்கியமானதுஅரிசி' என்றுமாறிவிட்டோம். அதுவேஉடல்நலத்திற்குஊறுவிளைவிப்பதாய்மாறிவிட்டது.




    உடல்பருமன்ஏன்? : மண்பானையில்சிறு, குறுந்தானியகஞ்சி, களி, கூழ், கீரைமசியல்சமைத்துசாப்பிட்டகாலம்மாறி, பீட்சா, பர்கரின்பின்னேசென்றதன்விளைவு... இளம்வயதில்உடல்பருமன். காலையில்மோரில்ஊறவைத்தகம்பு, கேழ்வரகுகூழ், மதியம்கஞ்சி, களி, இரவில்ரொட்டி, கீரைமசியல், பருப்புதுவையல்... என, நம்முன்னோர்கள்மூன்றுவேளையும்சத்தானஉணவுகளைசமச்சீராகஉண்டனர். அதனால்தான்உடல்திடகாத்திரமாய்வயல்வேலைகளைகளைப்பின்றிசெய்யமுடிந்தது. உடல்எடைகூட்டாதஇந்தஉணவைசாப்பிட்டதால்வயிற்றில்சதையின்றிஉடலும்உறுதியாக 'மிஸ்டர்ஆணழகர்களாக' ஆண்கள்வலம்வந்தனர். ஒல்லிக்குச்சிஇடையழகிகளாகநம்மூருபெண்களும்சுழன்றனர். இப்போதுசுழல்வதற்குஇடுப்பைக்காணவில்லை. ஏனென்றால்உடலோடுஇடுப்பும்ஒன்றாகிப்போனதுதான். அரிசியில்கார்போஹைட்ரேட்தான்மிகுந்துள்ளது. இவற்றைதொடர்ந்துசாப்பிடுவதால்உடல்எடைகூடுகிறது. எடைகூடினாலேநீரிழிவுநோய்ஆரம்பிக்கும். இதுபோதாதென்றுதுணைக்குபத்துநோய்களையும்விருந்தினர்களாகஅழைத்துவரும். ??ஆண்டுகளாகவந்தஅரிசிப்பழக்கத்திற்குமாற்றாககோதுமையும்வந்தது. இதிலும்பிரச்னைதீரவில்லை.

    நார்ச்சத்துவீணாகிறதுகோதுமையைஉடைக்கும்போதுஅதிலுள்ளதவிடுஎனப்படும்நார்ச்சத்துவீணாகிறது. முழுகோதுமையைஅப்படியேஉடைத்துமாவாக்கினால்மாவின்நிறம்சற்றேசெம்மையாகஇருக்கும். இதில்தான்நார்ச்சத்துஉள்ளது. ஆனால்நிறம்பிடிக்கவில்லைஎன்றுசுத்திகரிப்பதால்கோதுமையையும்சிறந்தமாற்றுஉணவாகபார்க்கமுடியவில்லை.

    கம்பு, தினை, கேழ்வரகுதானியங்களில்இந்நிலைஇல்லை. அறுவடைசெய்யும்போதுதானியங்களைஅரவைக்குகொடுக்கும்போதுமேலேஉள்ளஉமியைமட்டுமேநீக்கமுடியும். தானியத்துடன்தவிடுஇணைந்துள்ளதால்தனியாகபிரிக்கமுடியாது. எனவேஇவற்றைமாவாக்கினாலும், அப்படியேசமைத்தாலும்சத்துக்கள்இடம்பெயராது. எனவே, நார்ச்சத்துமுழுமையாககிடைக்கிறது.




    .

    Similar Threads:

    Sponsored Links
    rifan, jv_66 and shrimathivenkat like this.

  2. #2
    shansun70's Avatar
    shansun70 is offline Minister's of Penmai
    Real Name
    M ShanmugaSundaram
    Gender
    Male
    Join Date
    Mar 2014
    Location
    Hosur
    Posts
    2,651

    re: உன்னத உயிர் உணவு எது ..- Which is the healthy food?

    அரிசிக்குமாற்று : சிறு, குறுந்தானியங்களானகேழ்வரகு, கம்பு, தினை, வரகு, சாமை, குதிரைவாலியில்அதிகநார்ச்சத்தும், குறைந்தவெப்பக்கூறுகளும்கொண்டது. அரிசிக்குமாற்றாக ?? சதவீதஅளவுக்குகுறுந்தானியங்களைசேர்த்தால்உடலுக்குநல்லது.

    அசைவஉணவுகளின்மூலமேபெரும்பாலானபுரதச்சத்துக்களைபெறுகின்றனர். சைவஉணவிலும்அதிகபுரதச்சத்துக்கள்உள்ளன. பயறுவகைகளைசமைத்துஉண்பதைவிட, அவற்றைஊறவைத்துமுளைகட்டியதானியமாகபச்சையாகசாப்பிட்டால், அசைவத்திற்கு


    இணையானஅதிகபுரதச்சத்துக்களைகுறைந்தசெலவில்பெறலாம். கீரை, காய்கறிகளைஉணவில்அதிகம்சேர்த்துக்கொள்ளவேண்டும். பயறுவகைகள்மட்டுமல்ல... கம்பு,

    கேழ்வரகையும்முளைகட்டிபச்சையாகசாப்பிடலாம். நம்பாரம்பரியஅறிவையும், உணவையும்மீட்டெடுத்துஉபயோகிக்கஆரம்பித்தால்... பின்னால்வரக்கூடியபலவிதநோய்களின்பிடியிலிருந்துநம்சமுதாயத்தைக்காக்கலாம். இயற்கைஉணவேஇனியஉணவு; இதுவேஉன்னதமானஉயிர்உணவு. உடல்நலத்தைப்பாதிக்கும்உணவுகளைகைவிட்டுஉன்னதமானநன்மைபயக்கும்உணவுகளைத்தேடி, நாம்வந்தவழியிலேயேதிரும்பிச்செல்வோம். இழந்தஆரோக்கியத்தைமீண்டும்பெறுவோம்


  3. #3
    rifan's Avatar
    rifan is offline Registered User
    Blogger
    Yuva's of Penmai
    Real Name
    Nathasaa Shiyan
    Gender
    Female
    Join Date
    Oct 2011
    Location
    Sri Lanka
    Posts
    8,176
    Blog Entries
    140

    re: உன்னத உயிர் உணவு எது ..- Which is the healthy food?

    Healthy Sharing Shan


  4. #4
    jv_66's Avatar
    jv_66 is offline Super Moderator Silver Ruler's of Penmai
    Real Name
    Jayanthy
    Gender
    Female
    Join Date
    Dec 2011
    Location
    Bangalore
    Posts
    31,985

    re: உன்னத உயிர் உணவு எது ..- Which is the healthy food?

    பகிர்வுகளுக்கு நன்றி

    Jayanthy





  5. #5
    saidevi's Avatar
    saidevi is offline Guru's of Penmai
    Real Name
    sarala devi
    Gender
    Female
    Join Date
    Mar 2014
    Location
    tn
    Posts
    5,086

    Re: உன்னத உயிர் உணவு எது ..- Which is the healthy food?

    Useful sharing.


  6. #6
    shrimathivenkat's Avatar
    shrimathivenkat is offline Yuva's of Penmai
    Gender
    Female
    Join Date
    Sep 2012
    Location
    chennai
    Posts
    8,456

    Re: உன்னத உயிர் உணவு எது ..- Which is the healthy food?

    thanks for sharing.


loading...

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
Like It?
Share It!







Follow Penmai on Twitter