Sponsored Links
Sponsored Links
Penmai eMagazine November! | All Issues

User Tag List

Like Tree2Likes
  • 2 Post By chan

Foods for Healthy Skin-சருமம் பொலிவாக சாப்பிட வேண்டிய உணவுக


Discussions on "Foods for Healthy Skin-சருமம் பொலிவாக சாப்பிட வேண்டிய உணவுக" in "Healthy and Nutritive Foods" forum.


  1. #1
    chan's Avatar
    chan is offline Ruler's of Penmai
    Gender
    Female
    Join Date
    Mar 2012
    Location
    chennai
    Posts
    17,520

    Foods for Healthy Skin-சருமம் பொலிவாக சாப்பிட வேண்டிய உணவுக

    சருமம் பொலிவாக சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!!!

    வரும் வாரங்களில் இருந்து வெயில் நம்மை வெளுத்து வாங்க ஆரம்பித்துவிடும். வெயில் காலம் ஒன்று தான் நமக்கு இன்பம், துன்பம் என இரண்டையும் பகிர்ந்தளிக்கும் பண்பினைக் கொண்ட காலம். ஆம், இதில் தான் கோடை விடுமுறை தொடங்கி நம்மை மகிழ்ச்சியடைய செய்கிறது மற்றும் சரும பிரச்சனைகளை தந்து வேதனையடைய செய்கிறது.

    சாதாரணமாகவே சுற்றுப்புற மாசு, தட்ப வெட்பநிலை மாற்றம் என பல்வேறு விஷயங்களினால் நமது சருமம் நொந்து நூடுல்ஸ் ஆகிக் கொண்டிருக்கும் போது, இந்த கோடைக்காலம் சேர்ந்து நம்மை வாட்டியெடுக்கும். சரி, இதில் இருந்து எப்படி தப்பிப்பது? நீங்கள் என்ன மேக்-கப் செய்தாலும், குளிர்சாதனப் பெட்டியிலேயே குடியிருந்து வெளியில் சென்றாலும். இரண்டே நிமிடத்தில் மொத்தத்தையும் நாசமாக்கிவிடும் இந்த பொல்லாத வெயில். வேறு வழிகளில் தான் இதற்கு தீர்வுக் காண வேண்டும்.

    இயற்கை வைத்தியம்! ஆம், நல்ல ஆரோக்கியமான, உடலுக்கு குளிர்ச்சியான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் உட்கொள்வதன் மூலமாகவே நாம் இந்த வெயிலின் கோரப்பிடியில் இருந்து தப்பிக்க இயலும். வெயில் காலங்களில் நாம் நிறைய நீராகாரம் எடுத்துக் கொள்வது சிறந்தது. பழரசங்கள் அருந்துவதை விட பழங்களை நேரடியாக அப்படியே சாப்பிடுவது மிகவும் நல்லது.

    அதேப் போலக் கடின உணவுகளை வெயில் காலங்களில் தவிர்ப்பது நல்லது. இது அஜீரண கோளாறுகள் வராமல் இருக்க உதவும். சரி வாருங்கள், இனி சருமம் பொலிவடைய என்னென்ன உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டும் என தெரிந்துக் கொள்ளலாம்...

    நெல்லிக்காய் நெல்லிக்காயில் வைட்டமின் ஏ சத்து நிறையவே இருக்கிறது. இது கொலாஜன் அளவை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இதனால் உங்களது சருமம் தளர்வடையாது மற்றும் நல்ல பொலிவடையும். நெல்லிக்காய் ஜூஸை தினமும் காலை வெறும் வயிற்றில் பருகுவது மிகவும் நல்லது.

    ஆப்பிள் ஆப்பிளில் குறைவற்ற வைட்டமின் சி சத்து இருக்கிறது. இது சருமத்தின் ஆழத்தில் உள்ள தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுக்களைக் கொல்லும் திறன் வாய்ந்தது. தினம் ஒரு ஆப்பிளை உட்கொள்வதன் மூலம் உங்களது சருமம் பொலிவடையும். மற்றும் ஆப்பிள் ஜூஸை முகத்தில் தடவி 1௦ நிமிடம் கழித்து முகம் கழுவினால் சருமம் புத்துணர்ச்சிப் பெறும்.

    பீட்ரூட் உங்களது உடலில் எவ்வளவு அதிகம் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் உள்ளதோ அவ்வளவு அளவு சருமம் பொலிவுப் பெறும். பீட்ரூட்டில் உள்ள அதிக ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் உங்களது சருமம் பொலிவடைய நன்கு உதவுகிறது. மற்றும் முகத்தில் ஏற்படும் சுருக்கங்களை குறைக்கவும் வெகுவாகப் பயனளிக்கிறது பீட்ரூட்.

    காரட் காரட் நமது அன்றாட உணவுக் கட்டுப்பாட்டில் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டிய உணவாகும். இதில் உள்ள பீட்டா கரோட்டின் நமது உடலில் வைட்டமின் ஏ சத்து அதிகரிக்க உதவுகிறது. இதனால் சருமம் நன்கு பொலிவடையும் மற்றும் கேரட் சருமம் சுருக்கமடையாமல் இருக்கவும் உதவுகிறது.

    எலுமிச்சை எலுமிச்சையில் இருக்கும் வைட்டமின் சி நற்குணம், உங்களது சருமத்தை கரும்புள்ளிகள், முகப்பரு மற்றும் வடுக்களில் இருந்து காப்பாற்ற உதவுகிறது.

    பசலைக்கீரை பசலைக்கீரையில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் முகத்தில் இருக்கும் சுருக்கங்களை குறைக்கவும், முகத் தசைகளை வலுவடையச் செய்யவும் உதவுகிறது. மற்றும் இதன் நற்குணங்கள் சருமத்தில் இருக்கும் நச்சுகளை அழித்து சருமம் தெளிவடையவும், பொலிவடையவும் நன்கு பயனளிக்கிறது.

    சர்க்கரைவள்ளிக் கிழங்கு சர்க்கரைவள்ளிக் கிழங்கில் இருக்கும் வைட்டமின் ஏ மற்றும் சி-யின் நற்குணங்கள், சருமத்தில் ஏற்படும் வடுக்கள் மற்றும் பருக்களை குறைக்க உதவுகிறது. சர்க்கரைவள்ளிக் கிழங்கை வேக வைத்து உண்பது மிக சிறந்ததாகும்.

    தக்காளி தக்காளியில் இருக்கும் லைகோஃபீன் எனும் உயர்ரக ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் சருமத்தை பருக்கள் வராமல் இருக்க உதவுகிறது. இதை உணவில் அல்லது உணவுக்கு முன் சூப்பாக உட்கொள்வது நல்லது. இயற்கையாகவே தக்காளியை உட்கொள்வதன் மூலம் சருமம் பிரகாசிக்கிறது.



    Similar Threads:

    Sponsored Links
    Attached Thumbnails Attached Thumbnails Foods for Healthy Skin-சருமம் பொலிவாக சாப்பிட வேண்டிய உணவுக-09-1423489311-1amla.jpg  
    jv_66 and sumitra like this.

  2. #2
    jv_66's Avatar
    jv_66 is offline Super Moderator Silver Ruler's of Penmai
    Real Name
    Jayanthy
    Gender
    Female
    Join Date
    Dec 2011
    Location
    Bangalore
    Posts
    31,985

    Re: Foods for Healthy Skin-சருமம் பொலிவாக சாப்பிட வேண்டிய உணவு&a

    Thanks for sharing.

    Jayanthy





  3. #3
    sumitra's Avatar
    sumitra is offline Registered User
    Blogger
    Ruler's of Penmai
    Gender
    Female
    Join Date
    Jul 2012
    Location
    mysore
    Posts
    23,699
    Blog Entries
    18

    Re: Foods for Healthy Skin-சருமம் பொலிவாக சாப்பிட வேண்டிய உணவு&a

    The tips you have shared to enable us to keep our skin with shining and healthy nature are simply superb. thank you!


  4. #4
    chira's Avatar
    chira is offline Newbie
    Gender
    Female
    Join Date
    Jan 2015
    Location
    chennai
    Posts
    16

    Re: Foods for Healthy Skin-சருமம் பொலிவாக சாப்பிட வேண்டிய உணவு&a

    ur tips are very good tx for sharing them


loading...

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
Like It?
Share It!







Follow Penmai on Twitter