Sponsored Links
Sponsored Links
Penmai eMagazine December! | All Issues

User Tag List

Like Tree5Likes
  • 3 Post By chan
  • 1 Post By kkmathy
  • 1 Post By Kathleen

Stress Relief foods - ஸ்ட்ரெஸ் ரிலீப் உணவுகள்


Discussions on "Stress Relief foods - ஸ்ட்ரெஸ் ரிலீப் உணவுகள்" in "Healthy and Nutritive Foods" forum.


  1. #1
    chan's Avatar
    chan is offline Ruler's of Penmai
    Gender
    Female
    Join Date
    Mar 2012
    Location
    chennai
    Posts
    17,520

    Stress Relief foods - ஸ்ட்ரெஸ் ரிலீப் உணவுகள்

    ஸ்ட்ரெஸ் ரிலீப்
    உங்களுக்கு ஸ்ட்ரெஸ் வரும் சந்தர்ப்பங்கள் ஏற்படும் போது (உதாரணமாக Boss உடன் Discussion அல்லது Meeting) அதற்கு 2 மணி முன்பாக அதிக கார்போ-ஹைடிரேட் உணவுகளை உட்கொள்ளவும். தானியங்கள் பீன்ஸ், பருப்பு வகைகள் போன்றவற்றை சேர்த்துக் கொள்ளவும். Serotonin என்ற ஹார்மோன் அளவை அதிகரிக்க உதவும். இந்த ஹார்மோன் குறைந்தால் ஸ்ட்ரெஸ் சுலபமாகத் தாக்கும்.


    பச்சை காய்கறிகள், கீரைகள், 'B" விட்டமின் செறிந்தவை. இவற்றை உணவில் சேர்த்துக் கொண்டால், Serotonin, Dopamine போன்ற ஹார்மோன்கள் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கும்.






    Similar Threads:

    Sponsored Links

  2. #2
    kkmathy's Avatar
    kkmathy is offline Minister's of Penmai
    Real Name
    komathy
    Gender
    Female
    Join Date
    Jun 2012
    Location
    Malaysia
    Posts
    3,189

    re: Stress Relief foods - ஸ்ட்ரெஸ் ரிலீப் உணவுகள்

    Nice sharing, Latchmy.

    chan likes this.

  3. #3
    Kathleen is offline Newbie
    Gender
    Female
    Join Date
    Apr 2015
    Location
    america
    Posts
    6

    re: Stress Relief foods - ஸ்ட்ரெஸ் ரிலீப் உணவுகள்

    Thanks for sharing this amazing post. I've found yoga, deep breathing exercises and meditation very helpful in getting rid of depression and stress. There are also some more effective home remedies for depression that can help in this matter. First of all you have to eat healthy, clean food and avoid all kinds of junk, processed and unhealthy foods. Exercise also help in boosting brain activities and producing hormones that fight against depression. Make sure to get quality sleep at night for 8 hours, keep yourself busy in some productive activities. Stay away from negative activities, thought and people and be in the company of happy and positive people.

    Last edited by jv_66; 22nd Jun 2015 at 12:36 PM. Reason: External link removed
    chan likes this.

loading...

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
Like It?
Share It!







Follow Penmai on Twitter