Sponsored Links
Sponsored Links
Penmai eMagazine November! | All Issues

User Tag List

Like Tree180Likes

sleeping and sitting postures during pregnacy!!


Discussions on "sleeping and sitting postures during pregnacy!!" in "I am pregnant" forum.


  1. #1
    kirthika99's Avatar
    kirthika99 is offline Registered User
    Blogger
    Guru's of Penmai
    Real Name
    karkuzhali shanmugam
    Gender
    Female
    Join Date
    Oct 2011
    Location
    saudi arabia
    Posts
    5,062
    Blog Entries
    19

    sleeping and sitting postures during pregnacy!!

    Hi frnds,

    enakku oru doubt,

    pregnancy time la sleeping & sitting postures pathi sollungalen,Pls
    do's and Dont's ellam.
    chair la oru kaala madichi lam utkkaralama koodatha??

    Thanks in advance frnds!!!


    Similar Threads:

    Sponsored Links

    Regards,
    Kirthika

    A smile is a curve but it makes everything straight

  2. #2
    Parasakthi's Avatar
    Parasakthi is offline Super Moderator Ruler's of Penmai
    Real Name
    Parasakthi KS
    Gender
    Female
    Join Date
    May 2010
    Location
    Coimbatore
    Posts
    21,954
    Blog Entries
    94

    Re: sleeping and sitting postures during pregnacy!!

    Hey Kuzhali, Are you pregnant? Congrats... very happy to hear it. Take care of your health ma.


  3. #3
    Parasakthi's Avatar
    Parasakthi is offline Super Moderator Ruler's of Penmai
    Real Name
    Parasakthi KS
    Gender
    Female
    Join Date
    May 2010
    Location
    Coimbatore
    Posts
    21,954
    Blog Entries
    94

    Re: sleeping and sitting postures during pregnacy!!

    Enaku therincha varaikum, yetho oru side la orukalichu than padukkanum. Straight ah paduthu thoonga koodathunnu solluvanga. athe pola romba neram ore positionla thoonga koodathunnum solvanga.


  4. #4
    Parasakthi's Avatar
    Parasakthi is offline Super Moderator Ruler's of Penmai
    Real Name
    Parasakthi KS
    Gender
    Female
    Join Date
    May 2010
    Location
    Coimbatore
    Posts
    21,954
    Blog Entries
    94

    Re: sleeping and sitting postures during pregnacy!!

    Ithuku mela tips ellam namma senior fellows kodupanga da.. enaku therinchathu avlo than.


  5. #5
    kirthika99's Avatar
    kirthika99 is offline Registered User
    Blogger
    Guru's of Penmai
    Real Name
    karkuzhali shanmugam
    Gender
    Female
    Join Date
    Oct 2011
    Location
    saudi arabia
    Posts
    5,062
    Blog Entries
    19

    Re: sleeping and sitting postures during pregnacy!!

    Quote Originally Posted by Parasakthi View Post
    Hey Kuzhali, Are you pregnant? Congrats... very happy to hear it. Take care of your health ma.
    s sakthi, thanks pa!!


    Regards,
    Kirthika

    A smile is a curve but it makes everything straight

  6. #6
    kirthika99's Avatar
    kirthika99 is offline Registered User
    Blogger
    Guru's of Penmai
    Real Name
    karkuzhali shanmugam
    Gender
    Female
    Join Date
    Oct 2011
    Location
    saudi arabia
    Posts
    5,062
    Blog Entries
    19

    Re: sleeping and sitting postures during pregnacy!!

    Quote Originally Posted by Parasakthi View Post
    Enaku therincha varaikum, yetho oru side la orukalichu than padukkanum. Straight ah paduthu thoonga koodathunnu solluvanga. athe pola romba neram ore positionla thoonga koodathunnum solvanga.
    s sakthi athan naanum kelvi pattan,athu than romba kashtamavum irukku,
    athan alternatives athuchum namma frnds solluvangale nu kettan pa,
    inga doctors lam avlava ethum solla maatranga, that's y,


    Regards,
    Kirthika

    A smile is a curve but it makes everything straight

  7. #7
    kirthika99's Avatar
    kirthika99 is offline Registered User
    Blogger
    Guru's of Penmai
    Real Name
    karkuzhali shanmugam
    Gender
    Female
    Join Date
    Oct 2011
    Location
    saudi arabia
    Posts
    5,062
    Blog Entries
    19

    Re: sleeping and sitting postures during pregnacy!!

    Quote Originally Posted by Parasakthi View Post
    Ithuku mela tips ellam namma senior fellows kodupanga da.. enaku therinchathu avlo than.
    s sakthi, for that only am waiting pa


    Regards,
    Kirthika

    A smile is a curve but it makes everything straight

  8. #8
    Parasakthi's Avatar
    Parasakthi is offline Super Moderator Ruler's of Penmai
    Real Name
    Parasakthi KS
    Gender
    Female
    Join Date
    May 2010
    Location
    Coimbatore
    Posts
    21,954
    Blog Entries
    94

    Re: sleeping and sitting postures during pregnacy!!

    Quote Originally Posted by kirthika99 View Post
    s sakthi, thanks pa!!
    Romba Santhosam da... Happy ya irunga, health nalla pathukonga...



  9. #9
    sumathisrini's Avatar
    sumathisrini is offline Super Moderator Silver Ruler's of Penmai
    Real Name
    Sumathi
    Gender
    Female
    Join Date
    Jun 2011
    Location
    Hosur
    Posts
    33,582

    Re: sleeping and sitting postures during pregnacy!!

    ஹே குழலி, முதலில் உங்களுக்கு என்னுடைய வாழ்த்துக்கள். இதோ எனக்கு தெரிஞ்ச சில டிப்ச நான் தரேன்பா.

    முதல்ல படுக்கும் முறைய பத்தி சொல்றேன்.

    எந்த காரணம் கொண்டும் குப்புற படுத்து உறங்கக் கூடாது. ஏனெனில் அது கருப்பையை அழுத்துவதோடு குழந்தைக்கு பாதிப்பை ஏற்படுத்தும். உறங்கும் முன் தலைக்கு அருகில் செல்போன் வைத்துக்கொண்டு உறங்குவதை தவிர்க்கவேண்டும். அதிலிருந்து வெளியாகும் கதிர்வீச்சு குழந்தைக்கு பாதிப்பை ஏற்படுத்தும்.

    தலையணையை வசதியான வகையில் வைத்து உறங்குவது நல்லது. கால்களுக்கும் வைத்து உறங்குவது கால் வீக்கம் வலி ஏற்படுவதை தவிர்க்கலாம். கடைகளில் கிடைக்கும் சிறிய அளவிலான கர்ப்பகால தலையணைகளை வாங்கி உபயோகிக்கலாம். இரவு நேரங்களில் அதிக இறுக்கமான ஆடைகளை அணிவதை தவிர்க்கவேண்டும். ஏனெனில் மார்ப்பக வளர்ச்சி, இடுப்பு பகுதிகள் விரிவடையும். அப்பொழுது ஏற்படும் சிரமத்தை தவிர்க்கவே இறுக்கமான ஆடைகளை தவிர்க்க வேண்டும்.

    அடுத்தது உட்காரும் முறை:

    கால மடிச்சு எல்லாம் உக்காராதீங்க. அப்படி உட்கார்ந்தீங்கன்னா, உங்க காலால் வயிறு அழுத்தப்படும். நாற்காலியில் உட்காரும்போது, நாற்காலியின் நுனியில்
    உட்காரக் கூடாது. நாற்காலியில் அமர்ந்து முதுகுப்புறம் நேராக இருக்கமாறு பின்பகுதியையும் தொடைகளுக்கும் தாங்குதலாக அதாவது சப்போர்ட் இருக்கும்படி கால்களை சிறிது இடைவெளி விட்டு வைத்து, தரையில் பாதங்கள் படியும்படி உட்காருவது சிறந்ததாகும்.

    நாற்காலியில் அமரும்போது ‘திடு’மென நாற்காலியில் விழும்படி உட்காராது, கால் தசைகளை உட்காரவும் எழவும் உபயோகிப்பது அவசியம். முதலில் நாற்காலியின் முன்நுனியில் உட்கார்ந்து, பின்னர் பின்புறமாக உங்கள் கால்களில் உதவியால் இழுத்து உட்கார வேண்டும்.

    Moderator Note:

    This Article has been published in
    Penmai eMagazine Jun 2013. You Can download & Read the magazines HERE.

    Last edited by gkarti; 13th Jul 2014 at 10:19 PM.

  10. #10
    kavitha_rishi's Avatar
    kavitha_rishi is offline Commander's of Penmai
    Real Name
    sudha
    Gender
    Female
    Join Date
    Jun 2012
    Location
    doha
    Posts
    1,902

    Re: sleeping and sitting postures during pregnacy!!

    Hi Kuzhali,
    congrats! படுகையில் இருந்து எழும் போது ஒரு பக்கமாக திரும்பி எழ வேண்டும் .திரும்பி படுப்பதும் படுத்தபடியே திரும்ப கூடாது .எழுந்து உட்கார்ந்து திரும்ப வேண்டும் ஏன் என்றால் குழந்தையின் கழுத்தில் தொப்புள் கொடி சுற்றிக்கொள்ளும் என்று சொல்லுவார்கள்.

    Moderator Note:

    This Article has been published in
    Penmai eMagazine Jun 2013. You Can download & Read the magazines HERE.

    Last edited by gkarti; 13th Jul 2014 at 10:19 PM.
    என் கிறுக்கல்கள்


    என் கிறுக்கல்கள்-comments

loading...

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
Like It?
Share It!







Follow Penmai on Twitter