Sponsored Links
Sponsored Links
Penmai eMagazine Jan 2018! | All Issues

User Tag List

Like Tree9Likes
  • 5 Post By nlakshmi
  • 1 Post By Kousalya bala
  • 1 Post By vijivedachalam
  • 1 Post By kamatchik
  • 1 Post By pavi810

tips for normal delivery without pain - பிரசவ வலியை தாங்க எளிமையான மூச்சு &a


Discussions on "tips for normal delivery without pain - பிரசவ வலியை தாங்க எளிமையான மூச்சு &a" in "Labor & Delivery" forum.


  1. #1
    nlakshmi's Avatar
    nlakshmi is offline Minister's of Penmai
    Gender
    Female
    Join Date
    May 2011
    Location
    US
    Posts
    2,787
    Blog Entries
    11

    tips for normal delivery without pain - பிரசவ வலியை தாங்க எளிமையான மூச்சு &a

    பிரசவ வலி ஏற்படும் பொழுது கடைபிடிக்க வேண்டிய எளிமையான மூச்சு பயிற்சிகள்.

    பிரசவ வலி ஏற்படும் பொழுது மூச்சை நன்றாக இழுத்து விடுவது அவசியம்...நீங்கள் உங்கள் மனதில் ஒரு வார்த்தை நினைத்து கொள்ளுங்கள்...எ.கா., re - lax அல்லது ooo - saaa ....

    இப்பொழுது இதை நாம் முயற்சிக்கலாம்...
    • மூச்சை உளிழுத்து விடும் பொழுது ooo என்று நினைத்து கொள்ளுங்கள்.. மூச்சை வெளியில் விடும் பொழுது சா என்று நினைத்து கொள்ளுங்கள்... உங்கள் நினைப்பை அலைபாய விடாமல், இந்த பயிற்சியை ஒரு சீரான ஓட்டத்தில் செய்து கொண்டே இருக்க வேண்டும். எந்த ப்ரிச்சனைகளையும் நினைக்காமல் உங்கள் உடலை ஒரு நிலை படுத்த வேண்டும்... ஒவ்வொரு முறை மூச்சை வெளி விடுவதில் மட்டும் நீங்கள் உங்கள் நினைப்பை ஒரு முக படுத்த வேண்டும்..மூச்சை உள்ளிழுத்தல் தானாக நடக்கும்.
    • இல்லையென்றால் நீங்கள் எண் மூச்சு பயிற்சி மேற்கொள்ளலாம். நீங்கள் மூச்சை மெதுவாக உள்ளிழுக்கும் பொழுது ஒன்றில் இருந்து உங்களுக்கு எத்தனை எண் மனதில் தோன்றுகிறதோ அதை என்னலாம். அதே அளவு எண் கணக்கை நீங்க மூச்சு வெளி இடுதல் செய்யும் பொழுதும் எண்ணிகையில் வைத்து கொள்ளலாம். உதாரணத்துக்கு நீங்க மூச்சை உள்ளிழுக்கும் பொழுது மூன்று வரை எண்ணினால் மூச்சை வெளியில் விடும் பொழுதும் அதே மூன்று வரை மெதுவாக எண்ண வேண்டும்..
    • முடிந்தவரை மூக்கின் வழியாக மூச்சு உள்ளிழுக்கவும் வாய் வழியாக மூச்சை வெளி விடவும் முயற்சிக்க வேண்டும்.. அவ்வபொழுது தொண்டை காய்ந்து போகாமல் இருக்க சிறிது தண்ணீர் பருகவும்...

    இந்த மூச்சு பயிற்சியை கற்ப காலத்தில் இருந்தே செய்து பயிலுங்கள்...பிரசவ வலியின் பொழுது இந்த பயிற்சி மிகவும் உதவும்...:

    Moderator's Note: This Article has been published in Penmai eMagazine December 2014. You Can download & Read the magazines HERE.



    Similar Threads:

    Sponsored Links
    Last edited by sumathisrini; 21st Dec 2014 at 04:09 PM.

  2. #2
    Kousalya bala's Avatar
    Kousalya bala is offline Commander's of Penmai
    Gender
    Female
    Join Date
    Aug 2011
    Location
    USA
    Posts
    1,050

    Re: பிரசவ வலியை தாங்க எளிமையான மூச்சு பயிற்

    very useful information. thanks.

    nlakshmi likes this.

  3. #3
    vijivedachalam's Avatar
    vijivedachalam is offline Penman of Penmai
    Blogger
    Ruler's of Penmai
    Real Name
    vijayalakshmiBala
    Gender
    Female
    Join Date
    Jul 2012
    Location
    villupuram
    Posts
    10,965
    Blog Entries
    68

    Re: பிரசவ வலியை தாங்க எளிமையான மூச்சு பயிற்

    very useful tips shared by u lakshmi.. i will be highly useful pregnant ladies,,, thanks for sharing...

    nlakshmi likes this.
    life is so beautiful....

  4. #4
    nlakshmi's Avatar
    nlakshmi is offline Minister's of Penmai
    Gender
    Female
    Join Date
    May 2011
    Location
    US
    Posts
    2,787
    Blog Entries
    11

    Re: பிரசவ வலியை தாங்க எளிமையான மூச்சு பயிற்

    Thanks viji...


  5. #5
    kamatchik is offline Newbie
    Gender
    Female
    Join Date
    Mar 2013
    Location
    Australia
    Posts
    5

    Re: tips for normal delivery without pain - பிரசவ வலியை தாங்க எளிமையான மூச்சு

    thank u lakshmi sister.

    nlakshmi likes this.

  6. #6
    usha123 is offline Newbie
    Gender
    Female
    Join Date
    Jul 2014
    Location
    trichy
    Posts
    2

    Re: tips for normal delivery without pain - பிரசவ வலியை தாங்க எளிமையான மூச்சு

    thank you so much sister


  7. #7
    vaishu2405 is offline Friends's of Penmai
    Gender
    Female
    Join Date
    Oct 2011
    Location
    Coimbatore
    Posts
    152

    Re: tips for normal delivery without pain - பிரசவ வலியை தாங்க எளிமையான மூச்ச&#

    Thank u for the tip..☺


  8. #8
    pavi810 is offline Newbie
    Gender
    Female
    Join Date
    May 2014
    Location
    chennai
    Posts
    50

    Re: tips for normal delivery without pain - பிரசவ வலியை தாங்க எளிமையான மூச்சு

    Hi mam,
    very useful tips and thanks.

    vandhanasai likes this.

  9. #9
    arunuma's Avatar
    arunuma is offline Friends's of Penmai
    Gender
    Female
    Join Date
    Sep 2011
    Location
    Denver
    Posts
    126

    Re: tips for normal delivery without pain - பிரசவ வலியை தாங்க எளிமையான மூச்சு

    Thanks for sharing this tip.


loading...

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
Like It?
Share It!







Follow Penmai on Twitter