Sponsored Links
Sponsored Links
Penmai eMagazine July! | All Issues

User Tag List

Like Tree9Likes
  • 2 Post By kvsuresh
  • 1 Post By safron
  • 2 Post By kkmathy
  • 1 Post By gkarti
  • 1 Post By aadhii
  • 1 Post By sumathisrini
  • 1 Post By kvsuresh

உலகி உள்ள பழங்களிலே மிகவும் அதிக சத்து நி


Discussions on "உலகி உள்ள பழங்களிலே மிகவும் அதிக சத்து நி" in "Nature Cure" forum.


  1. #1
    kvsuresh's Avatar
    kvsuresh is offline Guru's of Penmai
    Real Name
    KothaiSuresh
    Gender
    Female
    Join Date
    May 2011
    Location
    chennai
    Posts
    7,103

    உலகி உள்ள பழங்களிலே மிகவும் அதிக சத்து நி

    உலகில் உள்ள பழங்களிலே மிகவும் அதிக சத்து நிறைந்தது நம்ம "நாட்டு கொய்யா" தான் நிரூபித்துள்ளது அமெரிக்கா பல்கலைக்கழகம் !




    நாட்டு கொய்யாப்பழம்: இதன் அருமை தெரிந்தோ, தெரியாமலோ நாம்
    இதை சாப்பிட்டுக் கொண்டு இருக்கின்றோம். இதில் அடங்கியுள்ள சத்துக்களை தெரிந்து கொண்டால் மிகவும் அக்கறையோடு உட்கொள்வோம்.
    =========

    நோய் எதிர்ப்பு சக்தி தரும்
    =========
    கொய்யாவில் உள்ள வைட்டமின் 'சி' சத்து ஆரஞ்சு பழத்தில் உள்ளதை விட நான்கு மடங்கு அதிகம். வைட்டமின் 'சி' சத்து உடலை ஆராக்கியமாக வைத்துக் கொள்வதுடன் கிருமிகள் தாக்காமல் நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியையும் அளிக்கின்றது.
    =========
    கொய்யாவில் உள்ள காப்பர் சத்து ஹார்மோன்கள் சுரப்பதற்கும், செயல்படுவதற்கும் வெகுவாய் உதவுகின்றது. நாளமில்லா சுரப்பிகளின் செயல்பாட்டிற்கு குறிப்பாக தைராய்டு சுரப்பி செயல்பாட்டிற்கு பெரிதும் உதவுகின்றது.
    =========
    புற்று நோய் அபாயத்தை கொய்யா வெகுவாய் குறைக்கின்றது. கொய்யாவில் உள்ள வைட்டமின் 'சி' சத்தும், லைகோபேனும் திசுக்களை பாதுகாப்பதால் புற்று நோய் தாக்கும் அபாயம் வெகுவாய் குறைகின்றது.
    =========
    சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு ஏற்ற உணவு கொய்யா. நார் சத்தும், குறைந்த சர்க்கரை அளவும் கொண்ட கொய்யாவை சர்க்கரை நோயாளிகளும் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
    =========
    கண் பார்வை சிறக்க கொய்யாப்பழமும் சிறந்ததாகும்.
    =========
    இதில் போலிக் ஆசிட், வைட்டமின் பி9 இருப்பதால் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு கொய்யாபழம் உண்ண அறிவுறுத்தப்படுகின்றது. இது குழந்தையின் நரம்பு மண்டலத்தினை நன்கு பாதுகாக்கின்றது.
    =========
    ரத்த அழுத்தத்தை சீராய் வைக்கின்றது. ரத்த உற்பத்தியைக் கூட்டுகிறது.
    =========
    கொய்யாப்பழம் உண்டால் இதில் உள்ள 'மக்னீசியம்' நரம்புகளையும், தசைகளையும் தளர்த்தி விடுவதால் மனச் சோர்வு குறையும்.
    =========
    கொய்யாவில் உள்ள நியாசின் எனப்படும் வைட்டமின் பி3, பிரிடாக்ஸின் எனப்படும் வைட்டமின் பி6 மூளைக்கு ரத்த ஓட்டம் நன்கு செல்ல உதவுவதால் மூளை சோர்வின்றி இருக்கும்.
    =========
    இதில் உள்ள வைட்டமின் சி, ஏ மற்றும் லைகோபேன், கரோட்டின் போன்றவை சரும சுருக்கங்களை நீக்குவதால் முதுமைத் தோற்றம் தள்ளிப் போகின்றது.
    =========
    கொய்யா கழிவுப் பொருட்களை நீக்கி குடலை சுத்தமாய் வைக்கும்.
    =========
    எந்த ஒரு பழத்தையும் பழமாய் சாப்பிடுவதே நல்லது.
    =========
    காயோ, பழமோ, சமைக்கும் பொருளோ நன்கு கழுவிய பிறகே அதை பயன்படுத்த வேண்டும். வெள்ளை, சிகப்பு இருவகை கொய்யாப்பழங்களுமே சிறந்ததுதான்.
    =========
    கொய்யாப் பழத்தில் உள்ள சத்துக்கள்:
    1 கப் கொய்யாப்பழம் சுமார் - 165 கிராம் எடை கொண்டது
    =========
    கலோரி சத்து 112
    =========
    உப்பு - 0 சதவீதம்
    =========
    மாவுச்சத்து - 8 சதவீதம்
    =========
    கொழுப்பு சத்து - 2 சதவீதம்
    =========
    நார்சத்து - 36 சதவீதம்
    =========
    புரதம் 4 கிராம்
    =========
    வைட்டமின் ஏ - 21 சதவீதம்
    =========
    வைட்டமின் சி - 628 சதவீதம்
    =========
    கால்சியம் - 3 சதவீதம்
    =========
    இரும்பு சத்து - 2 சதவீதம்
    =========
    இனி வேண்டாமே மேற்கத்திய மோகம்.



    Similar Threads:

    Sponsored Links
    Attached Thumbnails Attached Thumbnails உலகி உள்ள பழங்களிலே மிகவும் அதிக சத்து நி-13886351_618317214999766_1415499978014983063_n.jpg  
    sumathisrini and gkarti like this.

    KOTHAISURESH

  2. #2
    safron's Avatar
    safron is offline Citizen's of Penmai
    Real Name
    sumy
    Gender
    Female
    Join Date
    May 2016
    Location
    srilanka
    Posts
    625

    Re: உலகி உள்ள பழங்களிலே மிகவும் அதிக சத்து ந&a

    Gud sharing sis
    Saththu niraindha pazham enru theriyamale irundhirukkom

    kvsuresh likes this.
    Sumy..
    உனக்கென நிர்ணயிக்கப்பட்டது உன்னை அடைந்தே தீரும். .

  3. #3
    kvsuresh's Avatar
    kvsuresh is offline Guru's of Penmai
    Real Name
    KothaiSuresh
    Gender
    Female
    Join Date
    May 2011
    Location
    chennai
    Posts
    7,103

    Re: உலகி உள்ள பழங்களிலே மிகவும் அதிக சத்து ந&a

    Quote Originally Posted by safron View Post
    Gud sharing sis
    Saththu niraindha pazham enru theriyamale irundhirukkom
    ammam , ippo than konjam konjam vizhipunarvu varudhu


    KOTHAISURESH

  4. #4
    kkmathy's Avatar
    kkmathy is offline Minister's of Penmai
    Real Name
    komathy
    Gender
    Female
    Join Date
    Jun 2012
    Location
    Malaysia
    Posts
    3,178

    Re: உலகி உள்ள பழங்களிலே மிகவும் அதிக சத்து ந&a

    Good sharing, Kothai.
    ​Ithai vellaikaran sonnathan namma urkaranga otthukuvanga.

    kvsuresh and gkarti like this.

  5. #5
    gkarti's Avatar
    gkarti is online now Super Moderator Silver Ruler's of Penmai
    Real Name
    Karthiga
    Gender
    Female
    Join Date
    Sep 2012
    Location
    Madurai
    Posts
    47,367

    Re: உலகி உள்ள பழங்களிலே மிகவும் அதிக சத்து ந&a

    Haha.. Yeah Mathy

    BTW Nice Sharing Aunty

    kvsuresh likes this.

  6. #6
    aadhii is offline Newbie
    Gender
    Female
    Join Date
    Mar 2016
    Location
    chennai
    Posts
    34

    Re: உலகி உள்ள பழங்களிலே மிகவும் அதிக சத்து ந&a

    useful info....... TFS...........

    kvsuresh likes this.

  7. #7
    sumathisrini's Avatar
    sumathisrini is offline Super Moderator Silver Ruler's of Penmai
    Real Name
    Sumathi
    Gender
    Female
    Join Date
    Jun 2011
    Location
    Hosur
    Posts
    32,104

    Re: உலகி உள்ள பழங்களிலே மிகவும் அதிக சத்து ந&a

    Super akka, I love to eat Guava.

    kvsuresh likes this.

  8. #8
    kvsuresh's Avatar
    kvsuresh is offline Guru's of Penmai
    Real Name
    KothaiSuresh
    Gender
    Female
    Join Date
    May 2011
    Location
    chennai
    Posts
    7,103

    Re: உலகி உள்ள பழங்களிலே மிகவும் அதிக சத்து ந&a

    Thanks friends.

    sumathisrini likes this.

    KOTHAISURESH

loading...

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
Like It?
Share It!







Follow Penmai on Twitter