Sponsored Links
Sponsored Links
Penmai eMagazine November! | All Issues

User Tag List

Like Tree8Likes
  • 6 Post By minojsos7
  • 1 Post By anitprab
  • 1 Post By minojsos7

Fat burning foods - உடலில் உள்ள கொழுப்பை கரைக்க உதவும் உண&


Discussions on "Fat burning foods - உடலில் உள்ள கொழுப்பை கரைக்க உதவும் உண&" in "Nature Cure" forum.


  1. #1
    minojsos7 is offline Newbie
    Gender
    Male
    Join Date
    Dec 2014
    Location
    Chennai
    Posts
    16

    Fat burning foods - உடலில் உள்ள கொழுப்பை கரைக்க உதவும் உண&



    உடலின் வளர்ச்சிதை மாற்றத்தை (metabolism) ஊக்குவிக்க சிறந்த வழி என்றால், கொழுப்பை குறைக்கும் உணவுகளை வழக்கமான ஆகாரத்தில் சேர்த்து கொள்வதாகும். சரி இப்போது உடலில் தங்கியிருக்கும் கொழுப்பை வெளியேற்ற உதவும் உணவுகளை பார்க்கலாம்.

    • பால் பொருட்கள் மற்றும் கால்சியம் சத்து அதிகம் உள்ள பொருட்களை உண்ணுதல், கொழுப்பின் அடர்த்தியை குறைக்கவும், உண்ணும் உணவின் அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகிறது. எனவே உடலில் உள்ள கொழுப்பை குறைக்க முயற்சிக்கும் போது கால்சியம் அதிகம் உள்ள உணவுகளை உட்கொள்ளுங்கள்.

    • ஆப்பிள் உடலில் கொழுப்புச் செல்களை குறைக்க உதவுகிறது. ஆப்பிளின் தோலில் காணப்படும் பெக்டின் என்ற பொருள், உடற்செல்கள் கொழுப்பினை உறிஞ்சுவதை மட்டுப்படுத்துவதோடு, நீர்த்தன்மையினால் கொழுப்பு சேர்க்கைகளை நீக்க உதவுகிறது.

    • வால் நட்ஸ்களில் ஒமேகா-3, ஆல்பா லினோலினிக் கொழுப்புச் சத்தை ஆரோக்கியமான அளவுகளில் கொண்டுள்ளது. இது பெரிய அளவில் கொழுப்பை கரைக்க உதவுவதோடு, உடலின் வளர்ச்சிதை மாற்றத்தை ஊக்குவிக்கிறது. ஆகவே ஆரோக்கியமான முறையில் எடையை குறைக்க சிறிதளவு வால்நட்ஸ்கனை உட்கொள்ளுங்கள்.

    • பீன்ஸ் ஒரு குறைந்த கொழுப்பையும், அதிக அளவு நார்ச்சத்து மற்றும் புரதச்சத்தையும் கொண்ட உணவு. இது சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு ஒரு சிறந்த புரதச்சத்து தரும் உணவு. இது ஒரு நல்ல கொழுப்பை கரைக்கும் உணவாக விளங்குகிறது.

    * ஓட்ஸ் உணவு மெதுவாக செரிமானமாவதால், இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவு மற்றும் இன்சுலின் அளவை கட்டுப்பாட்டில் வைக்கவும், அதே சமயம் கொழுப்பைக் கரைய வைத்து துரிதப்படுத்தவும் உதவுகிறது. இப்படி மெதுவாக செரிமானமாகும் தன்மையினால் எடையை குறைக்க விரும்பும் ஒவ்வொருவருக்கும் இது இன்றியமையாத உணவாகும்.

    • க்ரீன் டீ எனப்படும் பச்சை தேயிலையில் உள்ள பல்வேறு குணங்கள், உடலில் தங்கியுள்ள கொழுப்புக்களை கரைப்பதோடு, புற்றுநோய் செல்களையும் அழிக்கும் தன்மைக் கொண்டவை. ஆகவே தினமும் 1-2 டம்ளர் க்ரீன் டீ குடித்து வாருங்கள்.

    • தினமும் தேவையான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது மிகவும் அவசியம். கொழுப்பு கரைப்பிற்கு தண்ணீர் உதவுவதால், போதுமான அளவு தண்ணீர் அருந்துவது அவசியமாகிறது.

    For More Visit


    Similar Threads:

    Sponsored Links
    Last edited by jv_66; 5th Dec 2014 at 11:55 AM. Reason: External link removed
    pet, sumitra, Tharangss and 3 others like this.

  2. #2
    anitprab is offline Friends's of Penmai
    Gender
    Female
    Join Date
    Sep 2011
    Location
    madurai
    Posts
    419

    Re: உடலில் உள்ள கொழுப்பை கரைக்க உதவும் உணவு

    Hi friend,

    thagaval pagirvuku nandri.

    sumitra likes this.

  3. #3
    minojsos7 is offline Newbie
    Gender
    Male
    Join Date
    Dec 2014
    Location
    Chennai
    Posts
    16

    Re: உடலில் உள்ள கொழுப்பை கரைக்க உதவும் உணவு

    You are Welcome

    sumitra likes this.

  4. #4
    rajathi123 is offline Friends's of Penmai
    Gender
    Female
    Join Date
    Mar 2014
    Location
    khobar
    Posts
    129

    Re: உடலில் உள்ள கொழுப்பை கரைக்க உதவும் உணவு

    Thanks for sharing the nice information...


  5. #5
    minojsos7 is offline Newbie
    Gender
    Male
    Join Date
    Dec 2014
    Location
    Chennai
    Posts
    16

    Re: உடலில் உள்ள கொழுப்பை கரைக்க உதவும் உணவு&am

    You are welcome M'am.


  6. #6
    sumathisrini's Avatar
    sumathisrini is offline Super Moderator Silver Ruler's of Penmai
    Real Name
    Sumathi
    Gender
    Female
    Join Date
    Jun 2011
    Location
    Hosur
    Posts
    33,567

    Re: Fat burning foods - உடலில் உள்ள கொழுப்பை கரைக்க உதவும் உ

    Thanks friend for sharing Fat burning foods.


  7. #7
    sumitra's Avatar
    sumitra is offline Registered User
    Blogger
    Ruler's of Penmai
    Gender
    Female
    Join Date
    Jul 2012
    Location
    mysore
    Posts
    23,699
    Blog Entries
    18

    Re: Fat burning foods - உடலில் உள்ள கொழுப்பை கரைக்க உதவும் உ

    Wonderful information about fat burning foods! thank you!


  8. #8
    umasaravanan's Avatar
    umasaravanan is offline Penman of Penmai
    Blogger
    Minister's of Penmai
    Real Name
    M.UMA DEVI
    Gender
    Female
    Join Date
    Dec 2013
    Location
    THENI
    Posts
    3,241

    Re: Fat burning foods - உடலில் உள்ள கொழுப்பை கரைக்க உதவும் உ

    Arumaiyana...ubyogamaana pthivu...Thanks for sharing ji.


  9. #9
    jv_66's Avatar
    jv_66 is offline Super Moderator Silver Ruler's of Penmai
    Real Name
    Jayanthy
    Gender
    Female
    Join Date
    Dec 2011
    Location
    Bangalore
    Posts
    31,985

    Re: Fat burning foods - உடலில் உள்ள கொழுப்பை கரைக்க உதவும் உ

    பகிர்வுக்கு நன்றி

    Jayanthy





loading...

Tags for this Thread

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
Like It?
Share It!







Follow Penmai on Twitter