Sponsored Links
Sponsored Links
Penmai eMagazine November! | All Issues

User Tag List

Like Tree24Likes

Tips to reduce your belly - எப்ப டெலிவரின்னு கிண்டல் பண்றாங்கள&#


Discussions on "Tips to reduce your belly - எப்ப டெலிவரின்னு கிண்டல் பண்றாங்கள&#" in "Weight Loss Diet and Guide" forum.


  1. #1
    sudhavaidhi's Avatar
    sudhavaidhi is offline Guru's of Penmai
    Real Name
    Sudha
    Gender
    Female
    Join Date
    May 2011
    Location
    Muscat
    Posts
    6,171

    Tips to reduce your belly - எப்ப டெலிவரின்னு கிண்டல் பண்றாங்கள&#

    எப்ப டெலிவரின்னு கிண்டல் பண்றாங்களா? இதோ தொப்பையை குறைக்க வழி

    எப்ப டெலிவரின்னு கிண்டல் பண்றாங்களா? இதோ தொப்பையை குறைக்க வழி

    * உடல் எடையை குறைக்க சரியான வழி காலை உணவை தவிர்ப்பது அல்ல. ஏனெனில் காலை உணவு தான் அன்றைய தினத்திற்கு ஏற்ற எனர்ஜியை தருகிறது. அவற்றை தவிர்த்தால், உடல் நலம் தான் பாதிக்கப்படும். பின் எப்போது பார்த்தாலும் சாப்பிட்டுக் கொண்டே இருக்க வேண்டும் என்று தோன்றும். ஆகவே மறக்காமல் காலை வேளையில் மறவாமல் ஏதேனும் ஆரோக்கியமானவற்றை சாப்பிட வேண்டும்.

    * பானை போன்ற வயிறை குறைக்க, மற்ற வழிகளை விட சிறந்தது உடற்பயிற்சி தான். அதிலும் நடைப்பயிற்சி தான் சிறந்தது. ஆகவே காலையில் எழுந்ததும் தினமும் குறைந்தது 30 நிமிடமாவது நடந்தால் நல்லது. இதனால் உடல் மற்றும் தொடையில் இருக்கும், தேவையற்ற கலோரிகள் கரைந்துவிடும்.


    * எடையைக் குறைக்க தேன் ஒரு சிறந்த மருத்துவப் பொருள். ஆகவே காலையில் எழுந்ததும், ஒரு டம்ளர் நீரில் 2 டீஸ்பூன் எலுமிச்சை சாறு, 1 டீஸ்பூன் தேன் மற்றும் சிறிது மிளகு தூள் சேர்த்து, தினமும் குடிக்க வேண்டும்.

    * காரமான உணவுப் பொருட்களான இஞ்சி, மிளகு, இலவங்கப்பட்டை போன்றவையும் மிகவும் சிறந்தது. அதிலும் தினமும் இஞ்சி டீயை 2-3 முறை குடிக்க வேண்டும். இது உடல் பருமனைக் குறைக்கும் சிறந்த பொருள்.

    * இரண்டு டீஸ்பூன் எலுமிச்சை சாற்றை சாதாரண நீரில் குடித்து வந்தால், உடல் எடை குறையும். மேலும் சாப்பிட்டப் பிறகு ஒரு டம்ளர் சூடான நீரை குடித்து வந்தால், இயற்கையாகவே உடல் எடை குறைந்துவிடும்.

    * உடல் எடையை குறைக்க டயட்டில் இருக்கும் போது பச்சை காய்கறிகள், தக்காளி மற்றும் கேரட் போன்ற கலோரி குறைவான, ஆனால் அதிக வைட்டமின் மற்றும் கனிமச்சத்துக்கள் உள்ள உணவுகளை அதிகம் சாப்பிட வேண்டும். இதனை அதிகம் சாப்பிட்டு வந்தால், உடல் ஆரோக்கியமாக இருப்பதோடு, உடல் எடையும் விரைவில் குறையும், அதிக பசியும் எடுக்காமல் இருக்கும்.

    * தொடர்ந்து 3-4 மாதங்கள், காலையில் எழுந்ததும் 10 கறிவேப்பிலையை சாப்பிட வேண்டும். இதனால் பெல்லி குறைந்து, அழகான இடுப்பைப் பெறலாம்.

    * எப்போதும் உணவு உண்ணும் முன் ஒரு துண்டு இஞ்சியை, எலுமிச்சை சாறு மற்றும் உப்பில் தொட்டு சாப்கிட வேண்டும். இதனால் அதிகமான அளவு உணவை உண்ணாமல், கட்டுப்பாட்டுடன் உணவை உண்ணலாம்.

    இவ்வாறெல்லாம் செய்து வந்தால், பானைப் போன்ற வயிற்றை குறைத்து, அழகான உடல் வடிவத்தைப் பெற்று ஆரோக்கியமாக வாழலாம்.




    Similar Threads:

    Sponsored Links

  2. #2
    vijivedachalam's Avatar
    vijivedachalam is offline Penman of Penmai
    Blogger
    Ruler's of Penmai
    Real Name
    vijayalakshmiBala
    Gender
    Female
    Join Date
    Jul 2012
    Location
    villupuram
    Posts
    10,965
    Blog Entries
    68

    Re: எப்ப டெலிவரின்னு கிண்டல் பண்றாங்களா? இத

    enakku romba useful ah na info..naan belly kuraikanum pa....thanks for sharing....

    sudhavaidhi, sumitra and Thahseen like this.
    life is so beautiful....

  3. #3
    sudhavaidhi's Avatar
    sudhavaidhi is offline Guru's of Penmai
    Real Name
    Sudha
    Gender
    Female
    Join Date
    May 2011
    Location
    Muscat
    Posts
    6,171

    Re: எப்ப டெலிவரின்னு கிண்டல் பண்றாங்களா? இத&am

    Quote Originally Posted by vijivedachalam View Post
    enakku romba useful ah na info..naan belly kuraikanum pa....thanks for sharing....
    parthiyaaaa correct aah intha post ii pottuten ...unnakku vendi than.... ithuthan mind reading nu sollarathu....... eppudiiiiii......

    vijivedachalam and sumitra like this.

  4. #4
    jv_66's Avatar
    jv_66 is offline Super Moderator Silver Ruler's of Penmai
    Real Name
    Jayanthy
    Gender
    Female
    Join Date
    Dec 2011
    Location
    Bangalore
    Posts
    31,985

    Re: Tips to reduce your belly - எப்ப டெலிவரின்னு கிண்டல் பண்றாங்கī

    நல்ல டிப்ஸ் சுதா

    sudhavaidhi and sumitra like this.
    Jayanthy





  5. #5
    Thahseen's Avatar
    Thahseen is offline Commander's of Penmai
    Gender
    Female
    Join Date
    Jan 2013
    Location
    UAE
    Posts
    1,066

    Re: Tips to reduce your belly - எப்ப டெலிவரின்னு கிண்டல் பண்றாங்கī

    Thanks Sudha ,

    but walking laye stomach and thighs la ulla extra fats yellam kuraindhu vidum ...
    It is true.
    anubavathil kanda unmai.
    ....
    enakku oru doubt???
    early morning honey and lemon juice...
    with warm water or normal water??????
    --- junai---

    sudhavaidhi and sumitra like this.
    JUNAIDHA

  6. #6
    sudhavaidhi's Avatar
    sudhavaidhi is offline Guru's of Penmai
    Real Name
    Sudha
    Gender
    Female
    Join Date
    May 2011
    Location
    Muscat
    Posts
    6,171

    Re: Tips to reduce your belly - எப்ப டெலிவரின்னு கிண்டல் பண்றாங்க&

    Quote Originally Posted by jv_66 View Post
    நல்ல டிப்ஸ் சுதா
    Nandri Jayanthy

    Quote Originally Posted by Thahseen View Post
    Thanks Sudha ,

    but walking laye stomach and thighs la ulla extra fats yellam kuraindhu vidum ...
    It is true.
    anubavathil kanda unmai.
    ....
    enakku oru doubt???
    early morning honey and lemon juice...
    with warm water or normal water??????
    --- junai---
    Welcome Dear.....

    Warm water Junaitha

    walking is best exercise .... I prefer walking always...........

    sumitra and Thahseen like this.

  7. #7
    sumitra's Avatar
    sumitra is offline Registered User
    Blogger
    Ruler's of Penmai
    Gender
    Female
    Join Date
    Jul 2012
    Location
    mysore
    Posts
    23,699
    Blog Entries
    18

    Re: Tips to reduce your belly - எப்ப டெலிவரின்னு கிண்டல் பண்றாங்கī

    Really very effective tips for reducing our weight as well as thoppai. thank you sudhavaidhi

    sudhavaidhi likes this.

  8. #8
    sudhavaidhi's Avatar
    sudhavaidhi is offline Guru's of Penmai
    Real Name
    Sudha
    Gender
    Female
    Join Date
    May 2011
    Location
    Muscat
    Posts
    6,171

    Re: Tips to reduce your belly - எப்ப டெலிவரின்னு கிண்டல் பண்றாங்க&

    Quote Originally Posted by sumitra View Post
    Really very effective tips for reducing our weight as well as thoppai. thank you sudhavaidhi
    Welcome dear..........


  9. #9
    kavan is offline Newbie
    Gender
    Female
    Join Date
    Mar 2012
    Location
    los angeles
    Posts
    86

    Re: Tips to reduce your belly - எப்ப டெலிவரின்னு கிண்டல் பண்றாங்கī

    Curry leaveskku ippadi oru useah? Thanks sudha

    sudhavaidhi likes this.

  10. #10
    meeraacolors's Avatar
    meeraacolors is offline Friends's of Penmai
    Gender
    Female
    Join Date
    Feb 2012
    Location
    chennai
    Posts
    277

    Re: Tips to reduce your belly - எப்ப டெலிவரின்னு கிண்டல் பண்றாங்கī

    Thanks for the tips sudha,,,,,,,try panren....

    sudhavaidhi likes this.
    NALAM VAAZHA ENNALUM ENN VAZHTHUKKAL

loading...

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
Like It?
Share It!







Follow Penmai on Twitter