Sponsored Links
Sponsored Links
Penmai eMagazine November! | All Issues

User Tag List

Like Tree24Likes
  • 7 Post By chan
  • 3 Post By Priyathozhi
  • 2 Post By chan
  • 2 Post By Priyathozhi
  • 2 Post By RathideviDeva
  • 3 Post By thenuraj
  • 3 Post By MURUGANANDHAM
  • 2 Post By sumitra

Tips to reduce Fat Belly-தொப்பையை குறைத்து சிக்கென்ற வயிற்றĭ


Discussions on "Tips to reduce Fat Belly-தொப்பையை குறைத்து சிக்கென்ற வயிற்றĭ" in "Weight Loss Diet and Guide" forum.


  1. #1
    chan's Avatar
    chan is offline Ruler's of Penmai
    Gender
    Female
    Join Date
    Mar 2012
    Location
    chennai
    Posts
    17,520

    Tips to reduce Fat Belly-தொப்பையை குறைத்து சிக்கென்ற வயிற்றĭ

    தொப்பையை குறைத்து சிக்கென்ற வயிற்றை பெற பெண்களுக்கு ஆலோசனை

    வயிறு, தொடை மற்றும் இடை பகுதியில் பெண்களுக்கு எடை அதிகரிப்பு என்பது பெரும் பிரச்சனையாக இருக்கின்றது. கொடி இடை தட்டையான சிக்கென்ற வயிற்றுப் பகுதி இவற்றை வேண்டாம் என்று கூறாத பெண்கயே கிடையாது.

    இவற்றை பெற நாம் நம் பழக்கங்களை மாற்றி அவற்றை தொடர்ந்து எப்பொழுதும் கடைபிடிக்க வேண்டும். தினமும் கண்ணாடியை பார்க்கும் போது இனிமேல் கடுமையான டயட் மற்றும் உடல்பயிற்சி செய்யவேண்டும் என்று நாம் அனைவருமே நினைப்பதுண்டு. ஆனால் உணவை பார்க்கும் போது நாளையில் இருந்து டயட் இருக்கலாம் என்று நான்றாக சாப்பிட்டுவிட்டு, மறுநாள் சரியாக சாப்பிடாமல் டயட் இருப்பார்கள்.

    அதனால் உடலுக்கு வேண்டிய சத்துக்கள் கிடைக்காது. இதனால் நம்மால் எந்த உடல் பயிற்சியையும் நெடுநேரம் பண்ணமுடியாமல் போய்விடும். ஆகவே எப்போதும் சீரான டயட்டை கடைப்பிடிக்கவேண்டும். பசித்த பின் மட்டும் சாப்பிடுங்கள், அதுவும் மெதுவாக ரசித்து ருசித்து சாப்பிடுவதால், அதிகமான அளவில் சாப்பிடாமல் இருக்கலாம்.

    சாப்பிடும் போது தண்ணீர் குடிக்ககுகூடாது, அரை மணிநேரத்திற்கு முன் அல்லது பின் குடிக்க வேண்டும். மேலும் இதனை எப்போதும் பின்பற்றினால், தொப்பை வராமல் இருக்கும். மேலும் வீட்டில் இருக்கும் பெண்கள் காலையிலேயே அனைத்து வேலைகளையும் முடித்து விட்டு கணவர், குழந்தைகளை அனுப்பி விட்டு நன்றாக தூங்குவார்கள்.

    அல்லது டிவி பார்த்தபடி நெறுக்கு தீனி சாப்பிட்டுகொண்டு படுத்துக்கொண்டு பார்ப்பார்கள். இதனால் பெண்களுக்கு வயிற்றில் தொப்பை போடுகிறது. மேலும் பெண்கள் வீட்டு வேலைகளில் ஈடுபடாமல் எந்த நேரமும் டிவி பார்த்துக்கொண்டிருப்பதும் உடல் எடை கூடுவதற்கு ஒரு முக்கிய காரணமாகும்.

    உடல் எடை கூடாமல் பார்த்துக்கொள்ள வேண்டும் என்ற எண்ணத்தில் பெண்கள் கவனம் செலுத்தினால் மட்டுமே உடல் எடையை கட்டுக்குள் வைத்துக்கொள்ள முடியும்.



    Similar Threads:

    Sponsored Links
    Last edited by chan; 25th Mar 2015 at 10:13 PM.

  2. #2
    Priyathozhi's Avatar
    Priyathozhi is offline Registered User
    Blogger
    Friends's of Penmai
    Gender
    Female
    Join Date
    Nov 2011
    Location
    coimbatore
    Posts
    451
    Blog Entries
    1

    Re: தொப்பையை குறைத்து சிக்கென்ற வயிற்றை பெ

    Hai Chan

    Please give me tips to reduce breast size.

    Mary Daisy, chan and sumitra like this.




    நிமிர்ந்த நன்னடை

    நேர்கொண்ட பார்வை
    நிலத்தில் யார்க்கும் அஞ்சாத நெறிகள்
    திமிர்ந்த ஞானச்செருக்கு

  3. #3
    chan's Avatar
    chan is offline Ruler's of Penmai
    Gender
    Female
    Join Date
    Mar 2012
    Location
    chennai
    Posts
    17,520

    Re: தொப்பையை குறைத்து சிக்கென்ற வயிற்றை பெ&

    Quote Originally Posted by Priyathozhi View Post
    Hai Chan

    Please give me tips to reduce breast size.
    hi @Priyathozhi

    pls check out this post

    மார்பக வளர்ச்சி-அளவு குறித்த அனாவசிய குழ



    Mary Daisy and sumitra like this.

  4. #4
    Priyathozhi's Avatar
    Priyathozhi is offline Registered User
    Blogger
    Friends's of Penmai
    Gender
    Female
    Join Date
    Nov 2011
    Location
    coimbatore
    Posts
    451
    Blog Entries
    1

    Re: தொப்பையை குறைத்து சிக்கென்ற வயிற்றை பெ

    Hai Chan

    Thank you for your immediate replypa.

    chan and sumitra like this.




    நிமிர்ந்த நன்னடை

    நேர்கொண்ட பார்வை
    நிலத்தில் யார்க்கும் அஞ்சாத நெறிகள்
    திமிர்ந்த ஞானச்செருக்கு

  5. #5
    RathideviDeva is offline Registered User
    Blogger
    Minister's of Penmai
    Real Name
    ரதி
    Gender
    Female
    Join Date
    Sep 2014
    Location
    California
    Posts
    4,092
    Blog Entries
    11

    Re: தொப்பையை குறைத்து சிக்கென்ற வயிற்றை பெ

    Useful info Lakshmi sis. TFS.

    chan and sumitra like this.

  6. #6
    thenuraj's Avatar
    thenuraj is offline Penman of Penmai
    Blogger
    Silver Ruler's of Penmai
    Real Name
    Thenmozhi
    Gender
    Female
    Join Date
    Jul 2012
    Location
    Atlanta, U.S
    Posts
    31,085
    Blog Entries
    13

  7. #7
    MURUGANANDHAM's Avatar
    MURUGANANDHAM is offline Commander's of Penmai
    Real Name
    ANURATHA
    Gender
    Female
    Join Date
    Aug 2013
    Location
    pondy
    Posts
    1,532

    Re: தொப்பையை குறைத்து சிக்கென்ற வயிற்றை பெ

    Hi Chan,
    Thank you for your useful info.

    chan, thenuraj and sumitra like this.

  8. #8
    sumitra's Avatar
    sumitra is offline Registered User
    Blogger
    Ruler's of Penmai
    Gender
    Female
    Join Date
    Jul 2012
    Location
    mysore
    Posts
    23,699
    Blog Entries
    18

    Re: Tips to reduce Fat Belly-தொப்பையை குறைத்து சிக்கென்ற வயிற்ற&

    Very useful information! thank you!!!!!!!!!!!!!!

    chan and thenuraj like this.

  9. #9
    krishna4 is offline Newbie
    Gender
    Male
    Join Date
    May 2015
    Location
    Chennai
    Posts
    12

    Re: Tips to reduce Fat Belly-தொப்பையை குறைத்து சிக்கென்ற வயிற்ற&

    Really nice topic you discussed and give clear image how to reduce belly fat. thanks thozhi


  10. #10
    shrija's Avatar
    shrija is offline Friends's of Penmai
    Gender
    Female
    Join Date
    Apr 2013
    Location
    Boston
    Posts
    364

    Re: Tips to reduce Fat Belly-தொப்பையை குறைத்து சிக்கென்ற வயிற்ற&

    Good info..thanks


loading...

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
Like It?
Share It!







Follow Penmai on Twitter