உடம்பு சூடா இருக்கா? தணிக்க வழி பாருங்க

chan

Ruler's of Penmai
Joined
Mar 26, 2012
Messages
17,654
Likes
18,539
Location
chennai
#1
உடம்பு சூடா இருக்கா? தணிக்க வழி பாருங்க

நீங்கள் கல்லூரி மாணவரா… உங்களுக்கு முகத்தில் பரு இருக்கிறதா? பருவக்கோளாறு என்று சொல்லலாம். அதையும் தாண்டி ஒரு காரணம் இருக்கிறது; உங்கள் உடல் சூடானதாக இருக்கலாம். இது தான் பருவுக்கு காரணமாக இருக்கலாம். இதுபோல, நடுத்தர வயதினர் வரை சிலருக்கு , சுற்றுலா சென்று திரும்பிய பின்போ, வேறு சில சூழ்நிலைகளிலோ அஜீரணம் ஏற்படும். வேறு என்ன காரணமோ என்று பயப்பட வேண்டாம். இதற்கும் உடல் சூடுதான் காரணம். ஏன், தீபாவளிக்காக அலைச்சல் இருக்கலாம்; மூக்கை பிடிக்க ஒரு பிடி பிடித்திருக்கலாம் இல்லையா? அதுவும் ஒரு காரணம் தான்.

காய்ச்சல் வருவது வேறு; அதற்கு சில காரணங்கள் உண்டு. ஆனால், பொதுவாகவே, வழக்கமான சில சூழ்நிலைகளால், சிலருக்கு உடல் சூடு தணியாது; அடிக்கடி சூடு இருக்கும். அதுபோல, வெளியில் சுற்றும் பணியில் இருப்பவர்கள் போன்றவர்களுக்கும் உடல் சூடு இருக்கும். சுற்றுலா சென்றுவிட்டு திரும்பினால் சூடாக இருக்கும். ஏன், வெளியில் மணிக்கணக்கில் சுற்றிவிட்டு வந்தாலும் சூடு தணிய வெகுநேரம் ஆகும். சிலருக்கு இந்த சூடு தானாக, அவர்கள் உடல் தன்மைக்கு ஏற்ப தணிந்து விடும். சிலருக்கோ, வேறு கோளாறில் விட்டுவிடும். அந்த கோளாறு தான், அஜீரணம், பரு வளர்வது போன்றவை.

அதென்ன பி.எச்.ஐ.,
ஒருவரின் உடல் எடை, உயரத்தை வைத்து கணக்கிட்டால், அவருக்கு சரியானதாக தான் இருக்கிறதா, இல்லையா என்று தெரியும் கணக்கீடு தான் “பாடி மாஸ் இன்டெக்ஸ்’ என்று சொல்லப்படும் பி.எம்.ஐ., அளவீடு. இது தாறுமாறாக இருந்தால் ரத்த அழுத்தம், சர்க்கரை நோய் அறிகுறி.

இதுபோல தான் பி.எச்.ஐ., அதாவது, “பாடி ஹீட் இன்டெக்ஸ்’ என்பது. உடலில் வெப்ப அளவை கணக்கிடும் அளவீடு. சராசரியாக ஒருவருக்கு 98.3 டிகிரி செல்சியஸ் இருக்க வேண்டும். அப்படி தான் தொடர்ந்து பராமரித்து வர வேண்டும். இந்த அளவில் இருந்தால், எந்த பிரச்னையும் வராது. ஆனால், குறைவாகவோ, அதிகமாகவோ இருந்தால் உஷாராகி விட வேண்டும். சிலருக்கு, அவர்களின் பணி, நடமாட்டம், உணவு முறைகளை பொறுத்து உடல் சூடு அதிகமாக இருக்கும். தானாகவே தணியவும் செய்யும்.

சிலருக்கோ, சில சூழ்நிலைகளில் சூடு அதிகமாகி குறையவே குறையாது; அவர்களுக்கு உடனே ஏற்படும் விளைவு தான் அஜீரணம். அதுபோல, இந்த வகை பெண்களுக்கு வருவது தான் முகப்பரு.

எதனால் சூடு வரும்

* தடுப்பூசி போட்டால் உடலில் சூடு அதிகரிக்கும். அதுபோல, ஸ்டிராய்டு ஊசி போட்டாலும் சூடு அதிகரிக்கும். அதைத்தான் காய்ச்சல் என்று சொல்லி மருந்து தரப்படுகிறது.

* மது குடிப்பவர்களுக்கு, அடிக்கடி சிகரெட் பிடிப்பவர் களுக்கு உடலில் சூடு அதிகமாக இருக்கும்.

* மாதவிடாய் மற்றும் மகப்பேறு சமயங்களில் சில பெண்களுக்கு இந்த பிரச்னை இருக்கும்.

* தூக்கம் வராமல் தவிப்பவர்களுக்கும் சூடு, உடலில் அதிகமாக இருக்கும்.

* நீண்ட தூர பயணங்களுக்கு பின், உடல் சூடு காணும்.

எப்படி சமாளிப்பது?
உடலில் உள்ள சீரற்ற தன்மையை சரி செய்ய ஒரே வழி உணவும், பழக்க வழக்கங்களும் தான்.

நம் வாழ்க்கை முறையில் மாற்றம் இருந்தால் பிரச்னை ஏற் படும். அதுபோல, உணவுகளில் மாற்றம் இருந்தாலும் இதே தொல்லை தான். அதனால், இந்த இரண்டிலும் கவனம் தேவை.
உடலில் சூடு தணிய வேண்டுமானால், உணவில் மாற்றம் ஏற்பட வேண்டும். இப்போது “ஜங்க் புட்’ என்று சொல்லப்படும் கொழுப்பு உணவுகளால் கூட உடலில் மாற்றம் ஏற்படுகிறது. அதனால் தான் இதை சாப்பிடுவோருக்கு ஏதாவது ஒரு கட்டத் தில் பிரச்னை ஏற்படுகிறது.

என்ன உணவு சாப்பிட்டாலும், சத்தான, உடல் ஆரோக்கியத் துக்கு தேவையான பச்சைக் காய்கறி, சத்து உணவுகளையும் சாப்பிட்டு வந்தால் உடல் சூடு எட்டிப்பார்க்கக்கூட செய்யாது. இதை வளர் இளம் பெண்கள் மனதில் கொள்ள வேண்டும்.
என்ன சாப்பிடலாம்?


வழக்கமான உணவுகளில் பச்சைக் காய்கறிகள், பழங்கள் என்று சேர்த்துக் கொள்வதுடன், இந்த உணவுகள் சேர்ப்பது மிக முக்கியம்.

* தர்பூசணி: தர்பூசணி மட்டுமல்ல, கிர்னி உட்பட பல வகை நீர்ச்சத்து உள்ள பழங்களில் பொட்டாசியம் சத்து உள்ளது. துண்டாக்கியோ, ஜூசாகவோ சாப்பிடலாம்.

* பசலைக்கீரை: பொதுவாகவே கீரை வகைகள் உடலுக்கு நல்லது. மக்னீசியம் சத்துள்ள பசலைக் கீரையை சமைத்து சாப்பிட்டால், உடல் சூடு தணிவதுடன், கண்களுக்கும், தோலுக்கும் நல்லது.

* வெள்ளரி: கோடையில் மட்டுமல்ல, பொதுவான சமயங்களில் வெள்ளரியை துண்டாக்கி சாப்பிடலாம். சமைத்தும் சாப்பிடலாம். நார்ச் சத்து உள்ளது.

* தயிர்: சிலருக்கு தயிர், மோர் சாப்பிடும் பழக்கமே இல்லை. இப்போது தான் பழக்கத்தை ஆரம்பித்துள்ளனர்.
தயிர் சாப்பிடுவது மிக நல்லது. சூடு தணிந்து, இதத்தை தரும் தயிர், கண்டிப்பாக சாப்பாட்டில் சேருங்கள்.

இப்படி எத்தனையோ சத்தான உணவுகள் உள்ளன. என்ன தான் ஜாலிக்காக வெளியில் வாய்க்கு ருசி என்று நினைத்து சாப்பிட்டாலும், இந்த சத்தான உணவுகளை மறக்கவே கூடாது தானே.
 

Dangu

Ruler's of Penmai
Joined
Oct 7, 2014
Messages
10,950
Likes
13,720
Location
CHROMEPET
#5

உடலில் ஏற்படும் சூட்டை வெறும் 2 நிமிடத்தில் போக்கும் ரகசிய மற்றும் சக்தி வாய்ந்த எளிய வழி..



நண்பர்களே இந்த செய்தியை நீங்கள் படித்தது மட்டுமின்றி மற்ற (குழந்தை இல்லாதவர்கள், உஷ்ண உடம்பால் பாதிக்க பட்டவர்களும்) பயன் பெற இந்த செய்தியை பகிர்ந்து உதவுங்கள்.


தற்போது நிலவி வரும் பருவ நிலா மாற்றத்தால் நம்மில் பலருக்கு உடலில் அதிக உஷ்ணம்(வெப்பம்) ஏற்படுகிறது,


இது முக்கியமாக அதிக நேரம் வெளியில் பயணங்கள் மேற்கொள்வோருக்கும், அதிக நேரம் நாற்காலி, சோபா மீது உட்கார்ந் திருப்பதாலும் ஏற்படுகிறது, இதனால் நம் தலை முடி முதல் கால் வரை உள்ள அனைத்தும் ஆரோக்கியத்தை இழக்கிறது,


இதனால் ஏற்படும் நோய்கள் முக்கியமாக முகப்பரு, தோல் வியாதிகள், தலை முடி உதிர்தல், வாயிற்று வலி, உடல் எடை குறைதல் போன்ற எரிச்சலூட்டும் நிகழ்வுகள் நிகழ்கிறது, இதனை சரி செய்ய நம் சித்த பெருமைக்க அன்றைய காலகட்டத்திலேயே ஒரு எளிய மற்றும் ரகசியமான வழியை உங்களுக்காக கொடுக்கிறோம்.


தேவையான பொருள்கள் :


1.நல்லெண்ணெய்
2.பூண்டு
3.மிளகு


செய்முறை:


நல்லெண்ணையை ஒரு குழி கரண்டியில் தேவையான அளவு எடுத்து கொண்டு அதனை மிதமான சூட்டில் சூடு படுத்தவும், எண்ணெய் காய்ந்ததும் அதில் மிளகு மற்றும் தோல் உரிக்காத பூண்டை போட்டு சில நிமிடத்தில் சூடானதும் அடுப்பில் இருந்து இறக்கி, சூடு ஆறினதும் எண்ணையை காலின்(இரு கால்) பெருவிரல் நகத்தில் மட்டும் பூசி விட வேண்டும், 2 நிமிடங்கள் கழித்து உடனே காலை கழுவி விட வேண்டும், இதனை செய்யும் போதே உங்கள் உடம்பு குளிர்ச்சி அடைவதை உணர முடியும், 2 நிமிடத்திற்கு மேல் இதனை விரலில் வைத்திருக்க கூடாது, சளி ஜுரம் உள்ளவர்கள் இதனை முயற்சி செய்ய வேண்டாம், மிகுந்த மன அழுத்தம் , உஷ்ண உடம்பு உள்ளவர்கள் இதனை கட்டாயம் செய்து பயன்பெறுங்கள்.


இதன் வாசனை தெய்வீக தன்மை கொண்டதாக இருக்கும்.
அந்த காலத்தில் சித்தர்கள், குழந்தை இல்லாத ஆண்கள் தங்களிடம் குழந்தை வேண்டும் என்று வந்தால் மேல் குறிப்பிட்ட மருத்துவ முறையையே சொல்வார்களாம்.


ஏனெனில் இதனை செய்வதன் மூலம் ஆண்களின் விந்து விருத்தி அடைந்து மூன்று மாதத்தில் குழந்தை பிறக்குமாம், இதனை IT (18 வயதுக்கு மேல்) துறையில் வேலை செய்பவர்கள் தினமும் காலை குளிக்க போகும் முன் 1 நிமிடத்திற்கு எண்ணையை தடவினால் மன அழுத்தம் நீங்கும். மேலும் சிறியவர்களாக இருந்தால் வாரத்தில் இருமுறை இதனை செய்யலாம்.


நண்பர்களே இந்த செய்தியை நீங்கள் படித்தது மட்டுமின்றி மற்ற (குழந்தை இல்லாதவர்கள், உஷ்ண உடம்பால் பாதிக்க பட்டவர்களும்) பயன் பெற இந்த செய்தியை பகிர்ந்து மகிழுங்கள்

Read more: http://www.penmai.com/forums/health/42224-todays-medical-info-231.html#ixzz3QyzF30Ii
 

Subhasreemurali

Yuva's of Penmai
Penman of Penmai
Blogger
Joined
Jan 12, 2013
Messages
7,537
Likes
18,856
Location
chennai
#8
உடம்பு சூடா இருக்கா? தணிக்க வழி பாருங்க

நீங்கள் கல்லூரி மாணவரா… உங்களுக்கு முகத்தில் பரு இருக்கிறதா? பருவக்கோளாறு என்று சொல்லலாம். அதையும் தாண்டி ஒரு காரணம் இருக்கிறது; உங்கள் உடல் சூடானதாக இருக்கலாம். இது தான் பருவுக்கு காரணமாக இருக்கலாம். இதுபோல, நடுத்தர வயதினர் வரை சிலருக்கு , சுற்றுலா சென்று திரும்பிய பின்போ, வேறு சில சூழ்நிலைகளிலோ அஜீரணம் ஏற்படும். வேறு என்ன காரணமோ என்று பயப்பட வேண்டாம். இதற்கும் உடல் சூடுதான் காரணம். ஏன், தீபாவளிக்காக அலைச்சல் இருக்கலாம்; மூக்கை பிடிக்க ஒரு பிடி பிடித்திருக்கலாம் இல்லையா? அதுவும் ஒரு காரணம் தான்.

காய்ச்சல் வருவது வேறு; அதற்கு சில காரணங்கள் உண்டு. ஆனால், பொதுவாகவே, வழக்கமான சில சூழ்நிலைகளால், சிலருக்கு உடல் சூடு தணியாது; அடிக்கடி சூடு இருக்கும். அதுபோல, வெளியில் சுற்றும் பணியில் இருப்பவர்கள் போன்றவர்களுக்கும் உடல் சூடு இருக்கும். சுற்றுலா சென்றுவிட்டு திரும்பினால் சூடாக இருக்கும். ஏன், வெளியில் மணிக்கணக்கில் சுற்றிவிட்டு வந்தாலும் சூடு தணிய வெகுநேரம் ஆகும். சிலருக்கு இந்த சூடு தானாக, அவர்கள் உடல் தன்மைக்கு ஏற்ப தணிந்து விடும். சிலருக்கோ, வேறு கோளாறில் விட்டுவிடும். அந்த கோளாறு தான், அஜீரணம், பரு வளர்வது போன்றவை.

அதென்ன பி.எச்.ஐ.,
ஒருவரின் உடல் எடை, உயரத்தை வைத்து கணக்கிட்டால், அவருக்கு சரியானதாக தான் இருக்கிறதா, இல்லையா என்று தெரியும் கணக்கீடு தான் “பாடி மாஸ் இன்டெக்ஸ்’ என்று சொல்லப்படும் பி.எம்.ஐ., அளவீடு. இது தாறுமாறாக இருந்தால் ரத்த அழுத்தம், சர்க்கரை நோய் அறிகுறி.

இதுபோல தான் பி.எச்.ஐ., அதாவது, “பாடி ஹீட் இன்டெக்ஸ்’ என்பது. உடலில் வெப்ப அளவை கணக்கிடும் அளவீடு. சராசரியாக ஒருவருக்கு 98.3 டிகிரி செல்சியஸ் இருக்க வேண்டும். அப்படி தான் தொடர்ந்து பராமரித்து வர வேண்டும். இந்த அளவில் இருந்தால், எந்த பிரச்னையும் வராது. ஆனால், குறைவாகவோ, அதிகமாகவோ இருந்தால் உஷாராகி விட வேண்டும். சிலருக்கு, அவர்களின் பணி, நடமாட்டம், உணவு முறைகளை பொறுத்து உடல் சூடு அதிகமாக இருக்கும். தானாகவே தணியவும் செய்யும்.

சிலருக்கோ, சில சூழ்நிலைகளில் சூடு அதிகமாகி குறையவே குறையாது; அவர்களுக்கு உடனே ஏற்படும் விளைவு தான் அஜீரணம். அதுபோல, இந்த வகை பெண்களுக்கு வருவது தான் முகப்பரு.

எதனால் சூடு வரும்

* தடுப்பூசி போட்டால் உடலில் சூடு அதிகரிக்கும். அதுபோல, ஸ்டிராய்டு ஊசி போட்டாலும் சூடு அதிகரிக்கும். அதைத்தான் காய்ச்சல் என்று சொல்லி மருந்து தரப்படுகிறது.

* மது குடிப்பவர்களுக்கு, அடிக்கடி சிகரெட் பிடிப்பவர் களுக்கு உடலில் சூடு அதிகமாக இருக்கும்.

* மாதவிடாய் மற்றும் மகப்பேறு சமயங்களில் சில பெண்களுக்கு இந்த பிரச்னை இருக்கும்.

* தூக்கம் வராமல் தவிப்பவர்களுக்கும் சூடு, உடலில் அதிகமாக இருக்கும்.

* நீண்ட தூர பயணங்களுக்கு பின், உடல் சூடு காணும்.

எப்படி சமாளிப்பது?
உடலில் உள்ள சீரற்ற தன்மையை சரி செய்ய ஒரே வழி உணவும், பழக்க வழக்கங்களும் தான்.

நம் வாழ்க்கை முறையில் மாற்றம் இருந்தால் பிரச்னை ஏற் படும். அதுபோல, உணவுகளில் மாற்றம் இருந்தாலும் இதே தொல்லை தான். அதனால், இந்த இரண்டிலும் கவனம் தேவை.
உடலில் சூடு தணிய வேண்டுமானால், உணவில் மாற்றம் ஏற்பட வேண்டும். இப்போது “ஜங்க் புட்’ என்று சொல்லப்படும் கொழுப்பு உணவுகளால் கூட உடலில் மாற்றம் ஏற்படுகிறது. அதனால் தான் இதை சாப்பிடுவோருக்கு ஏதாவது ஒரு கட்டத் தில் பிரச்னை ஏற்படுகிறது.

என்ன உணவு சாப்பிட்டாலும், சத்தான, உடல் ஆரோக்கியத் துக்கு தேவையான பச்சைக் காய்கறி, சத்து உணவுகளையும் சாப்பிட்டு வந்தால் உடல் சூடு எட்டிப்பார்க்கக்கூட செய்யாது. இதை வளர் இளம் பெண்கள் மனதில் கொள்ள வேண்டும்.
என்ன சாப்பிடலாம்?


வழக்கமான உணவுகளில் பச்சைக் காய்கறிகள், பழங்கள் என்று சேர்த்துக் கொள்வதுடன், இந்த உணவுகள் சேர்ப்பது மிக முக்கியம்.

* தர்பூசணி: தர்பூசணி மட்டுமல்ல, கிர்னி உட்பட பல வகை நீர்ச்சத்து உள்ள பழங்களில் பொட்டாசியம் சத்து உள்ளது. துண்டாக்கியோ, ஜூசாகவோ சாப்பிடலாம்.

* பசலைக்கீரை: பொதுவாகவே கீரை வகைகள் உடலுக்கு நல்லது. மக்னீசியம் சத்துள்ள பசலைக் கீரையை சமைத்து சாப்பிட்டால், உடல் சூடு தணிவதுடன், கண்களுக்கும், தோலுக்கும் நல்லது.

* வெள்ளரி: கோடையில் மட்டுமல்ல, பொதுவான சமயங்களில் வெள்ளரியை துண்டாக்கி சாப்பிடலாம். சமைத்தும் சாப்பிடலாம். நார்ச் சத்து உள்ளது.

* தயிர்: சிலருக்கு தயிர், மோர் சாப்பிடும் பழக்கமே இல்லை. இப்போது தான் பழக்கத்தை ஆரம்பித்துள்ளனர்.
தயிர் சாப்பிடுவது மிக நல்லது. சூடு தணிந்து, இதத்தை தரும் தயிர், கண்டிப்பாக சாப்பாட்டில் சேருங்கள்.

இப்படி எத்தனையோ சத்தான உணவுகள் உள்ளன. என்ன தான் ஜாலிக்காக வெளியில் வாய்க்கு ருசி என்று நினைத்து சாப்பிட்டாலும், இந்த சத்தான உணவுகளை மறக்கவே கூடாது தானே.
Thanks for the useful info chan
 

Subhasreemurali

Yuva's of Penmai
Penman of Penmai
Blogger
Joined
Jan 12, 2013
Messages
7,537
Likes
18,856
Location
chennai
#9

உடலில் ஏற்படும் சூட்டை வெறும் 2 நிமிடத்தில் போக்கும் ரகசிய மற்றும் சக்தி வாய்ந்த எளிய வழி..



நண்பர்களே இந்த செய்தியை நீங்கள் படித்தது மட்டுமின்றி மற்ற (குழந்தை இல்லாதவர்கள், உஷ்ண உடம்பால் பாதிக்க பட்டவர்களும்) பயன் பெற இந்த செய்தியை பகிர்ந்து உதவுங்கள்.


தற்போது நிலவி வரும் பருவ நிலா மாற்றத்தால் நம்மில் பலருக்கு உடலில் அதிக உஷ்ணம்(வெப்பம்) ஏற்படுகிறது,


இது முக்கியமாக அதிக நேரம் வெளியில் பயணங்கள் மேற்கொள்வோருக்கும், அதிக நேரம் நாற்காலி, சோபா மீது உட்கார்ந் திருப்பதாலும் ஏற்படுகிறது, இதனால் நம் தலை முடி முதல் கால் வரை உள்ள அனைத்தும் ஆரோக்கியத்தை இழக்கிறது,


இதனால் ஏற்படும் நோய்கள் முக்கியமாக முகப்பரு, தோல் வியாதிகள், தலை முடி உதிர்தல், வாயிற்று வலி, உடல் எடை குறைதல் போன்ற எரிச்சலூட்டும் நிகழ்வுகள் நிகழ்கிறது, இதனை சரி செய்ய நம் சித்த பெருமைக்க அன்றைய காலகட்டத்திலேயே ஒரு எளிய மற்றும் ரகசியமான வழியை உங்களுக்காக கொடுக்கிறோம்.


தேவையான பொருள்கள் :


1.நல்லெண்ணெய்
2.பூண்டு
3.மிளகு


செய்முறை:


நல்லெண்ணையை ஒரு குழி கரண்டியில் தேவையான அளவு எடுத்து கொண்டு அதனை மிதமான சூட்டில் சூடு படுத்தவும், எண்ணெய் காய்ந்ததும் அதில் மிளகு மற்றும் தோல் உரிக்காத பூண்டை போட்டு சில நிமிடத்தில் சூடானதும் அடுப்பில் இருந்து இறக்கி, சூடு ஆறினதும் எண்ணையை காலின்(இரு கால்) பெருவிரல் நகத்தில் மட்டும் பூசி விட வேண்டும், 2 நிமிடங்கள் கழித்து உடனே காலை கழுவி விட வேண்டும், இதனை செய்யும் போதே உங்கள் உடம்பு குளிர்ச்சி அடைவதை உணர முடியும், 2 நிமிடத்திற்கு மேல் இதனை விரலில் வைத்திருக்க கூடாது, சளி ஜுரம் உள்ளவர்கள் இதனை முயற்சி செய்ய வேண்டாம், மிகுந்த மன அழுத்தம் , உஷ்ண உடம்பு உள்ளவர்கள் இதனை கட்டாயம் செய்து பயன்பெறுங்கள்.


இதன் வாசனை தெய்வீக தன்மை கொண்டதாக இருக்கும்.
அந்த காலத்தில் சித்தர்கள், குழந்தை இல்லாத ஆண்கள் தங்களிடம் குழந்தை வேண்டும் என்று வந்தால் மேல் குறிப்பிட்ட மருத்துவ முறையையே சொல்வார்களாம்.


ஏனெனில் இதனை செய்வதன் மூலம் ஆண்களின் விந்து விருத்தி அடைந்து மூன்று மாதத்தில் குழந்தை பிறக்குமாம், இதனை IT (18 வயதுக்கு மேல்) துறையில் வேலை செய்பவர்கள் தினமும் காலை குளிக்க போகும் முன் 1 நிமிடத்திற்கு எண்ணையை தடவினால் மன அழுத்தம் நீங்கும். மேலும் சிறியவர்களாக இருந்தால் வாரத்தில் இருமுறை இதனை செய்யலாம்.


நண்பர்களே இந்த செய்தியை நீங்கள் படித்தது மட்டுமின்றி மற்ற (குழந்தை இல்லாதவர்கள், உஷ்ண உடம்பால் பாதிக்க பட்டவர்களும்) பயன் பெற இந்த செய்தியை பகிர்ந்து மகிழுங்கள்

Arumayana pakirvuku nandri
 

Important Announcements!

Type in Tamil

Click here to go to Google transliteration page. Type there in Tamil and copy and paste it.