Mom!!!!!!!! Please give me healthy foods!!!!!! OK!!!!!!

sumathisrini

Silver Ruler's of Penmai
Staff member
Super Moderator
Joined
Jun 28, 2011
Messages
35,920
Likes
78,399
Location
Hosur
#11
Friends,

Let us share here all the healthy foods, snacks,juices etc., which we can give to our children, at all their stages from infant to boy/girl.

All of you can share the recipes
OF YOUR OWN.

Please do not copy - paste from other sites.


Super thread Jayanthy. It'll be very useful for every mom.


இப்போ அடுத்ததா, குழந்தைக்கு ஆறு மாதத்திற்குப் பிறகு, சிறிது சிறிதாக , திட உணவு பழக்கப்படுத்தலாம் .

இப்போது , எந்த உணவையும் நன்கு மசித்தே கொடுக்க வேண்டும். அப்போதுதான் நன்கு ஜீரணமாகும்.

வாழைப்பழம் , வேக வைத்த உருளைக்கிழங்கு (இதில் வேறு எந்தப் பொருளையும் கலக்கக் கூடாது ), மசித்த பருப்பு வகைகள், முன்னர் கூறிய கறிகாய்களை வேக வைத்து, அதை நன்கு மசித்துத் தரலாம் .

ஆப்பிள் பழத்தை நன்கு வேக வைத்து மசித்துத் தரலாம் .

இவற்றுடன் , ராகி கூழ் தரவும் .

இதன் செய்முறை :

கடையில் ராகி 1 கிலோ வாங்கி , அதை நன்குக் கழுவி ,வடிகட்டி , பின்பு ஒரு சுத்தமான வெள்ளைத் துணியில் , அதைப் போட்டு , நன்கு முடிந்து வைத்து விடவும் . இதை 1 அல்லது 2 நாட்கள் அப்படியே வைத்து இருந்து, பிறகு அந்த மூட்டையைத் திறந்தால், ராகி நன்கு முளை விட்டிருக்கும்.

இப்போது, இதை , ஒரு வெறும் வாணலியில், நன்றாக , பச்சை வாசனை போகும் வரை வறுத்து, ஆற வைத்து , மாவு மிஷினில் கொடுத்து , நன்கு அரைத்து வைத்துக் கொள்ளவும் .

நன்கு வறுத்து விடுவதால், சீக்கிரம் கெட்டுப் போகாது.

இதை ,முதலில் தினமும் ஒரு வேளை, ஒரு பாத்திரத்தில் , 2 ஸ்பூன் எடுத்து, 3/4 டம்ளர் தண்ணீரில் நன்குக் கரைத்து ,சிறிதளவு உப்பு அல்லது சர்க்கரை போட்டு ,அடுப்பில் வைத்து, கை விடாமல் கிளறி , சிறிது கெட்டியாக ஆகும் போது (கட்டி தட்டாமல் இருக்க வேண்டும் ), இறக்கி வைக்கவும் .

இதில் வேறு ஒன்றும் கலக்க வேண்டாம் . ஆறிய பிறகு, அப்படியே, ஒரு ஸ்பூன் மூலம் , குழந்தைக்கு ஊட்டி விடவும் .

போகப் போக , உடம்புக்கு ஒத்துக் கொள்ள ஆரம்பித்த பிறகு, 2 வேளை, இந்தக் கூழைக் கொடுக்கலாம்.

முதலில் எந்த திட உணவை அறிமுகப்படுத்தினாலும் , சிறிதளவே கொடுக்க வேண்டும். அது உடம்புக்குப் பழக நாலு அல்லது ஐந்து நாட்கள் எடுக்கலாம்.

அருமையான பகிர்வு ஜெயந்தி. நானும் கிருஷ்ணாவுக்கு ஏழு மாதத்திற்கு பிறகு ராகி கூழ் கொடுக்க ஆரம்பித்தேன். உண்மையில் Cerelac, Farex போன்ற டப்பாக்களில் அடைத்து வரும் உணவில் கிடைக்கும் சத்துக்களை விட இதில் அதிக சத்துக்கள் நிரம்பியுள்ளன.
 

achu2012

Citizen's of Penmai
Registered User
Blogger
Joined
Jan 26, 2012
Messages
741
Likes
1,778
Location
Ireland
#12
Hello Jayanthi (Hope u don't mind :))

Thanks for the thread. Very informative.

Even I gave Ragi to my daughter from 6 months - 1 1/2 yr. But nega sonna method like powdering ragi didn't suit me b'cas first time I made the powder in mixer but the mix was not good as we do it in machine. Here I don't have the option of machine. As my mom said I'll soak the ragi (app. 3tp) at night. Morning along with the soaked water will put in mixer. You will get a white color milk. you can filter this using a tea filter. After that as you said stir this continuously. I'll add milk and sugar to this. Every kid will like this. Feed them when it is warm. It's very healthy too.
 

jv_66

Super Moderator
Staff member
Super Moderator
Joined
Dec 2, 2011
Messages
32,501
Likes
84,479
Location
Bangalore
#14
Hi Jayanthi sister... It is really a worthy idea and great effort. Your valuable inputs will be helpful for all moms. keep rocking sister. Cont your good work.

Super thread Jayanthy. It'll be very useful for every mom.




அருமையான பகிர்வு ஜெயந்தி. நானும் கிருஷ்ணாவுக்கு ஏழு மாதத்திற்கு பிறகு ராகி கூழ் கொடுக்க ஆரம்பித்தேன். உண்மையில் Cerelac, Farex போன்ற டப்பாக்களில் அடைத்து வரும் உணவில் கிடைக்கும் சத்துக்களை விட இதில் அதிக சத்துக்கள் நிரம்பியுள்ளன.
hi jeya akka,
unga tips romba valuable ah irukku..............fuure al enakku romba usefulla ah irukkum akka..thakns for sharing akka..


Thank you Viji, Sumathi and Aparna.

Yes, I started this thread as some of our friends asked me to start a thread like this which will be useful for every young mom.
 

jv_66

Super Moderator
Staff member
Super Moderator
Joined
Dec 2, 2011
Messages
32,501
Likes
84,479
Location
Bangalore
#16
Hello Sister,
Thanks for this new thread jeya sister.
I think its difficult to feed healthy foods for the children at the age between 2 years to 4 years ..Every day i am struggling in this issue.if any sister having tricks or technique for feeding healthy foods,please post it in this thread.
I am following this:
In my case my child did not like to eat rice/vegetables/dhal .So i tried with vegetable soup with fresh vegetables like beans,carrot,cabbage etc.Instead of normal rice i started giving briyani style recipes using basmatirice...


Dharini,

You can give your child,also in the method which you are giving
. Basmati rice is also OK. It is also good for health, but a little bit costly. Since you have asked about the way to feed healthy foods to your daughter, I am giving the tips, which I have already given in one of my thread.


குழந்தைகள் சாப்பிட மிகவும் படுத்துவார்கள். அவர்களை வழிக்குக் கொண்டுவர சில யோசனைகள்.

எந்த ஒரு பலகாரத்தையும் ஒரே மாதிரி செய்து கொடுத்தால் அவர்களுக்கு அலுத்து விடும். வித்தியாசத்தை விரும்புவார்கள்.


உதாரணத்துக்கு, தோசை , சப்பாத்தி போன்ற வற்றை வழக்கமான வடிவத்தில் செய்யாமல், வித விதமான நாடுகள், மாநிலங்கள், முக்கோணம் போன்ற வடிவங்களில் செய்து, " இப்போ நீ அந்த நாட்டைச் சாப்டுடப்போற பார் " என்று அவர்களுக்கு ஆர்வத்தை உண்டு பண்ணலாம். கண்டிப்பாக அவர்கள் ஆர்வத்துடன் சாபிடுவிடுவார்கள்.


அதே போல், காரட் போன்ற வற்றை அப்படியே முழுதாகவோ, சிறியதாக வெட்டியோ கொடுக்காமல், நன்றாகத் துருவி, ஸ்பூனால் எடுத்துச் சாப்பிடச் சொன்னால் சாப்பிட்டு விடுவார்கள்.


மேலும், ஒவ்வொரு சத்துள்ள பண்டத்தையும், " இதை நீ சாப்பிட்டால், உனக்கு நல்லா முடி வளரும், கண்ணு நல்லா தெரியும், விளையாட்டுகளில் முதலாக வரலாம் , படிப்பில் முதலாக வரலாம், உயரமாக வளரலாம்" போன்று பலவற்றைச் சொல்லி அவர்களைச் சாப்பிட வைக்கலாம்.


அவர்களை வற்புறுத்திச் சாப்பிட வைப்பதை விட, இந்த முறைகளைப் பின்பற்றினால், நல்ல பலன் தெரிய வாய்ப்பு உண்டு.

கூடவே இந்த முறைகளையும் பின்பற்றலாம் .

கார்ட்டூன் படங்ளை அவர்கள் பார்த்துக்கொண்டு இருக்கும்போதே சாப்பாட்டை ஊட்டி விட்டுவிடலாம் .

அப்போதே , அவர்களிடம் , அந்த கார்ட்டூன் கேரக்டர் இதை சாப்பிட்டதால் தான் இப்படி செய்ய முடிகிறது என்றெல்லாம் ஒரு ஆர்வத்தை அவர்களுக்கு உண்டுபண்ணலாம் .

அப்பா இந்த சாப்பாட்டை , காய்கறியை சாப்பிட்டதால்தான் இப்படி உயரமா , ஸ்ட்ராங்கா இருக்காங்க , அம்மா அதை சாப்பிட்டதால்தான் முடி நல்லா வளர்ந்திருக்கு , நல்லா பாட முடியும் நல்லா விளையாட முடியும் , நல்லா ஓட முடியும் , என இது போலவெல்லாம் சொல்லி ஆர்வத்தை உண்டாக்கலாம் .

சிறு குழந்தைகளுக்கு, அவர்களது 1 வயது முதல், திட உணவு கொடுக்கும்போது, நிறைய தாய்மார்கள் செய்வதுபோல் , குழந்தைகள் பின்னாலேயே ஓடி ஓடி , சாப்பாடு கொடுக்காதீர்கள் .

நம் பக்கத்தில், அவர்களை உட்கார வைத்துக் கொண்டு, இதிகாச , புராண க் கதைகள், மற்றும் நீதிக் கதைகள் (moral stories ), போன்றவற்றைச் சொல்லிக்கொண்டே சாப்பாடு ஊட்டினால் , இரண்டு லாபங்கள்.


ஒன்று, அவர்கள் கதை கேட்கும் ஆர்வத்தில், படுத்தாமல் சாப்பிட்டு விடுவார்கள்.
இரண்டு, சிறு வயதிலேயே, அவர்களுக்கு எல்லா கதைகளையும், நமது பாரம்பரியங்களையும் சொல்லிக் கொடுத்து விட்டால் , எந்த வயதிலும் அவை ஞாபகத்தில் இருக்கும்.


ஓடிக் கொண்டே சாப்பாடு கொடுத்தால், எங்கு வெளியில் சென்றாலும், அவர்கள் அதையே எதிர் பார்ப்பார்கள். நமக்கும் மிகவும் அலுப்பாக இருக்கும்.

Read more: http://www.penmai.com/forums/parenting/40773-parenting-tips-jeyanthi-6.html#ixzz4QEr4ZxKm





You can also go through the below link, which may be useful for growing your child.


http://www.penmai.com/forums/kids-zone/40773-parenting-tips-jeyanthi.html

 
Last edited:

priyachandran

Guru's of Penmai
Joined
Jan 27, 2013
Messages
5,730
Likes
15,852
Location
ramanathapuram
#17
Dharini,

You can give your child,also in the method which you are giving
. Basmati rice is also OK. It is also good for health, but a little bit costly. Since you have asked about the way to feed healthy foods to your daughter, I am giving the tips, which I have already given in one of my thread.


குழந்தைகள் சாப்பிட மிகவும் படுத்துவார்கள். அவர்களை வழிக்குக் கொண்டுவர சில யோசனைகள்.

எந்த ஒரு பலகாரத்தையும் ஒரே மாதிரி செய்து கொடுத்தால் அவர்களுக்கு அலுத்து விடும். வித்தியாசத்தை விரும்புவார்கள்.


உதாரணத்துக்கு, தோசை , சப்பாத்தி போன்ற வற்றை வழக்கமான வடிவத்தில் செய்யாமல், வித விதமான நாடுகள், மாநிலங்கள், முக்கோணம் போன்ற வடிவங்களில் செய்து, " இப்போ நீ அந்த நாட்டைச் சாப்டுடப்போற பார் " என்று அவர்களுக்கு ஆர்வத்தை உண்டு பண்ணலாம். கண்டிப்பாக அவர்கள் ஆர்வத்துடன் சாபிடுவிடுவார்கள்.


அதே போல், காரட் போன்ற வற்றை அப்படியே முழுதாகவோ, சிறியதாக வெட்டியோ கொடுக்காமல், நன்றாகத் துருவி, ஸ்பூனால் எடுத்துச் சாப்பிடச் சொன்னால் சாப்பிட்டு விடுவார்கள்.


மேலும், ஒவ்வொரு சத்துள்ள பண்டத்தையும், " இதை நீ சாப்பிட்டால், உனக்கு நல்லா முடி வளரும், கண்ணு நல்லா தெரியும், விளையாட்டுகளில் முதலாக வரலாம் , படிப்பில் முதலாக வரலாம், உயரமாக வளரலாம்" போன்று பலவற்றைச் சொல்லி அவர்களைச் சாப்பிட வைக்கலாம்.


அவர்களை வற்புறுத்திச் சாப்பிட வைப்பதை விட, இந்த முறைகளைப் பின்பற்றினால், நல்ல பலன் தெரிய வாய்ப்பு உண்டு.


You can also go through the below link, which may be useful for growing your child.


http://www.penmai.com/forums/kids-zone/40773-parenting-tips-jeyanthi.html

wow...its best idea to attract kids friend...thanks ....

naanum en kidsku...different shapesla dosai kodupen..
star, circle ,rectangle...square and also dosai in alpabhetical figures...
 

jv_66

Super Moderator
Staff member
Super Moderator
Joined
Dec 2, 2011
Messages
32,501
Likes
84,479
Location
Bangalore
#18
Hello Jayanthi (Hope u don't mind :))

Thanks for the thread. Very informative.

Even I gave Ragi to my daughter from 6 months - 1 1/2 yr. But nega sonna method like powdering ragi didn't suit me b'cas first time I made the powder in mixer but the mix was not good as we do it in machine. Here I don't have the option of machine. As my mom said I'll soak the ragi (app. 3tp) at night. Morning along with the soaked water will put in mixer. You will get a white color milk. you can filter this using a tea filter. After that as you said stir this continuously. I'll add milk and sugar to this. Every kid will like this. Feed them when it is warm. It's very healthy too.


Hi Uma,

Absolutely, I don't mind, you calling me by name.

Staying in abroad, the idea which your mother suggested is very good. This is the only method you can give the child the healthy foods.

This Ragi milk is very nutritive, and it has the same nutrient value
of calcium as the powder has. May be a little less. Never mind.

Atleast you are finding some or other method, to give all nutritious food
to your daughter.

This is like a healthy drink.

But giving it as koozh will surely be more healthier than the milk. Since it is in solid form, it will withstand hunger for longer time.

So, mothers, who can make the powder, can give it only in the form of koozh.


After you make the powder in mixie, you can seive it (சலித்து விடவும் ), so that, you can get a nice powder, which you can use.

And also, once you can try with the coarse powder itself, anyway or other, you are going to cook it, so I think, there will be no problem in digesting.

The above mentioned methods are not experienced by me. So, moms living abroad, may try and tell others also.
 

jv_66

Super Moderator
Staff member
Super Moderator
Joined
Dec 2, 2011
Messages
32,501
Likes
84,479
Location
Bangalore
#19
hi jv,
nice and very useful information for every mom u have given..
thanks for sharing friend...
wow...its best idea to attract kids friend...thanks ....

naanum en kidsku...different shapesla dosai kodupen..
star, circle ,rectangle...square and also dosai in alpabhetical figures...


Thanks Priya.......aamaam pa.....indha pasangala sapda vakka naama ennallam panna vendi iruku....
 

Similar threads

Important Announcements!

Type in Tamil

Click here to go to Google transliteration page. Type there in Tamil and copy and paste it.