Necessity of Calcium & Magnesium Supplements-ஏன் கால்சியம், மெக்னீசியம் துணை உ

chan

Ruler's of Penmai
Joined
Mar 26, 2012
Messages
17,654
Likes
18,539
Location
chennai
#1
ஏன் கால்சியம், மெக்னீசியம் துணை உணவு தேவை என்பதற்கு காரணங்கள்

1. கால்சியம் ஒரு இயற்கையான மயக்க மருந்தாகும்.

2. மெக்னீசியம் நல்ல மயக்க மருந்தாகும்.

3. உலக சுகாதார அமைப்பு ஒருவர் தினசரி 500 மிகி கால்சியம் சாப்பிட பரிந்துரைக்கிறது.

4. உலக சுகாதார அமைப்பு ஜூன் 6ம் தேதியை போரோசிட் தினமாக அறிவித்துள்ளது.

5. சீனர்களுக்கு அவசியம் ஒரு நாளில் 800-1000 மிகி கால்சியம் சாப்பிட வேண்டும்.

6. மாதவிடாய் நின்ற பெண்கள் நாளொன்றுக்கு 2000 மிகி கால்சியம் தேவைப்படும்

7. மாதவிடாய் வலி ஏற்படும் பெண்கள் நாள் ஒன்றுக்கு 2500 மிகி கால்சியம்
தேவைப்படும்.

8. சிறந்த கால்சியம் தேர்வுக்கான மூலப்பொருள் (கால்சியம் காபோனைட் 40%
கால்சியமும், 23% போஸ்பெட்டும் கால்சியம், 13% லாக்டேட் கால்சியம்)

9. மெக்னீசியம் மற்றும் கால்சியம் 30 நிமிடங்களுக்கு பின் உடைக்கப்பட்டு அமில
நிலையில் 200-300% டியோடினம் வழி உடலுக்குள் உறிஞ்சப்படுகிறது.

10. கால்சியம் ஒரு அயனியாக்கமாக உறிஞ்சப்படுகிறது.

11. பாஸ்பரஸ், கால்சியம் மெக்னீசியம் விகிதம், 4:2:1 ஆகிறது.

12. 99% கால்சியம் எலும்புகள் மற்றும் பற்களிலும், இரத்ததில் 1% மட்டுமே
சேமிக்கப்படுகிறது.
13. கால்சியம் குறைபாடு, தசை பிடிப்பை ஏற்படுத்தும்.

14. கால்சியம் குறைபாடு குடலை வலுவிளைக்கவும் மற்றும் மலச்சிக்கலையும் ஏற்படுத்தும்.

15. கால்சியம் குறைபாடு முதுகெலும்பு, கழுத்து, துருத்த மற்றும் பிற நோய்களை ஏற்படுத்தும்.

16. கால்சியம் குறைபாடு தூக்கமின்மையை ஏற்படுத்தலாம்.



17. கால்சியம் பற்றாக்குறை உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை குறைக்கும்.

18. கால்சியம் குறைபாடு இருப்பின் கொலாஜன் திசு உருவாவதில் பிரச்சினை ஏற்படும்.

19. கால்சியம் பற்றாக்குறை சிறுநீரக மற்றும் கால் வலி ஏற்படுத்துகிறது.

20. கால்சியம் பற்றாக்குறை எளிதில் அதிர்ச்சியையும் மற்றும் விரைவாக கோபத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

21. கால்சியம் குறைபாடு எலும்பு முறிவவை ஏற்படுத்தலாம்.

22. கால்சியம் குறைபாடு காரணமாக காயங்கள் ஆறுவது தாமதமாகும்.

23. கால்சியம் குறைபாடு இரத்த உறைவுக்கு நீண்ட காலம் எடுக்கும்.

24. கால்சியம் குறைபாடு மாதவிடாய் வெளிப்பாட்டின் போது வலி ஏற்படும்.

25. கால்சியம் குறைபாடு குடல்லில் தசைப்பிடிப்பு, (volvulus) மற்றும் (intussusceptions) ஏற்படுத்துகிறது.

26. கால்சியம் குறைபாடு, நீண்ட காலம் தொடர்ந்தால் எலும்பு போரோசிட்டியை ஏற்படுத்தும்.

27. கால்சியம் குறைபாடு மூட்டு வலி நோய்கள் ஏற்படுத்தும்.

28. கால்சியம் பற்றாக்குறைக்கு வைட்டமின் சி குறைபாட்டுக்கு தொடர்பு உண்டு.

29. கால்சியம் குறைபாடு பல் சொத்தையினைi ஏற்படுத்துகிறது.

30. கால்சியம் குறைபாடு தீக்காயங்கள், புண்கள் அல்லது அறுவை சிகிச்சை பின் விரைவாக புண் குணமடைய திறன் உள்ளது.

31. கால்சியம் குறைபாடு புற்றுநோய் தடுப்பினை பாதிக்கிறது.

32. கால்சியமும், மெக்னீசியமும் இணைந்தால் வலிப்பு நோயிக்கு எதிராக பாதுகாக்கிறது.

33. நீண்ட கால மக்னீசியம் பற்றாக்குறை கால்சியம் குறைபாடு போன்றே பிடிப்பு நோயிக்கான பொதுவான விளைவுகளாகும்.

34. ஆரோக்கியமாக வாழ்வுக்கு 600 மிகி – 900 மிகி மெக்னீசியம் ஒவ்வொரு நாளும் தேவைப்படும்.

35. அதிக அளவில் மது அருந்துவதால் பெரிய அளவில் மெக்னீசியம் இழப்பு ஏற்படுகிறது.

36. மெக்னீசியமும் வைட்டமின் B6 இணைந்தால் பிடிப்பு, நடுக்கம் போன்ற பாதிப்புகள் குறையும்.

37. ஸ்ட்ரெப்டோமைசின் மெக்னீசியம் மற்றும் வைட்டமின் B6 ரை சேதப்படுதும்.

38. உணவு மூலம்ப் பொருள்கள் உற்பத்தியில் இரசாயன உரங்கள் பயன்பாடு உணவுகளில் மெக்னீசியம் குறைப்பாட்டினை ஏற்படுத்துகிறது.

39. நீண்ட காலத்திற்கு கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் பற்றாக்குறை வயிற்று உப்பிசம்ம் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கினை ஏற்படுத்தும்.
 
Last edited:

jv_66

Super Moderator
Staff member
Super Moderator
Joined
Dec 2, 2011
Messages
32,163
Likes
83,727
Location
Bangalore
#2
Re: Necessity of Calcium & Magnesium Supplements-ஏன் கால்சியம், மெக்னீசியம் துணை &#2

Thanks for the details.
 

sumitra

Ruler's of Penmai
Registered User
Blogger
Joined
Jul 26, 2012
Messages
23,812
Likes
34,051
Location
mysore
#3
Re: Necessity of Calcium & Magnesium Supplements-ஏன் கால்சியம், மெக்னீசியம் துணை &#2

All 39 points are very important and essential points. thank you!
 

Important Announcements!

Type in Tamil

Click here to go to Google transliteration page. Type there in Tamil and copy and paste it.