Summer Health Tips

ramyaraj

Guru's of Penmai
Penman of Penmai
Blogger
Joined
May 7, 2011
Messages
6,551
Likes
24,276
Location
bangalore
#3
ஹாய் ஷக்தி

நாங்க எங்க வீட்ல வெயில் காலத்தில என்ன செய்வோம்ன்னு சொல்றேன்.

மதியம் நேரத்தில வெளிய போறத தவிர்ப்போம்.

நிறைய தண்ணீர் இருக்கும் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் சாப்பிடுவோம்.

fridge தண்ணி குடிக்காம மண் பானை தண்ணி குடிப்போம், அதே மாதிரி கடையில விக்கிற கூல் ட்ரிங்க வாங்காம லெமன் ஜூஸ் , வாட்டர் melon, இளநீர் இதெல்லாம் அதிகம் சேர்த்துக்குவோம்.


ரொம்ப காரமான மற்றும் ஆயில் foods சாப்பிட மாட்டோம்.

அடிக்கடி நாங்க fruits சாலட் செஞ்சு fridge ல வச்சு ஜில்லுன்னு சாப்பிடுவோம். ஹரிஷ் இந்த சீசன் ரொம்ப என்ஜாய் பண்ணுவான்.


 
Last edited:

gkarti

Golden Ruler's of Penmai
Staff member
Super Moderator
Joined
Sep 3, 2012
Messages
51,412
Likes
148,227
Location
Madurai
#4
Same Same Pinch Ramm.. :) :) Enga Veetlayum ithai follow Pannuvom!

fridge தண்ணி குடிக்காம மண் பானை தண்ணி குடிப்போம், அதே மாதிரி கடையில விக்கிற கூல் ட்ரிங்க வாங்காம லெமன் ஜூஸ் , வாட்டர் melon, இளநீர் இதெல்லாம் அதிகம் சேர்த்துக்குவோம்.


ரொம்ப காரமான மற்றும் ஆயில் foods சாப்பிட மாட்டோம்.

Read more: http://www.penmai.com/forums/healthy-nutritive-foods/67837-summer-health-tips.html#ixzz2wUBkRFQJ
 

Gathya

Friends's of Penmai
Joined
Mar 15, 2014
Messages
213
Likes
603
Location
Krishnagiri
#5
Useful start Parasakthi.

Myself & my family members strictly follow the following procedure during summer season.

Will take bath twice in a day (Morning & evening).

Never go away with out reason, direct sun rays will affect our skin.

Consume plenty of fluids, fruit juices and water through out the day to keep body cool. Further the fruits having rich sources of vitamin C are helpful in reducing rashes and caring itching sensations.

Reduce or avoid the activities that induce direct connection with heat and sweating.

Wear light and loose fitting clothes which are made from fabric that can absorb moisture.
 

Parasakthi

Ruler's of Penmai
Registered User
Blogger
Joined
May 24, 2010
Messages
21,952
Likes
36,525
Location
Coimbatore
#6
ஹாய் ஹாய் ரம்யா,

சூப்பர் மா... ரொம்ப எளிமையா நீங்க Follow பண்ற விசயங்களை சொல்லி இருக்கீங்க... கோடையை சூப்பராக சமாளிக்கலாம்...

ஹாய் ஷக்தி

நாங்க எங்க வீட்ல வெயில் காலத்தில என்ன செய்வோம்ன்னு சொல்றேன்.

மதியம் நேரத்தில வெளிய போறத தவிர்ப்போம்.

நிறைய தண்ணீர் இருக்கும் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் சாப்பிடுவோம்.

fridge தண்ணி குடிக்காம மண் பானை தண்ணி குடிப்போம், அதே மாதிரி கடையில விக்கிற கூல் ட்ரிங்க வாங்காம லெமன் ஜூஸ் , வாட்டர் melon, இளநீர் இதெல்லாம் அதிகம் சேர்த்துக்குவோம்.


ரொம்ப காரமான மற்றும் ஆயில் foods சாப்பிட மாட்டோம்.

அடிக்கடி நாங்க fruits சாலட் செஞ்சு fridge ல வச்சு ஜில்லுன்னு சாப்பிடுவோம். ஹரிஷ் இந்த சீசன் ரொம்ப என்ஜாய் பண்ணுவான்.


 

Parasakthi

Ruler's of Penmai
Registered User
Blogger
Joined
May 24, 2010
Messages
21,952
Likes
36,525
Location
Coimbatore
#7
Hi Gathya,

Thanks a lot for sharing your health care tips. All are very useful.

Useful start Parasakthi.

Myself & my family members strictly follow the following procedure during summer season.

Will take bath twice in a day (Morning & evening).

Never go away with out reason, direct sun rays will affect our skin.

Consume plenty of fluids, fruit juices and water through out the day to keep body cool. Further the fruits having rich sources of vitamin C are helpful in reducing rashes and caring itching sensations.

Reduce or avoid the activities that induce direct connection with heat and sweating.

Wear light and loose fitting clothes which are made from fabric that can absorb moisture.
 

kvsuresh

Guru's of Penmai
Joined
May 27, 2011
Messages
7,227
Likes
17,021
Location
chennai
#8
Hi shakthi,

veyile vellile poradha avoid pannuvom. adhe pole vellile poittu vandhadhum ice water sappida koodadhu. udane sali pidikkum. summerle konjam seekiram ezhundha veyilukkula ella velayum mudichittu rest edukkalam. eve oru kuliyal potta fresha irukkum.water melon, musk melon, vellarikkai, illaneer, more, in the madhiri niraya kudikkanum. thaneer niraya kudikkanum appo than body heat agame irukkum.
 

gkarti

Golden Ruler's of Penmai
Staff member
Super Moderator
Joined
Sep 3, 2012
Messages
51,412
Likes
148,227
Location
Madurai
#9
  • Wear light weight, Light Color and loose fitting clothes.
  • Protect yourself from the sun by using either an umbrella or a hat or wear cooling glasses.
  • Make it a habit to carry water or juice with you when you go out and keep yourself hydrated by drinking water or juices at small intervals of time even if you don't feel thirsty.. :)
  • Keep stock of lemon water, tender coconut water and such liquids which contain sugar, fiber, proteins and vitamins and minerals as well. Buttermilk is very good option.
  • Have at least 2 servings of fruits like water melon or cucumber every day.
  • Include vegetable or fruit salads in your diet.
  • Try to stay indoors most of the time / during severe heat conditions.
  • Close the windows / doors on the sunny side of your home.
  • Always keep ice packs or ice cubes handy.
  • During sweating & after immediate come back from outside do not take water.
  • Avoid oily food, spices food, foods at out side, junk food.
 

Parasakthi

Ruler's of Penmai
Registered User
Blogger
Joined
May 24, 2010
Messages
21,952
Likes
36,525
Location
Coimbatore
#10
Hi shakthi,

veyile vellile poradha avoid pannuvom. adhe pole vellile poittu vandhadhum ice water sappida koodadhu. udane sali pidikkum. summerle konjam seekiram ezhundha veyilukkula ella velayum mudichittu rest edukkalam. eve oru kuliyal potta fresha irukkum.water melon, musk melon, vellarikkai, illaneer, more, in the madhiri niraya kudikkanum. thaneer niraya kudikkanum appo than body heat agame irukkum.
Hi Kothai Sis,

Thanks for sharing your tips with us.
 

Similar threads

Important Announcements!

Type in Tamil

Click here to go to Google transliteration page. Type there in Tamil and copy and paste it.