Tips to reduce Fat Belly-தொப்பையை குறைத்து சிக்கென்ற வயிற்ற&#301

chan

Ruler's of Penmai
Joined
Mar 26, 2012
Messages
17,654
Likes
18,539
Location
chennai
#1
தொப்பையை குறைத்து சிக்கென்ற வயிற்றை பெற பெண்களுக்கு ஆலோசனை

வயிறு, தொடை மற்றும் இடை பகுதியில் பெண்களுக்கு எடை அதிகரிப்பு என்பது பெரும் பிரச்சனையாக இருக்கின்றது. கொடி இடை தட்டையான சிக்கென்ற வயிற்றுப் பகுதி இவற்றை வேண்டாம் என்று கூறாத பெண்கயே கிடையாது.

இவற்றை பெற நாம் நம் பழக்கங்களை மாற்றி அவற்றை தொடர்ந்து எப்பொழுதும் கடைபிடிக்க வேண்டும். தினமும் கண்ணாடியை பார்க்கும் போது இனிமேல் கடுமையான டயட் மற்றும் உடல்பயிற்சி செய்யவேண்டும் என்று நாம் அனைவருமே நினைப்பதுண்டு. ஆனால் உணவை பார்க்கும் போது நாளையில் இருந்து டயட் இருக்கலாம் என்று நான்றாக சாப்பிட்டுவிட்டு, மறுநாள் சரியாக சாப்பிடாமல் டயட் இருப்பார்கள்.

அதனால் உடலுக்கு வேண்டிய சத்துக்கள் கிடைக்காது. இதனால் நம்மால் எந்த உடல் பயிற்சியையும் நெடுநேரம் பண்ணமுடியாமல் போய்விடும். ஆகவே எப்போதும் சீரான டயட்டை கடைப்பிடிக்கவேண்டும். பசித்த பின் மட்டும் சாப்பிடுங்கள், அதுவும் மெதுவாக ரசித்து ருசித்து சாப்பிடுவதால், அதிகமான அளவில் சாப்பிடாமல் இருக்கலாம்.

சாப்பிடும் போது தண்ணீர் குடிக்ககுகூடாது, அரை மணிநேரத்திற்கு முன் அல்லது பின் குடிக்க வேண்டும். மேலும் இதனை எப்போதும் பின்பற்றினால், தொப்பை வராமல் இருக்கும். மேலும் வீட்டில் இருக்கும் பெண்கள் காலையிலேயே அனைத்து வேலைகளையும் முடித்து விட்டு கணவர், குழந்தைகளை அனுப்பி விட்டு நன்றாக தூங்குவார்கள்.

அல்லது டிவி பார்த்தபடி நெறுக்கு தீனி சாப்பிட்டுகொண்டு படுத்துக்கொண்டு பார்ப்பார்கள். இதனால் பெண்களுக்கு வயிற்றில் தொப்பை போடுகிறது. மேலும் பெண்கள் வீட்டு வேலைகளில் ஈடுபடாமல் எந்த நேரமும் டிவி பார்த்துக்கொண்டிருப்பதும் உடல் எடை கூடுவதற்கு ஒரு முக்கிய காரணமாகும்.

உடல் எடை கூடாமல் பார்த்துக்கொள்ள வேண்டும் என்ற எண்ணத்தில் பெண்கள் கவனம் செலுத்தினால் மட்டுமே உடல் எடையை கட்டுக்குள் வைத்துக்கொள்ள முடியும்.

 
Last edited:

Priyathozhi

Friends's of Penmai
Registered User
Blogger
Joined
Nov 11, 2011
Messages
453
Likes
635
Location
coimbatore
#2
Re: தொப்பையை குறைத்து சிக்கென்ற வயிற்றை பெ&#29

Hai Chan

Please give me tips to reduce breast size.
 

chan

Ruler's of Penmai
Joined
Mar 26, 2012
Messages
17,654
Likes
18,539
Location
chennai
#3
Re: தொப்பையை குறைத்து சிக்கென்ற வயிற்றை பெ&amp

Hai Chan

Please give me tips to reduce breast size.
hi @Priyathozhi

pls check out this post

[h=3]மார்பக வளர்ச்சி-அளவு குறித்த அனாவசிய குழ[/h][h=3][/h]
 

Priyathozhi

Friends's of Penmai
Registered User
Blogger
Joined
Nov 11, 2011
Messages
453
Likes
635
Location
coimbatore
#4
Re: தொப்பையை குறைத்து சிக்கென்ற வயிற்றை பெ&#29

Hai Chan

Thank you for your immediate replypa.
 

RathideviDeva

Minister's of Penmai
Registered User
Blogger
Joined
Sep 2, 2014
Messages
4,126
Likes
14,733
Location
California
#5
Re: தொப்பையை குறைத்து சிக்கென்ற வயிற்றை பெ&#29

Useful info Lakshmi sis. TFS.
 

thenuraj

Silver Ruler's of Penmai
Penman of Penmai
Blogger
Joined
Jul 19, 2012
Messages
32,096
Likes
107,004
Location
Atlanta, U.S
#6
Re: தொப்பையை குறைத்து சிக்கென்ற வயிற்றை பெ&#29

பயனுள்ள பகிர்வு லக்ஷ்மி... நன்றி
 

MURUGANANDHAM

Commander's of Penmai
Joined
Aug 22, 2013
Messages
1,532
Likes
1,906
Location
pondy
#7
Re: தொப்பையை குறைத்து சிக்கென்ற வயிற்றை பெ&#29

Hi Chan,
Thank you for your useful info.:thumbsup
 

sumitra

Ruler's of Penmai
Registered User
Blogger
Joined
Jul 26, 2012
Messages
23,812
Likes
34,051
Location
mysore
#8
Re: Tips to reduce Fat Belly-தொப்பையை குறைத்து சிக்கென்ற வயிற்ற&

Very useful information! thank you!!!!!!!!!!!!!!
 
Joined
May 4, 2015
Messages
12
Likes
4
Location
Chennai
#9
Re: Tips to reduce Fat Belly-தொப்பையை குறைத்து சிக்கென்ற வயிற்ற&

Really nice topic you discussed and give clear image how to reduce belly fat. thanks thozhi
 

bhuchen

Friends's of Penmai
Joined
Apr 29, 2013
Messages
364
Likes
169
Location
Boston
#10
Re: Tips to reduce Fat Belly-தொப்பையை குறைத்து சிக்கென்ற வயிற்ற&

Good info..thanks
 

Important Announcements!

Type in Tamil

Click here to go to Google transliteration page. Type there in Tamil and copy and paste it.