Tips to reduce your belly - எப்ப டெலிவரின்னு கிண்டல் பண்றாங்கள&#

sudhavaidhi

Guru's of Penmai
Joined
May 20, 2011
Messages
6,171
Likes
15,033
Location
Muscat
#1
[h=3]எப்ப டெலிவரின்னு கிண்டல் பண்றாங்களா? இதோ தொப்பையை குறைக்க வழி[/h][h=5]எப்ப டெலிவரின்னு கிண்டல் பண்றாங்களா? இதோ தொப்பையை குறைக்க வழி

* உடல் எடையை குறைக்க சரியான வழி காலை உணவை தவிர்ப்பது அல்ல. ஏனெனில் காலை உணவு தான் அன்றைய தினத்திற்கு ஏற்ற எனர்ஜியை தருகிறது. அவற்றை தவிர்த்தால், உடல் நலம் தான் பாதிக்கப்படும். பின் எப்போது பார்த்தாலும் சாப்பிட்டுக் கொண்டே இருக்க வேண்டும் என்று தோன்றும். ஆகவே மறக்காமல் காலை வேளையில் மறவாமல் ஏதேனும் ஆரோக்கியமானவற்றை சாப்பிட வேண்டும்.

* பானை போன்ற வயிறை குறைக்க, மற்ற வழிகளை விட சிறந்தது உடற்பயிற்சி தான். அதிலும் நடைப்பயிற்சி தான் சிறந்தது. ஆகவே காலையில் எழுந்ததும் தினமும் குறைந்தது 30 நிமிடமாவது நடந்தால் நல்லது. இதனால் உடல் மற்றும் தொடையில் இருக்கும், தேவையற்ற கலோரிகள் கரைந்துவிடும்.[/h][h=5]* எடையைக் குறைக்க தேன் ஒரு சிறந்த மருத்துவப் பொருள். ஆகவே காலையில் எழுந்ததும், ஒரு டம்ளர் நீரில் 2 டீஸ்பூன் எலுமிச்சை சாறு, 1 டீஸ்பூன் தேன் மற்றும் சிறிது மிளகு தூள் சேர்த்து, தினமும் குடிக்க வேண்டும்.

* காரமான உணவுப் பொருட்களான இஞ்சி, மிளகு, இலவங்கப்பட்டை போன்றவையும் மிகவும் சிறந்தது. அதிலும் தினமும் இஞ்சி டீயை 2-3 முறை குடிக்க வேண்டும். இது உடல் பருமனைக் குறைக்கும் சிறந்த பொருள்.

* இரண்டு டீஸ்பூன் எலுமிச்சை சாற்றை சாதாரண நீரில் குடித்து வந்தால், உடல் எடை குறையும். மேலும் சாப்பிட்டப் பிறகு ஒரு டம்ளர் சூடான நீரை குடித்து வந்தால், இயற்கையாகவே உடல் எடை குறைந்துவிடும்.

* உடல் எடையை குறைக்க டயட்டில் இருக்கும் போது பச்சை காய்கறிகள், தக்காளி மற்றும் கேரட் போன்ற கலோரி குறைவான, ஆனால் அதிக வைட்டமின் மற்றும் கனிமச்சத்துக்கள் உள்ள உணவுகளை அதிகம் சாப்பிட வேண்டும். இதனை அதிகம் சாப்பிட்டு வந்தால், உடல் ஆரோக்கியமாக இருப்பதோடு, உடல் எடையும் விரைவில் குறையும், அதிக பசியும் எடுக்காமல் இருக்கும்.

* தொடர்ந்து 3-4 மாதங்கள், காலையில் எழுந்ததும் 10 கறிவேப்பிலையை சாப்பிட வேண்டும். இதனால் பெல்லி குறைந்து, அழகான இடுப்பைப் பெறலாம்.

* எப்போதும் உணவு உண்ணும் முன் ஒரு துண்டு இஞ்சியை, எலுமிச்சை சாறு மற்றும் உப்பில் தொட்டு சாப்கிட வேண்டும். இதனால் அதிகமான அளவு உணவை உண்ணாமல், கட்டுப்பாட்டுடன் உணவை உண்ணலாம்.

இவ்வாறெல்லாம் செய்து வந்தால், பானைப் போன்ற வயிற்றை குறைத்து, அழகான உடல் வடிவத்தைப் பெற்று ஆரோக்கியமாக வாழலாம்.[/h]
 

vijivedachalam

Ruler's of Penmai
Penman of Penmai
Blogger
Joined
Jul 16, 2012
Messages
10,965
Likes
25,790
Location
villupuram
#2
Re: எப்ப டெலிவரின்னு கிண்டல் பண்றாங்களா? இத&#3

enakku romba useful ah na info..naan belly kuraikanum pa....thanks for sharing....
 

sudhavaidhi

Guru's of Penmai
Joined
May 20, 2011
Messages
6,171
Likes
15,033
Location
Muscat
#3
Re: எப்ப டெலிவரின்னு கிண்டல் பண்றாங்களா? இத&am

enakku romba useful ah na info..naan belly kuraikanum pa....thanks for sharing....
parthiyaaaa correct aah intha post ii pottuten ...unnakku vendi than.... ithuthan mind reading nu sollarathu....... eppudiiiiii......
 

jv_66

Super Moderator
Staff member
Super Moderator
Joined
Dec 2, 2011
Messages
32,163
Likes
83,717
Location
Bangalore
#4
Re: Tips to reduce your belly - எப்ப டெலிவரின்னு கிண்டல் பண்றாங்க&#299

நல்ல டிப்ஸ் சுதா
 

Thahseen

Commander's of Penmai
Joined
Jan 22, 2013
Messages
1,067
Likes
2,886
Location
UAE
#5
Re: Tips to reduce your belly - எப்ப டெலிவரின்னு கிண்டல் பண்றாங்க&#299

Thanks Sudha ,

but walking laye stomach and thighs la ulla extra fats yellam kuraindhu vidum ...
It is true.
anubavathil kanda unmai.
....
enakku oru doubt???
early morning honey and lemon juice...
with warm water or normal water??????
--- junai---
 

sudhavaidhi

Guru's of Penmai
Joined
May 20, 2011
Messages
6,171
Likes
15,033
Location
Muscat
#6
Re: Tips to reduce your belly - எப்ப டெலிவரின்னு கிண்டல் பண்றாங்க&

நல்ல டிப்ஸ் சுதா
Nandri Jayanthy

Thanks Sudha ,

but walking laye stomach and thighs la ulla extra fats yellam kuraindhu vidum ...
It is true.
anubavathil kanda unmai.
....
enakku oru doubt???
early morning honey and lemon juice...
with warm water or normal water??????
--- junai---
Welcome Dear.....

Warm water Junaitha

walking is best exercise .... I prefer walking always...........
 

sumitra

Ruler's of Penmai
Registered User
Blogger
Joined
Jul 26, 2012
Messages
23,812
Likes
34,051
Location
mysore
#7
Re: Tips to reduce your belly - எப்ப டெலிவரின்னு கிண்டல் பண்றாங்க&#299

Really very effective tips for reducing our weight as well as thoppai. thank you sudhavaidhi
 

sudhavaidhi

Guru's of Penmai
Joined
May 20, 2011
Messages
6,171
Likes
15,033
Location
Muscat
#8
Re: Tips to reduce your belly - எப்ப டெலிவரின்னு கிண்டல் பண்றாங்க&

Really very effective tips for reducing our weight as well as thoppai. thank you sudhavaidhi
Welcome dear..........
 
Joined
Mar 19, 2012
Messages
86
Likes
28
Location
los angeles
#9
Re: Tips to reduce your belly - எப்ப டெலிவரின்னு கிண்டல் பண்றாங்க&#299

Curry leaveskku ippadi oru useah? Thanks sudha
 

meeraacolors

Friends's of Penmai
Joined
Feb 27, 2012
Messages
277
Likes
378
Location
chennai
#10
Re: Tips to reduce your belly - எப்ப டெலிவரின்னு கிண்டல் பண்றாங்க&#299

Thanks for the tips sudha,,,,,,,try panren....:thumbsup
 

Important Announcements!

Type in Tamil

Click here to go to Google transliteration page. Type there in Tamil and copy and paste it.