To increase Breast milk - தாய்ப்பால் சுரக்க

radhika

Friends's of Penmai
Joined
Apr 22, 2010
Messages
280
Likes
58
Location
Salem
#1
தாய்ப்பால் சுரக்க சில கு*றி*ப்புக*ள்,

அரிசி மற்றும் வெந்தயத்தை சம அளவில் எடுத்துக்கொள்ளவும். இவற்றை விழுதுபோல் நன்றாக அரைத்து கொள்ளவும். இதை இளம் சூடான கஞ்சியில் கலந்து குடிக்கவும். இதுபோன்று தினமும் இருவேளை தாய்மார்கள் குடித்து வந்தால், அவர்களுக்கு பால் சுரப்பு அதிகமாகும்.

கீரை வகைகளில் பொன்னாங்கண்ணி கீரையை போதிய அளவு உட்கொள்ள வேண்டும். ஏனெனில், அதில்தான் அதிக புரதமும், மாவுச்சத்தும், வைட்டமின்களும் இருக்கிறது. அதோடு பிரோகஸ்ட்ரான், ஈஸ்ட்ரோஜன் போன்ற ஹார்மோன்கள் உற்பத்தியை பெருக்குகிறது. இதனால், பால் நிறைய சுரக்கும்

அசைவ உணவுகளில் கல்லீரல், மண்ணீரல் சிறந்தது. இவைகளும் பாலை சுரக்கச் செய்யும். சுறா சிறிய மீன்களும் சாப்பிடலாம்.

குழந்தை பிறப்பதற்கு முன்னும் பின்னும் பேரிச்சம் பழம் சாப்பிட்டு வந்தால் தாய்ப்பால் அதிகமாக சுரக்கும்.
 

radhika

Friends's of Penmai
Joined
Apr 22, 2010
Messages
280
Likes
58
Location
Salem
#2
ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 1 லிட்டர் பாலாவது குடிக்கவும்.

பாலில் ஓட்ஸை சேர்த்து காய்ச்சி குடித்துவரவும்.

வெள்ளை பூண்டு உணவில் அதிகம் சேர்த்து வரவும்.
 
Joined
May 31, 2011
Messages
3
Likes
1
Location
Kanchipuram
#3
very good and usefult post thanks radhika.
 
Joined
Jun 2, 2015
Messages
3
Likes
1
Location
chennai
#4
can lady who delivered baby before a week can take ponnakanni keerai?
 

arunuma

Friends's of Penmai
Joined
Sep 19, 2011
Messages
126
Likes
91
Location
Denver
#5
Boost - Malt based drink helps in increasing breast milk supply. Not sure if that will help others. But I noticed significant increase in my supply.
 

arunuma

Friends's of Penmai
Joined
Sep 19, 2011
Messages
126
Likes
91
Location
Denver
#6
If someone has problem with frequent clogged ducts while breastfeeding, take lecithin supplement. That has helped me a lot.
 

cool123gal

Friends's of Penmai
Joined
Jan 31, 2013
Messages
447
Likes
310
Location
coimbatore
#7
Very nice tips
 

Important Announcements!

Type in Tamil

Click here to go to Google transliteration page. Type there in Tamil and copy and paste it.