Trciks to maintain your children weight - ஓன்று கூடி உண்பது குழந்தைகளின் உட&

Nishahameetha

Ruler's of Penmai
Joined
Jul 5, 2011
Messages
18,266
Likes
28,602
Location
Trichy
#1
ஓன்று கூடி உண்பது குழந்தைகளின் உடல் எடையைப் பேணும்

குடும்பத்தோடு அமர்ந்து உணவருந்தும் குழந்தைகளுக்கு அதிக எடை போடுதல், ஆரோக்கியமற்ற உணவை உட்கொள்ளுதல் போன்ற பிரச்சினைகள் குறைவு என ஐக்கிய அமெரிக்காவின் ஆய்வாளர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.

பெற்றோரோடு அமர்ந்து வாரத்தில் 3 வேளையாவது உணவருந்தும் குழந்தைகளுக்கு உடல் எடை அதிகரிப்பது 12 வீதத்தால் குறைவாக இருப்பதாக எல்லா ஆய்வுகளுமே தெரிவிக்கின்றன.

இவ்வாறானவர்களில் வேண்டாத உணவுப்பொருட்களை உண்பவர்கள் 20 வீதம் குறைவாகவும், சாப்பாட்டு பிரச்சினை, சாப்பிடாமல் இருப்பது என்பன 35 வீதம் குறைவாகவும் மரக்கறி மற்றும் இதர ஆரோக்கியமான உணவுப்பொருட்களை உண்பவர்கள் 24 வீதம் அதிகமாகவும் உள்ளனர்.

குடும்பத்தோடு அமர்ந்து உணவருந்துகையில் போசாக்குப் பயன்பாடு அதிகமாக இருப்பதாக மனோத்தத்துவ நிபுணர்கள் தெரிவித்துள்ளனர்.

ஒன்றாக அமர்ந்து உண்ணும் குடும்பம் ஆரோக்கியமான குடும்பம் என்பது இவர்களது கருத்து.

ஐக்கிய அமெரிக்காவின் நோய்க்கட்டுப்பாடு மற்றும் நோய்த்தடுப்பு நிலையத்தின் கருத்துப்படி கடந்த 3 தசாப்தங்களாக குழந்தைகளின் உடல் எடை அதிகரிப்பானது 3 மடங்கு உயர்ந்துள்ளது.

அத்தோடு இந்த எண்ணிக்கை 2008இல் 20 வீதத்தால் அதிகரித்திருக்கிறது.
இந்த அதிக உடல் பருமன் குழந்தைகளின் சுய மதிப்பீட்டைக் குறைத்து அவர்களை இதய நோய் மற்றும் சர்க்கரை நோய்களுக்கு ஆளாக்குகிறது.

இந்தப் புதிய ஆய்வானது 2 முதல் 17 வயதுடைய 1லட்சத்து 83ஆயிரம் பேரிடம் நடத்தப்பட்டு கண்டறியப்பட்டது.

எல்லா ஆய்வுகளுமே வீட்டில் குடும்பமாக அமர்ந்து உண்ணுவது சிறந்த போசாக்கு உணவைப் பெறக்கூடிய நல்லதொரு வழியாகவே சுட்டிக்காட்டுகின்றன.
 
Joined
May 12, 2013
Messages
24
Likes
20
Location
trichy
#2
Re: ஓன்று கூடி உண்பது குழந்தைகளின் உடல் எடை&#2

how to manage kitchen plz give some tips
 

Subhasreemurali

Yuva's of Penmai
Penman of Penmai
Blogger
Joined
Jan 12, 2013
Messages
7,537
Likes
18,856
Location
chennai
#3
Re: ஓன்று கூடி உண்பது குழந்தைகளின் உடல் எடை&#2

excellent posting nisha..............itha naanu experience panni irrukean
 

jv_66

Super Moderator
Staff member
Super Moderator
Joined
Dec 2, 2011
Messages
32,163
Likes
83,728
Location
Bangalore
#5
Re: ஓன்று கூடி உண்பது குழந்தைகளின் உடல் எடை&am

how to manage kitchen plz give some tips
Managing kitchen is a very good art and we would feel the utmost satisfaction, when we manage it very well.

1. First and foremost thing is we should keep separate containers for each and every food product.

2. Keep small containers for the daily use products, though you keep the large quantity(same product) in a big container.

​3.Keep the stoves clean after you cook, each and everytime. Whenever any product is spilled, wipe it immediately.

4.Keep separate clothes for wiping the kitchen table, and wiping hands.

5. After washing your hands, don't touch the containers (pulses, sugar etc.,) directly. wipe your hand with the kitchen towel, each and every time before touching them, so that you need not clean the containers very often due to this.

6. Keep all the cooked foods in order, so that you may not miss any items while serving.

7. Keep the cooked food items in small containers, after cooking them in a big container.

8. Clean the vessels then and there, so that sink will be clean and free from cockroaches.

9. Keep a separate dustbin in kitchen, to throw all the kitchen garbages.

10. Then and there, ie., atleast once in a week, tighten the screws of cooker handles and the vessels which have plastic handles. This will help you, without suffering from the breakage of handles during crucial times.
 

naliniselva

Guru's of Penmai
Registered User
Blogger
Joined
Oct 28, 2012
Messages
7,444
Likes
22,271
Location
canada
#6
Re: ஓன்று கூடி உண்பது குழந்தைகளின் உடல் எடை&#2

nice sharing hamee...
 

Nishahameetha

Ruler's of Penmai
Joined
Jul 5, 2011
Messages
18,266
Likes
28,602
Location
Trichy
#7
Re: ஓன்று கூடி உண்பது குழந்தைகளின் உடல் எடை&am

Managing kitchen is a very good art and we would feel the utmost satisfaction, when we manage it very well.

1. First and foremost thing is we should keep separate containers for each and every food product.

2. Keep small containers for the daily use products, though you keep the large quantity(same product) in a big container.

​3.Keep the stoves clean after you cook, each and everytime. Whenever any product is spilled, wipe it immediately.

4.Keep separate clothes for wiping the kitchen table, and wiping hands.

5. After washing your hands, don't touch the containers (pulses, sugar etc.,) directly. wipe your hand with the kitchen towel, each and every time before touching them, so that you need not clean the containers very often due to this.

6. Keep all the cooked foods in order, so that you may not miss any items while serving.

7. Keep the cooked food items in small containers, after cooking them in a big container.

8. Clean the vessels then and there, so that sink will be clean and free from cockroaches.

9. Keep a separate dustbin in kitchen, to throw all the kitchen garbages.

10. Then and there, ie., atleast once in a week, tighten the screws of cooker handles and the vessels which have plastic handles. This will help you, without suffering from the breakage of handles during crucial times.
Excellent Tips Jayanthy ka :thumbsup
 

selvipandiyan

Silver Ruler's of Penmai
Registered User
Blogger
Joined
Nov 2, 2011
Messages
36,175
Likes
73,624
Location
Chennai
#10
Re: ஓன்று கூடி உண்பது குழந்தைகளின் உடல் எடை&#2

nisha.....naama chinna vayasula ippadithane sappitom....ippothan aalukku oru time..ninnukitte oru vay ellam!!!
 

Important Announcements!

Type in Tamil

Click here to go to Google transliteration page. Type there in Tamil and copy and paste it.